8 вредных привычек, тайно разрушающих физическое и психическое здоровье

Влияние пассивного курения на беременных женщин

Негативное влияние на беременных женщин, которое оказывает пассивное курение, трудно переоценить.

Никотин оказывает сосудосуживающее действие на сосуды матки и плаценты.

Снижается усвоение организмом витаминов С, В, фолиевой кислоты, которые необходимы для нормального роста и развития плода.

Происходит ослабление иммунитета, который у беременной и так подавлен, чтобы организм не отторгнул зародыш, который наполовину состоит из чужого (отцовского) генетического материала. Это вызывает повышенную заболеваемость беременной острыми инфекциями обостряет течение хронических патологий.

Компоненты табачного дыма обладают мутагенным действием на яйцеклетки, что может вызвать генетические дефекты у потомства.

Часто на фоне табачной интоксикации плацента располагается аномально (предлежание плаценты) в нижней части матки у внутреннего маточного зева. Женщина в таком случае не сможет родить естественным путем, так как плацента механически перекрывает выход из матки. 

Преждевременная отслойка плаценты – осложнение, когда в результате повреждения сосудов отделение плаценты происходит до момента рождения плода. Нахождение плода в матке препятствует сокращению мышечного слоя, поэтому сосуды в зоне отслойки плаценты кровоточат, развивается внутриматочное кровотечение, угрожающее жизни матери и плода.

Патология, развивающиеся у плода, под воздействием табачного дыма:

  • Плацентарная недостаточность, из-за которой плод получает мало питательных веществ и кислорода. В результате возможны самопроизвольные выкидыши, преждевременные роды, рождение ребенка в состоянии гипоксии и с малым весом.
  • Синдром задержки развития плода. У детей отмечается гипотрофия при доношенной беременности (масса тела менее 2500 г), неврологические отклонения, склонность к инфекционным заболеваниям, отставание в физическом и психическом развитии.
  • Увеличивается риск врожденных аномалий плода.
  • Высокая вероятность развития синдрома внезапной детской смертности.

Поведение и привычки, которые могут разрушить даже крепкий брак

Немалое количество так называемых «токсичных привычек» в отношениях мы впитываем с детства, и очень быстро эти самые привычки становятся нашей второй натурой. Их мы в итоге принимаем как норму.

Подобное встречается сплошь и рядом, и мы решили в качестве примера подобрать шесть, пожалуй, одних из худших вредных привычек, которые, скорее всего, могут разрушить отношения.

Пониманию подобных привычек вряд ли учат в старшей школе хоть в какой-либо из стран мира, а без ясных идей о том, что такое хорошо, а что такое плохо, людям остается только идти куда-то в туманную даль, используя метод проб и ошибок, и по большей части это будут именно ошибки…

Одна из проблем заключается в том, что уже в культурах разных стран, как считают психологи, специализирующиеся на отношениях между людьми, заложено множество не очень здоровых привычек в отношениях.

Так, многие из нас буквально поклоняются романтической любви — вы знаете, той самой головокружительной и иррациональной любви, которая каким-то образом находит красоту в битье посуды и скандалах до слез.

При этом в ней нередко и мужчины, и женщины поощряются на то, чтобы объективировать друг друга и объективировать свои отношения, что приводит к тому, что партнеры нередко рассматриваются как «достижения» или «призы», а не как кто-то, кто разделяет взаимную эмоциональную поддержку.

Так что же, не любить тогда никого в этом мире вовсе? Нет, конечно, любить нужно, просто также нужно обращать внимание на определенные вредные привычки в отношениях, которые смогут в случае чего предостеречь от начала отношений или исправить их в те моменты, когда кажется, что все — тупик. К счастью, за последние несколько десятилетий было опубликовано немало психологических исследований о здоровых и счастливых отношениях (опять же, по мнению авторов этих самых исследований), и авторы-психологи уже давно вывели определенные общие принципы, на которых межполовые отношения было бы неплохо строить

К счастью, за последние несколько десятилетий было опубликовано немало психологических исследований о здоровых и счастливых отношениях (опять же, по мнению авторов этих самых исследований), и авторы-психологи уже давно вывели определенные общие принципы, на которых межполовые отношения было бы неплохо строить.

Ниже приведены шесть наиболее распространенных тенденций в отношениях, которые многие пары считают здоровыми и нормальными, но на самом деле являются токсичными и вредят тому, кто вам дорог.

Обвинение партнера в собственных эмоциях (склонность к созависимости)

Scott Broome / unsplash.com

Что это? Допустим, у вас был паршивый день и ваш партнер не очень-то сочувствует или поддерживает вас по этому поводу — может, и у него/нее был не менее напряженный день или человек просто не заметил вашего состояния в веренице домашней рутины, или вы просто хотели вместе полежать дома и посмотреть фильм сегодня вечером, но ваш партнер планирует (так не вовремя!) пойти куда-нибудь прогуляться и увидеться с друзьями. Вариантов может быть много.

По мере того как ваше разочарование и злоба неудачного дня копится, а реакция вашего партнера только усиливает это, вы обнаруживаете, что набрасываете на себя паттерн отрешенности и черствости по отношению к вашему партнеру.

Конечно, вы не просили об эмоциональной поддержке, но также вы отлично знаете, что ваш партнер должен просто инстинктивно знать, что вам нужна помощь. Он должен был прекратить разговор по телефону и отказаться от своих планов из-за вас.

Почему это токсично: обвинять партнеров в своих эмоциях эгоистично и является классическим примером несоблюдения личных границ другого человека. Когда вы создаете прецедент, что ваш партнер всегда несет ответственность за то, как вы себя чувствуете (и наоборот), это может легко привести к созависимым отношениям. Обо всем — даже о желании почитать книгу или посмотреть телевизор — нужно договариваться. А когда кто-то из вас начинает расстраиваться, все личные желания должны испариться по мановению палочки, потому что теперь вы должны начать делать друг другу лучше.

Самая большая проблема склонностей к созависимости заключается в том, что они порождают обиду. Если каждый и всякий раз станет ожидать, что его жизнь всегда вращается вокруг чьего-то эмоционального благополучия, тогда он скоро станет очень ожесточенным и даже манипулятивным по отношению к чувствам и желаниям такого человека.

Что делать вместо этого: возьмите на себя ответственность за свои эмоции и ожидайте, что ваш партнер, в свою очередь, будет нести ответственность за свои.

Популярные статьи  5 лайфаков по уходу за ребенком от ленивой мамы

Существует тонкая, но важная грань между поддержкой вашего партнера и обязательствами перед ним. Любые жертвы должны быть сделаны по личному выбору, а не потому, что этого ожидают. Как только оба человека в отношениях становятся ответственными за настроение и эмоциональные спады друг друга, это дает им обоим стимул скрывать свои истинные чувства и перестать манипулировать друг другом.

Выбор нейтральной передачи при каждой остановке на автомобилях с АКПП

8 вредных привычек, тайно разрушающих физическое и психическое здоровье

«Нейтралка» на АКПП во время короткой остановки испортит «автомат»

С одной стороны, водители стараются обезопасить себя и окружающих, отключая сцепление двигателя с ведущими колёсами автомобиля. Но делать так однозначно не стоит.

Во-первых, даже если вы по забывчивости отпустите педаль тормоза, автомобиль покатится вперёд очень медленно, сообщив о начале движения небольшим толчком.

Во-вторых, если каждый раз переключать рычаг в нейтральное положение и обратно, износ фрикционных элементов «автомата» будет настолько велик, что, не дойдя до границы гарантийного пробега, ваша машина попросится на ремонт.

Ну и в-третьих, за рулём не стоит отвлекаться на что-либо другое, кроме дороги, и тогда проблема отпадёт автоматически.

Увидели себя в одном из этих пунктов или сразу в нескольких? Лучше отказаться от вредных и опасных привычек, описанных выше, и тогда ваш автомобиль непременно отблагодарит вас долгой службой и беспроблемной эксплуатацией. А это – экономия денег, нервов и автомобильных ресурсов, от которого зависит рыночная стоимость машины, если, например, вы захотите ее продать.

Факторы, способствующие появлению вредных привычек

На возникновение привычек, в том числе и пагубных, влияют следующие факторы:

  • воспитание, уклад в семье, собственный пример родителей, взрослых;
  • материальный, социальный уровень, окружающая обстановка в доме, коллективе, на улице;
  • способность взаимодействовать с другими людьми;
  • возможность самостоятельно справляться с неурядицами;
  • жизненный настрой самого человека.

В процессе жизни приходится решать множество задач, приспосабливаться к сложившимся условиям действительности, на которые не получается повлиять. И приходящее решение задач не всегда согласуется с интересами человека. Возникает конфликт, несовместимость интересов личности и окружающей среды, общества как на физическом уровне, так и на психологическом. Реакции и возможности для выхода из сложившейся ситуации у каждого человека свои. Они основаны на заложенных природой инстинктах самосохранения, продолжения рода, питания, но подкорректированы уже обществом, окружающей средой, приобретенным жизненным опытом.

Индивид для того, чтобы получить свое физическое, психологическое равновесие, ищет различные пути. Но если такие ситуации повторяются, то найденный “выход” становится наиболее приемлемым в сложившихся обстоятельствах. Он используется вновь и вновь, и может превратиться во вредную привычку на уровне рефлекса, которая дает временное решение проблемы без особых усилий со стороны человека. Исчезает желание поиска наиболее оптимальных решений в жизненных ситуациях. Некоторые привычки способны испортить жизнь и здоровье, доставлять массу неприятных моментов для человека и окружающих.

Органы желудочно-кишечного тракта

Под действием горячего табачного дыма слизистая ротовой полости подвергается раздражению и воспалению. Химические соединения аммиака вызывают активацию слюнных желез, что приводит к усиленному выделению слюны. Часть слюны проглатывается, а вместе с ней в желудок попадают компоненты дыма (анилин, сероводород, мышьяк), которые повреждают слизистую органа и провоцируют развитие язв, гастритов и диспепсических явлений в виде потери аппетита, болей в животе, чередования поносов и запоров.

В процессе курения во рту наблюдается перепад температур (примерно в 40 градусов) между горячим сигаретным дымом и атмосферным воздухом, что неблагоприятно отражается на прочности зубной эмали. Образовавшиеся микротрещины способствуют отложению в них табачных смол, что придает зубам желтоватый оттенок. 

Национальная программа профилактики курения у подростков

Курение воспринимается обществом как вредная привычка, которая связана с возможным риском для здоровья в далеком будущем, но в данный период времени не наносит курильщику особого ущерба. Это ошибочное мнение. В нормативных документах ВОЗ дано определение табакокурения как хронической рецидивирующей болезни с формированием зависимости.

Необходимо разработать национальную программу по борьбе с курением, которая бы включала законодательные, административные, просветительские меры:

  1. Увеличение цен на табачную продукцию.
  2. Введение запретов на любую рекламу табака.
  3. Выполнение закона об ограничении курения на работе, в образовательных, медицинских, культурно-просветительских и других общественных местах.
  4. Проведение различных образовательно-просветительских мероприятий, направленных на разъяснения пагубности курения для здоровья нации.

Но, главную роль в формировании у подростка стойкой мотивации избегать курения и других вредных привычек, играют родители. Именно в семье закладываются в процессе воспитания основы морали и поведения в обществе, приверженность к здоровому образу жизни для сохранения здоровья.

Вредные привычки и их влияние на здоровье человека

Абсолютно все вредные привычки оказывают прямое или косвенное влияние на здоровье человека. Любители грызть ногти могут заразиться паразитами, фанаты компьютерных игр часто страдают заболеваниями глаз и позвоночника. Но конечно, самые тяжелые последствия имеют привычки употреблять наркотики, никотин и алкоголь, которые быстро перерастают в зависимость и могут привести к развитию целого ряда осложнений, вплоть до смерти.

Табакокурение является одним из видов бытовой наркомании, суть которого заключается во вдыхании дыма препаратов растительного происхождения, содержащих в своем составе никотин, который из органов дыхания быстро попадает в кровь и разносится по всему организму, включая головной мозг. 

Вред курения для здоровья заключается в следующем: в разы повышается риск развития раковых заболеваний, патологий дыхательной системы, ССС и так далее; из организма вымывается кальций, стареет кожа лица, становятся желтыми пальцы рук, портятся зубы, разрушается структура волос и ногтей; ухудшается работа ЖКТ, возможно развитие язвенной болезни; сосуды становятся хрупкими и слабыми, теряют эластичность; ухудшается снабжение мозга кислородом, развивается гипертония.

Алкоголизм – это не что иное, как наркотическая зависимость организма, при которой человек ощущает болезненную тягу к употреблению алкоголя. При данном заболевании развивается не только психическая, но и физическая зависимость человека от алкоголя. При алкоголизме наблюдается тяжелое поражение внутренних органов (особенно печени) и происходит деградация личности. Не всегда прием алкоголя приводит к развитию алкоголизма. Станет ли человек алкоголиком или нет, зависит от многих факторов. Это наследственность, сила воли, частота употребления и объем алкоголя, среда обитания, индивидуальные особенности организма, психическая или эмоциональная предрасположенность и так далее.

Систематическое употребление алкоголя приводит к следующим последствиям: снижается иммунная защита организма, человек часто болеет; происходит постепенное разрушение печени; ухудшается работа нервной и пищеварительной систем организма; повышается содержание глюкозы в крови; среди алкоголиков высок уровень смертности вследствие несчастных случаев, самоубийств, отравления некачественным спиртом; постепенно ухудшается работа мозга, человек начинает терять память и деградирует.

Популярные статьи  Новые факты о депрессии и способы борьбы с ней

Наркомания – это, пожалуй, наиболее сильная и опасная вредная привычка, которую уже давно признали заболеванием. Наркомания – это зависимость человека от употребления наркотических средств. Заболевание имеет несколько фаз течения и поэтапно формирующихся синдромов. Вред, который наносят наркотики организму человека, велик. Ниже перечислены самые серьезные последствия наркомании: значительное сокращение продолжительности жизни; повышенный риск заражения опаснейшими и нередко неизлечимыми заболеваниями (ВИЧ, гепатит); высокая смертность среди наркоманов от несчастных случаев, самоубийств, передозировок и отравления наркотиками;  быстрое старение организма; развитие психических и соматических отклонений;  сильнейшая деградация личности; криминогенное поведение.

Состав сигаретного дыма

В химическом составе табачного дыма обнаружено несколько тысяч вредных компонентов, которые оказывают на организм токсическое, канцерогенное и мутагенное действие.

Основные составляющие сигаретного дыма:

  • угарный газ или окись углерода;
  • смола;
  • никотин;
  • нафтален;
  • фенол, крезол;
  • N-нитрозамины;
  • ароматические углеводороды;
  • аргон;
  • мышьяк;
  • метан;
  • оксид азота;
  • синильная кислота;
  • аммиак;
  • сероводород;
  • пирены, альдегиды;
  • алкоголи;
  • неорганические соединения: свинец, кадмий, никель.

К самым опасным веществам относят:

  • Алкалоид никотин – сильнодействующий универсальный яд, разрушающий все органы и ткани организма.
  • Синильная кислота (цианистый водород) – яд, поражающий дыхательную систему.
  • Мышьяк – токсическое вещество, используемое в быту для отравления грызунов.
  • Полоний – радиоактивное вещество, при накапливании в организме оказывает канцерогенное действие.
  • Никель – металл, ядовит, приводит к астме, действуя на почки, провоцирует развитие злокачественных опухолей.
  • Смола – органический минерал, поражает ткани легкого, вызывая рак.

При сгорании табака образуются 3 потока дыма:

  1. Основной вырабатывается во время затяжки дыма, вдыхается курильщиком.
  2. Боковой – это дым, который выделяется из тлеющей сигареты между затяжками.
  3. Дым, выдыхаемый курящим человеком.

90% основного потока составляют 350-500 газообразных компонентов, особенно опасными из них считаются окись и двуокись углерода. Остальная часть представлена твердыми микрочастицами с различными токсическими включениями.

При пассивном курении происходит вдыхание воздуха, смешанного с боковым табачным потоком и с дымом, выдыхаемым курильщиком.

Парковка на первой передаче

8 вредных привычек, тайно разрушающих физическое и психическое здоровье

Паркуем автомобиль аккуратно и безопасно

С одной стороны, у этого не может быть никаких последствий, ведь оставлять автомобиль с включённым рычагом переключения передач нас учили во избежание возможного отключения или закисания ручного тормоза.

Но современный автомобиль может преподнести своему владельцу неприятный сюрприз в виде стравливания давления из двигателя. В таком случае машина может легко скатиться с горки даже при включенной передаче.

Другая опасность состоит в нарушении работы ГРМ, если при избыточном натяжении ремня он перескочит хотя бы на один зуб. Ну а если вы забудете про свою вредную привычку и включите зажигание, есть риск повредить немало элементов двигателя и коробки передач.

«Подсказки» и другая пассивная агрессия

Photoholgic / unsplash.com

Что это такое? Вместо того чтобы сказать что-то прямо, партнер пытается подтолкнуть другого в правильном направлении, чтобы тот понял его намек.

Вместо того чтобы говорить о том, что вас на самом деле расстраивает или волнует, вы находите мелкие и иносказательные способы разозлить, довести своего партнера, для того чтобы почувствовать себя вправе пожаловаться.

Почему это токсично: потому что это показывает, что вам двоим неудобно общаться открыто и ясно. У человека нет причин быть пассивно-агрессивным, если он чувствует себя в безопасности, выражая гнев или неуверенность в отношениях. Человек никогда не будет нуждаться в необходимости действовать подспудно, если он чувствует, что его не будут осуждать или критиковать за честность.

Что делать? Открыто заявляйте о своих чувствах и желаниях. И дайте понять, что другой человек не обязательно несет ответственность или обязательства за эти чувства, вы просто хотите заручиться его поддержкой. Если ваш избранник/избранница действительно вас любят, они в большинстве сценариев смогут вас поддержать.

Последствия курения IQOS (айкос), травы, вейпа

Система нагревания табака IQOS (айкос) в электронных сигаретах представляет такую же опасность, как курение обычного табака. Система IQOS также является поставщиком в организм никотина, который является сильнейшим нейротоксином и наркотиком. Система позиционировалась как альтернатива табакокурению, якобы она безвредна, так как из нее убрали смолы и некоторые другие токсичные вещества. 

Медики пришли к выводу, что айкос не только не снимает никотиновой зависимости, но и приводит к ряду серьезных осложнений: дерматиту, болезням горла, головокружению, тахикардии.

Иллюзия безопасности ведет к тому, что количество выкуриваемых сигарет увеличивается, развивается никотиновое перенасыщение: тошнота, головная боль.

Иногда вместо табака для курения используют траву – марихуану (каннабис). Это психоактивное соединение, получаемое из конопли. Обладает выраженным наркотическим эффектом, поэтому относится к запрещенным веществам. У нас в стране выращивание, продажа марихуаны наказывается уголовной ответственностью.

Марихуана отрицательно влияет на психику, приводит к угнетению умственной деятельности, вызывает чувство тревоги и беспокойства. По влиянию на органы дыхания сходен с табаком, также повышен риск развития бронхитов, астмы, простуд, частых ангин. Марихуана повышает артериальное давление, что опасно развитием инсультов и инфарктов у больных гипертонией.

Дым, при сгорании марихуаны, оказывает вредное воздействие на слизистую желудка (гастриты), на моторику кишечника (поносы), страдает печень (гепатит).

Многие молодые люди, выкуривают сигарету с марихуаной для усиления оргазма во время секса. Но немногие из них знают, что злоупотребление вызывает ухудшение половой функции и снижению потенции у мужчин. 

У женщин снижается способность к зачатию, а если марихуану курит беременная, то это утяжеляет процесс вынашивания плода (выкидыши, мертворождения), а у родившихся детей наблюдаются различные патологии.

Вейпы или аэрозоли ЭСДН (электронные системы доставки никотина) по виду напоминают ингалятор, в составе которого находится картридж с жидкостью и распылитель. Компонентами раствора являются пропиленгликоль, акролеин, формальдегид, ароматизаторы. При вдыхании образуется пар, содержащий взвесь микрочастиц никотина.

Картриджи сменные, после использования вставляются новые, причем они классифицируются, как табачные изделия: суперлегкие, легкие, крепкие.

Пропиленгликоль вызывает раздражение слизистой дыхательных путей, что может привести к аллергической реакции.

  • Акролеин, воздействуя на слизистые глаз и респираторного тракта, усиливает слезотечение и кашель.
  • Формальдегид – канцерогенное вещество. 
  • Ароматизаторы в составе пара глубоко проникают в структуру легких и повреждают ткани альвеол.

Переход на электронные сигареты не снижает никотиновой зависимости, а курильщики вскоре вновь начинают курить обычные сигареты.

Резкий отказ от курения не означает мгновенного выздоровления, но положительный эффект отказа от вредной привычки все же значительный. Так, опасность смерти в течение 5 лет по любой причине снижается на 13%, опасность заболеть раком на 21%, уберечься от инфаркта удается более 61% бывших курильщиков, а от инсульта в 42%.

И хотя отказаться от табакокурения действительно сложно, человек должен понять, что сама жизнь бесценна и разменивать ее на сомнительное удовольствие – затянуться сигаретой, по меньшей мере, глупо.

Популярные статьи  Учимся совершать романтические поступки

Как бороться с вредными привычками

Какие существуют методы и способы борьбы с вредными привычками, и какой из них наиболее эффективен? На этот вопрос нет однозначного ответа. Все зависит от очень многих факторов – степени зависимости, силы воли человека, индивидуальных особенностей организма. Но самым важным является желание человека начать новую жизнь без вредных привычек. Он должен полностью осознать свою проблему и признать, что он алкоголик или наркоман.  Без желания самого человека избавиться от пагубной привычки проводить лечение крайне сложно, а зачастую и невозможно.

Все методы борьбы с вредными привычками делят на три группы:

·  постепенное снижение потребления вредных средств;

·  борьба с желаниями и отказ от привычки;

·  замена одной привычки другой.

Например, многие люди бросают курить постепенно, сокращая с каждым днем количество выкуренных сигарет. Это затяжной процесс и последний этап, когда нужно полностью отказаться от курения у многих проходит очень сложно. А вот от наркотиков нужно отказываться сразу. Это приводит к тяжелейшему состоянию организма, ломке, когда из организма выходят остатки наркотических средств. Решить проблему как-то иначе нельзя, в данном случае постепенность не выход.

Езда с пустым баком

8 вредных привычек, тайно разрушающих физическое и психическое здоровье

Езда с пустым баком может нанести вред мотору

Многие водители не видят ничего плохого в езде на пустом топливном баке, когда на дне плещется чуть более 5 литров топлива, а то и меньше. Некоторые делают это намеренно, чтобы всегда была веская причина отказать коллеге в дальней поездке.

Но делать так точно не стоит, ведь чем меньше топлива в вашем автомобиле, тем больше там воздуха и, соответственно, влаги, которая в этом воздухе содержится. При перепадах температур конденсат будет скапливаться на дне топливного бака. С течением времени его может стать так много, что двигатель будет работать некорректно, начнется коррозия стенок бака, а при резких заморозках может выйти из строя вся топливная система;

Езда на полуспущенных колёсах

8 вредных привычек, тайно разрушающих физическое и психическое здоровье

Езда не слабо накачанных колёсах изнашивает шины и диски

Такую привычку берут на вооружение водители, эксплуатирующие автомобиль на пересечённой местности. Им кажется, что таким образом они сохраняют подвеску автомобиля в исправном состоянии на более долгий срок.

На самом деле, для того, чтобы вывести из строя элементы подвески, нужно кое-что пострашнее просёлочных дорог, а вот получить сильный износ шин и дисков, которые сегодня стоят недёшево, можно очень легко, если давление в каждой из шин не будет превышать полторы атмосферы. Единственное, для чего можно кратковременно спустить колёса – увеличение проходимости автомобиля на сложном участке дороги.

Профилактика вредных привычек

Путь к жизни без вредных привычек всегда начинается с осознания проблемы. Если человек не видит вреда в своих действиях (считая, например, что он не алкоголик, а просто выпивает иногда, как все и ничего страшного в этом нет), то излечение практически невозможно.

В медицине профилактика вредных привычек делится на первичную, вторичную и третичную. Суть первичной профилактики заключается в том, чтобы предупредить появления пристрастия к той или иной вредной привычке  у лиц, ранее ее не имевших. Такая профилактика нацелена на молодых людей, подростков, детей. Целевой аудиторией вторичной профилактики являются люди, уже знающие вкус вредной привычки или те представители общества, у которых наблюдаются первые признаки формирования  зависимости. Третичная профилактика является преимущественно медицинской и направлена на лиц, имеющих выраженную зависимость.

Следует помнить, что для того, чтобы люди отказались от вредных привычек недостаточно только пугать их страшными последствиями употребления алкоголя, табака или наркотиков. Нужны специальные комплексные программы, действующие на государственном уровне. Необходима господдержка развития спорта, создание мест занятости для детей и подростков, использование горячих линий и телефонов психологической помощи, создание новых современных наркологических центров. Средства массовой информации должны активно пропагандировать здоровый образ жизни, сформировать в головах молодых людей понимание того, что модно не пить и курить, а заниматься спортом. Необходимо проводить специальные занятия о вреде алкоголизма, курения и наркомании в школах. Причем проходить они должны интересно. В занятиях должны принимать участие не только учителя, но и психологи, врачи-наркологи, бывшие алкоголики и наркоманы, которые могут на своем примере рассказать детям о том, к чему приводят вредные привычки.

В конечном итоге решение о том начать ли курить, пить или принимать наркотики принимает сам человек. Именно от него самого зависит, как сложится его жизнь, сможет ли он стать полноценным членом социума или нет. Профилактика вредных привычек может помочь кому то в принятии правильного решения и если даже один человек после беседы с психологом или просмотра социальной рекламы скажет нет вредным привычкам, это уже будет признаком того, что все было сделано не зря.

Заключение

Человеческая жизнь так коротка и пролетает незаметно. Последствия некоторых ошибок остаются на всю жизнь: начиная от психологических комплексов, конфликтов в семье, на работе, и заканчивая полной физической зависимостью, которая разрушает до неузнаваемости организм в целом, приводя к преждевременному старению, немощности, вынужденному постоянному приему лекарственных средств еще с молодого возраста.

Хочется сказать словами классика: “Жизнь даётся всего один раз, и прожить её надо так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы, чтобы не жёг позор за подленькое прошлое” (Николай Островский “Как закалялась сталь”).

Источники
  1. Webmd.com. – How Your Bad Habits Affect Your Health.
  2. Niaaa.nih.gov. – Alcohol’s Effects on the Body.
  3. Cdc.gov. – Health Effects of Cigarette Smoking.
  4. Sciencedaily.com. – Why Do We Stick To Our Bad Habits?

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Редактор статьи:

Пургина Елена Сергеевна

Специальность: филолог, преподаватель английского языка и литературы.

Общий стаж: 10 лет.

Образование: Одесский национальный университет имени И. И. Мечникова.

Все отредактированные статьи редактора

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:

Оцените статью
Денис Серебряков
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

8 вредных привычек, тайно разрушающих физическое и психическое здоровье
Как применять бесцветную хну для ухода за волосами