5 мифов об иммунитете

Витамины всегда полезны

С питанием связано, наверное, наибольшее количество мифов. Многие думают, что лучший источник витаминов – это салаты из сырых овощей, фруктов, листовых салатов, зелени. Но такое питание охлаждает, поэтому не повышает, а понижает иммунитет.

Причина низкого иммунитета – охлаждение организма, в первую очередь, пищей. Для его повышения нужны согревающие продукты – яйца, баранина, рыба, мясо птицы (курицы, индейки, утки и др.), морепродукты, орехи. Если питаться правильно, никакие дополнительные витамины, поливитаминные комплексы не понадобятся.

Кстати, кисломолочные продукты (йогурты, кефир и др.) также охлаждают, поэтому не могут повышать иммунитет, как бы нас ни убеждала в обратном телереклама.

Витаминные препараты не могут заменить правильного питания. А значит, и восполнить дефицит иммунитета они не могут в принципе. Единственное, что они могут – это скорректировать гиповитаминоз. Но диагностировать его и назначить препараты должен врач.

Миф 5. Туберкулез можно легко победить современными лекарствами

К сожалению, из-за того, что бациллы туберкулеза вырабатывают устойчивость к противотуберкулезным препаратам, болезнь все чаще протекает в тяжелой форме и все труднее поддается лечению. Чтобы предотвратить развитие устойчивости, врачи обычно назначают три, четыре и более химиопрепарата.

Однако этого недостаточно. Правильно назначенная химиотерапия влияет только на возбудителя инфекции, но не устраняет всех изменений, которые произошли в организме в результате болезни, а значит, не может обеспечить полноценного выздоровления. Надо четко понимать, что эффективность лечения туберкулеза напрямую зависит от состояния иммунной системы

Поэтому так важно включать в комплексное лечение лекарства, поддерживающие иммунитет (иммунотропные препараты). Именно они помогут стимулировать защитные силы организма и привести в норму иммунную систему больного человека

В России создан целый ряд уникальных иммуномодуляторов нового поколения, способных переломить течение туберкулезного процесса даже в самых тяжелых случаях. Среди них широкое применение нашел современный иммуномодулятор Полиоксидоний.

В организме больного препарат оказывает сразу четыре важнейших эффекта:

• выраженный иммуномодулирующий – приводит в норму показатели работы иммунной системы;
• детоксикационный – убирает из организма продукты распада (клеток, возбудителей туберкулеза) и снижает токсические действия химиопрепаратов;
• антиоксидантный – защищает от действия свободных радикалов (главных виновников разрушения и старения клеток в организме человека);
• мембранопротекторный эффект – укрепляет стенки клеток, препятствуя их гибели.

За последние 10 лет Полиоксидоний прошел множество клинических испытаний, которые подтвердили его эффективность. Это один из самых изученных иммуномодуляторов в мире. Более того, за 10 лет испытаний у препарата не отмечено побочных явлений.

В ходе исследований специалисты выяснили, что использование Полиоксидония при туберкулезе способствует:

• рассасыванию воспалительных изменений (инфильтратов) в легочной ткани;
• устранению «разрушения» (деструктивных изменений) в легких;
• прекращению выделения возбудителя туберкулеза.

Полиоксидоний назначают в дополнение к основному антибактериальному лечению в виде внутримышечных инъекций (2 раза в неделю курсом до 10–15 инъекций) и ультразвуковых ингаляций (с использованием ультразвукового ингалятора 2 раза в неделю курсом до 10–15 сеансов аэрозоль-терапии).

В среднем курс лечения каждого больного занимает 5 недель.

Но уже через 1–2 недели от начала иммунотерапии больные ощущают улучшение общего самочувствия, уменьшаются жалобы со стороны органов дыхания.

Через месяц курса лечения Полиоксидонием, измененные показатели работы иммунитета приближаются к норме, а химиотерапия дает хороший результат.

Источники

• Griffin G., Hewison M., Hopkin J., Kenny R., Quinton R., Rhodes J., Subramanian S., Thickett D. Vitamin D and COVID-19: evidence and recommendations for supplementation. // R Soc Open Sci — 2020 — Vol7 — N12 — p.201912; PMID:33489300
• Kinney PL., Schwartz J., Pascal M., Petkova E., Tertre AL., Medina S., Vautard R. Winter Season Mortality: Will Climate Warming Bring Benefits? // Environ Res Lett — 2015 — Vol10 — N6 — p.064016; PMID:26495037
• Foffi G., Pastore A., Piazza F., Temussi PA. Macromolecular crowding: chemistry and physics meet biology (Ascona, Switzerland, 10-14 June 2012). // Phys Biol — 2013 — Vol10 — N4 — p.040301; PMID:23912807

Миф №3 Народные средства и витамины — самый простой и эффективный способ укрепить иммунитет

Суть мифа: фармацевтические препараты — это «химия», вредная для организма, а натуральные продукты, растительные «лекарства» имеют природное происхождение, и поэтому полезны. Прием витаминов в дозах, многократно превышающих суточный максимум, оказывает мощную поддержку иммунитету.

На самом деле бесконтрольный прием витаминов и витаминно-минеральных комплексов не только не имеет смысла, но и может оказаться потенциально опасным. Например, витамин А, который считается антиоксидантом, вызывает повышенную частоту рака лёгких у курильщиков.

Скорее всего, этот миф возник тогда, когда медицина не располагала достаточной доказательной базой. В настоящее время экспериментально установлено, что лимон, имбирь, мед, сухофрукты, женьшень, эхинацея, чеснок не обладают подтвержденными стимулирующими свойствами в отношении иммунитета.

Правда: витаминные комплексы и фитотерапия полезны лишь для поддержания баланса рациона и тонуса организма.

Возникает закономерный вопрос: как повлиять на эффективность работы иммунной системы? Самое верное — отказаться от каких-либо попыток дополнительно «укрепить» иммунитет. Это настолько тонкая, сбалансированная
система нашего организма, что любое вмешательство даже с лучшими намерениями может привести к нарушению ее работы и «ошибкам» в распознавании опасности и формировании ответа на них.

Оптимальная и безопасная помощь иммунной системе при ОРВИ — активизация выработки собственных интерферонов с помощью препаратов-индукторов. К таким относится, например, Кагоцел, который можно использовать взрослым и детям с 3 лет как в первые дни заболевания, так и в качестве профилактической
меры. Для каждого способа существует своя схема приёма препарата, указанная в инструкции.

Современная медицина предлагает эффективные и безопасные способы поддержки иммунитета. Освободитесь от мифов и будьте здоровы!

Имеются противопоказания, необходимо ознакомиться с инструкцией по применению и получить консультацию специалиста. Регистрационное удостоверение №002027/01 от 19.11.2007.

Миф 10: если уж лечиться, то уж средствами народной медицины, которыми веками лечились наши деды

Сто лет назад продолжительность жизни мастерового или крестьянина не превышала 40 лет. Он просто не доживал до того возраста, когда проявляется артериальная гипертония, когда он сегодня бы обратился к врачу. А если и доживал, то это не значит, что он был здоровым человеком. К тому же он жил в условиях хорошей экологии, а не так, как мы сейчас.

Вообще, чтобы развеять лубочные представления о патриархальной России, достаточно перечитать рассказы Булгакова из «Записок юного врача»: общая посудина, из которой все хлебают, две-три ложки, одно полотенце и т. д. Поэтому мерить тогдашними мерками наши сегодняшние проблемы нельзя. В том числе и подходить с этими мерками к лечению артериальной гипертонии.

Статья предоставлена компанией Санофи-Авентис.

Миф 3: Главные причины артериальной гипертонии — плохая наследственность и стрессы

Наследственный фактор играет свою роль, это несомненно. Но сама по себе наследственная предрасположенность к артериальной гипертонии не означает, что человек обязательно заболеет. А вот когда к наследственности присоединяются другие негативные факторы…

Есть один фактор риска,— это повальное злоупотребление солью. Мало кто знает, что даже не подсаливая пищу специально, мы тем не менее употребляем поваренной соли в три раза больше того количества, которое нам требуется. Избыточное поступление в организм натрия, который содержится в поваренной соли — один из наиболее мощных факторов риска возникновения артериальной гипертонии.

А что касается стрессов… Бесспорно, стресс часто работает как детонатор, он запускает процесс артериальной гипертонии. Но если человеку, который ругается с начальством, ездит по московским пробкам, преодолевает сугробы и лужи и т. д., предоставить идеальные условия жизни, артериальная гипертония у него не исчезнет.

Иммунитет – это отдельная тема

Иммунный дефицит имеет общие причины с такими сопутствующими проблемами, как болезни суставов, гормональные и обменные нарушения, ожирение, хронические заболевания дыхательных путей (бронхит, гайморит и др.)

Например, ошибочно полагать, что иммунитет никак не связан с весом тела. Избыточный вес – это признак дисбаланса основы Слизь, а значит, он почти обязательно сопровождается пониженным иммунитетом. И устранять надо все проблемы разом, в комплексе путем устранения их главной причины – внутреннего дисбаланса организма.

Кроме того, Слизь подвержена влиянию основы Ветер (нервная система). Иммунодефицит, особенно у женщин, бывает связан со стрессами, негативными переживаниями, психическими травмами и перегрузками. В этом случае, в первую очередь, нужно восстанавливать баланс нервной системы.

Миф 2: артериальная гипертония — болезнь пожилых людей

Артериальная гипертония стремительно молодеет. Сегодня нередки случаи, когда артериальная гипертония развивается у людей чуть старше 30 лет.

Чем это опасно? Если человек начал страдать этим заболеванием с 30–35 лет и в течение последующих 15 лет не знал об этом, а значит и не лечился, то к пенсионному возрасту он придет уже с сердечной недостаточностью, а может быть, и с инсультом, то есть по существу, инвалидом. А иногда такой человек погибает, не дожив до пенсионного возраста.

Как это вовремя обнаружить и предотвратить? Я считаю, что каждый человек, начиная с 25 лет, хотя бы раз в полгода должен измерять артериальное давление.

Препараты для иммунитета полезны (бесполезны)

Относиться к «средствам для иммунитета» как чему-то общему – ошибка. Одни из них повышают иммунитет – это иммуностимуляторы. Другие помогают восстановить его баланс – это иммуномодуляторы.

Повышать иммунитет нужно далеко не всегда. Поэтому иммуностимуляторы могут быть как полезными, так и вредными. А вот баланс иммунной системы – это всегда хорошо. 

Восстановить баланс иммунной системы – это значит восстановить баланс основы Слизь. Для этого не обязательно покупать препараты в аптеке, даже если это иммуномодуляторы.

Часто бывает достаточно коррекции питания, рациональных физических нагрузок. В тибетской медицине есть свои средства – фитотерапия, моксотерапия и другие. 

Без препаратов из аптеки вполне можно обойтись. Это ничего не говорит об их безусловной бесполезности, но и пользу они приносят далеко не всегда.

Когда имеет смысл пить

Роль витамина С в работе организма велика, но тем не менее производители БАД часто преувеличивают его значимость.

Вопрос о дополнительном приеме всех витаминов до сих пор изучается учеными, но большинство сходится во мнении, что лучшим их источником будут овощи, фрукты и другие продукты, а не БАД и мультивитамины.

Доктор Фил полагает, что прием БАДов и мультивитаминов лучше заменить добавлением в рацион свежих фруктов и овощей.

Если есть сомнения по поводу достаточного поступления витамина С с рационом лучше всего обратится к врачу. Врач может попросить сдать анализ крови, а уже по нему можно судить о наличии гиповитаминоза.

• Витамин С необходим коже, глазам, волосам и для образования гормонов
• Мужчинам нужно 90 мг витамина С, женщинам — 75
• Польза витамина С для иммунитета и для профилактики заболеваний — миф
• Большая часть излишков аскорбиновой кислоты выйдет с мочой, но если ее будет слишком много — могут образоваться камни в почках
• Лучше всего получать витамин С с пищей

Высокий иммунитет – это всегда хорошо

Иммунитет должен быть не просто высоким, а сбалансированным. Дисбаланс иммунной системы вызывает системные заболевания, при которых она разрушает собственные клетки организма. Больше всего от этого страдают соединительные ткани, что приводит к болезням суставов, внутренних органов.

Например, после ОРВИ многие бросаются повышать иммунитет. В одних случаях это правильно, а других не только не правильно, но и опасно.

У каждого шестого переболевшего ОРВИ иммунная система не успокаивается на победе над вирусом. Она продолжает активно работать и за неимением врага обрушивается на организм. Виноваты в этом сигнальные клетки – цитокины. 

При инфицировании они распознают вирус и «поднимают в ружье» иммунную систему. В этом состоит их полезная функция. Но беда, если они продолжают трубить тревогу, когда война уже закончена.

Это явление называется цитокиновым каскадом. Чаще всего оно наблюдается после гриппа и других ОРВИ (по коронавирусу Covid-19 примерно у 15 % переболевших).

Если в такой ситуации начать повышать иммунитет, это с большой вероятностью запустит аутоиммунные заболевания – ревматоидный артрит, неспецифический язвенный колит, системную красную волчанку, ревматизм, болезнь Крона, ревмокардит и др.

Миф 4: у человека с повышенным давлением и глаза красные, и голова болит и кружится — в общем, симптомы налицо

Человек, страдающий артериальной гипертонией, далеко не всегда об этом знает, даже если давно живет с очень высокими величинами артериального давления. Самочувствие такого человека может долго оставаться хорошим — в этом коварство болезни. А когда симптомы возникают, время для профилактики болезни часто уже упущено.

Другое дело, что, конечно, есть ряд признаков, на которые пациент, уже знающий, что у него гипертония, должен обращать особое внимание. Это внезапное ухудшение зрения, уменьшение силы или чувствительности в руках или ногах, в одной или в двух симметрично или ассиметрично, резкое и не объяснимое очевидными причинами уменьшение количества мочи, отделяемой за сутки, одышка, особенно сохраняющаяся в покое

Но это, строго говоря, не симптомы собственно артериальной гипертонии — это признаки того, что болезнь уже дала осложнения.

Миф 5. Нормальное давление — у каждого свое: кто при показателях 120/80 в обморок падает, а кому и при 180/110 хорошо

Конечно, нет правил без исключений, но все-таки правила лучше знать. Так с показателями артериального давления: есть некий коридор, и если показатели не выходят за его рамки, мы считаем, что давление у пациента нормальное. Границы этого коридора я бы обозначил так: не выше 140/90 и не ниже 90/60. А если есть серьезные сопутствующие заболевания, например, сахарный диабет, то тогда верхняя граница коридора понижается — 130/80.

Если показатели более высокие — это уже стойкое повышение артериального давления. И здесь сомнений нет: надо ставить диагноз «артериальная гипертония», и активно лечить пациента.

Витамин С и иммунитет

Один из первых, кто начал популяризацию использования больших доз витамина С для профилактики простуды, был Лайнус Полинг — химик и лауреат двух нобелевских премий.

Он использовал аскорбиновую кислоту в дозировке больше 3 г в сутки (при норме в 90 мг!) и утверждал, что она укрепляет иммунитет и защищает от простуды, а после начала приема он стал чувствовать себя живее. Чуть позже он сформулировал теорию об ортомолекулярной медицине, в которой утверждал, что с помощью витаминов и БАД можно лечить практически все что угодно.

Проблема заключается в том, что при поступлении витамина С в сверхвысоких дозах его всасываемость в кишечнике резко падает, а значит организм не получит никакой пользы от его излишков.

При этом в некоторых ситуациях всасываемость витамина С в тонком кишечнике сильно снижается.

Современные исследования, проведенные на тысячах добровольцев показали, что на развитие простудных и сердечно-сосудистых заболеваний витамин С никак не влияет.

Миф №1 Прививки вредны для иммунитета

Суть мифа: прививка защищает от заболевания, с которым человек может и не столкнуться на протяжении жизни. Прививка может вызвать заболевание в легкой форме, и из-за такой «искусственной» болезни иммунитет становится слабее.

На самом деле современные люди не болеют многими тяжелыми и смертельно опасными заболеваниями только потому, что большинство привито. Если бы всем перестали делать прививки, то средневековые эпидемии чумы и оспы и сегодня были бы реальностью.

Идея прививок напрямую связана с пониманием того, что такое иммунитет и как его повысить. Принцип работы иммунной системы заключается в том, что при попадании в организм потенциально опасных антигенов (бактерий, вирусов, грибков) активизируются В- и Т-лимфоциты. Они вырабатывают особые белковые соединения — антитела, которые выполняют две важнейшие задачи: уничтожают болезнетворные антигены, а также запоминают их, формируя иммунологическую память. В дальнейшем, когда такой же антиген попадает в организм снова, иммунная система использует уже готовые антитела против него — и человек даже не узнает о том, что мог бы серьезно заболеть.

Правда: прививки укрепляют иммунитет, позволяют ему выработать антитела к возбудителям опасных заболеваний, чтобы впоследствии защищать на протяжении всей жизни. Встречи с инфекциями, настоящими или в виде вакцин, способствуют формированию иммунитета и его укреплению.

Что это такое

Витамин С или аскорбиновая кислота, относится к водорастворимым. Это значит, что он легко растворяется в жидкостях организма и при небольшом избытке выводится с мочой.

Витамин С помогает синтезировать коллаген — белок который отвечает за состояние кожи, волос, хрящей и кровеносных сосудов. Также аскорбиновая кислота участвует в образовании серотонина — гормона счастья.

Суточная норма витамина С для мужчин 90 мг, а для женщин — 75 мг. Обычно при отсутствии его в рационе могут появляться симптомы гиповитаминоза — кровоточивость десен, вялость, сухость кожи и глаз. Но в сегодняшних реалиях получить гиповитаминоз или даже авитаминоз практически невозможно. Даже если рацион сильно ограничен, во многих продуктах аскорбиновая кислота содержится в качестве регулятора кислотности.

Принято считать, что ее много в цитрусовых, но на самом деле еще больше в шиповнике, смородине и капусте. Кстати, витамин С нужен только людям, приматам и некоторым видам птиц и морским свинкам — природа подошла к его распределению избирательно.

Миф 8: если давление повышенное — надо пить лекарства, если нормальное — зачем лишний раз «глотать всякую химию»?

Такой подход, увы, исповедуют многие наши пациенты. К сожалению, артериальная гипертония, однажды возникнув, остается с человеком на всю жизнь. И это, по существу, предопределяет необходимость пожизненного лечения.

Обязательно нужно принимать все назначенные врачом препараты. Они действуют только в комплексе, и если вам назначено четыре препарата, а вы принимаете только три, вы не станете на три четверти здоровее. Современные препараты для лечения артериальной гипертонии не работают друг без друга. Это как шестерни, зубчатые колеса одного механизма, которые сцеплены друг с другом и если одного нет — весь механизм перестает действовать.

Миф 4. Заразиться туберкулезом сложно

Туберкулез заразен и опасен. Он передается воздушно-капельным путем. Никто не гарантирован от «встречи» с ним – в магазине и общественном транспорте. Кроме того, разносчиками туберкулеза могут быть окружающие нас насекомые: мухи и тараканы. Еще заражение возможно при поцелуе, «докуривании» чужой сигареты и даже через книги. Последнее объяснить довольно просто – бациллы туберкулеза крайне устойчивы к холоду, теплу, влаге и свету. Например, в уличной пыли они сохраняются в течение трех месяцев, и ровно столько же могут оставаться живыми на страницах книг.

Туберкулез, в отличие от других инфекций часто имеет скрытое, хроническое течение, что многократно повышает вероятность ее распространения. Слабость, разбитость, потливость, повышение температуры тела в пределах 37-37,5°С, снижение работоспособности и аппетита – такие симптомы легко приписать банальной простуде. А при современном ритме жизни и работы мало кто из заболевших вообще обращается к врачу с подобными жалобами.

Считается, что за год один больной открытой формой туберкулеза заражает в среднем 10-15 человек.

Растительная пища полезна для иммунитета

Как раз наоборот. Большинство растительных продуктов, в том числе овощей, зелени, фруктов, относятся к охлаждающим продуктам.  Они не идут на пользу иммунитету. А многие животные продукты согревают и поэтому полезны. 

Есть живучий миф о том, что причина низкого иммунитета – зашлакованность организма из-за питания мясом. Но это уже из области суеверий. Никаких специфических шлаков, происходящих от мяса, не существует.

В тибетской медицине есть понятие «внутренних ядов». Они образуются из-за употребления несовместимых продуктов, негативно влияющих на работу пищеварительной системы, в том числе печени.

И если говорить о зашлакованности, то ее причина – плохая работа печени, а вовсе не употребление мяса или других животных продуктов.

Фото: Pixabay