Измени мышление, и ты изменишь жизнь. Почему и как это работает?

Содержание

Полезные материалы по теме

В нашем блоге есть много полезной информации, в том числе большие подборки книг и курсов, которые станут хорошим подспорьем для тех, кто решил больше не возвращаться к своему старому “Я”:

  • С чего начать саморазвитие
  • Книги по мотивации
  • Книги по саморазвитию и личностному росту
  • Как проработать ограничивающие убеждения
  • Что такое эмоциональный интеллект
  • Как правильно ставить цели
  • Курсы по личностному росту
  • Книги по финансовой грамотности

Также оставлю здесь для вас информацию о парочке интересных курсов:

  • Ваш курс к успеху – это мотивационный тренинг от центра Advance. Он посвящен полезным привычкам, образу жизни, постановке целей и эффективным способам их достижения. Программа состоит из 14 видеоуроков, каждый из которых длится от 5 до 20 минут. Стоимость участия – 2 000 рублей.
  • Нейройога – это онлайн-курс от школы “Нейрософия”. Это не просто комплексы упражнений по завязыванию себя в морской узел. Программа основана на научных знаниях о мозге и имеет целью рассказать и показать, как отдельные техники и инструменты помогают выработке гормонов радости. Вас научат расслабляться, убирать мышечные зажимы и влиять на свое настроение. Месяц самостоятельного освоения материала без куратора стоит 5 990 рублей.

Дополнительные упражнения

Измени мышление, и ты изменишь жизнь. Почему и как это работает?Позитивное мышление – это залог успешного настоящего и будущего, новый уровень жизни, успех и личностный рост. Мысль материальна, поэтому будет ли человек счастлив в жизни, зависит только от его мышления и психологического настроя.

 «Нет!» негативным установкам

Необходимо следить за своими мыслями и словами. Нужно избегать негативных установок таких как: «я не уверен…», «думаю, я не смогу…», «у меня вряд ли получится…», «я сомневаюсь…».

Волшебное слово «Спасибо!»

Это одно из самых сильных и действенных упражнений. Оно поможет сконцентрироваться исключительно на позитивных сторонах жизни человека. Каждый день надо записывать 5 вещей, за которые вы благодарите жизнь. Необходимо думать о том, что уже есть, а не о том, что могло бы быть.

Упражнение «Плюс пять»

Для того, чтобы выполнить это упражнение, необходимо подумать и написать пять самых актуальных проблем, которые тревожат человека на данный момент. Потом напротив каждой проблемы написать пять положительных моментов этой ситуации.

«Соглашение с прошлым о перемирии»

Воспоминания о негативном прошлом занимают очень много времени и жизненных сил и энергии. Если часто вспоминать о негативе, то энергия будет уходить впустую. Лучше направлять ее на планы о настоящем и будущем. Чтобы избежать этого, необходимо простить всех обидчиков и получать радость от того что есть у человека в жизни на данный момент.

Упражнение «Как здорово…»

Суть упражнения в том, что реакция на каждую неожиданную ситуацию должна начинаться со слов «Как здорово…». Даже если окружающие не поймут, необходимо всегда говорить эту вступительную фразу, а дальше мозг сам подскажет позитивные моменты ситуации.

«Я — добропамятный»

Суть упражнения в том, что каждый день необходимо записывать абсолютно все ваши хорошие действия, маленькие радости. Также можно и записывать приятные действия, совершенные вашими любимыми, родными, близкими, друзьями.

Техника «Бирюзовый браслет».

Необходимо надеть на руку бирюзовый браслет и не снимать его 21 день. В течение этих 3 недель надо жить без негатива: нельзя ссориться, жаловаться, обижаться, сплетничать. Если человек забудет об этом правиле, то браслет одевается на другую руку и отсчет начинается заново. В результате выполнения этого упражнения люди меняются кардинально.

Техника «Тотальное «Да!»

Эта техника состоит в том, чтобы забыть о слове «нет». Разговор стоит начинать со слова «да»

Это поможет избежать конфликтов, споров, сэкономит время, а также покажет вашему собеседнику, что он услышан и его мнение важно для вас

Как изменить негативное мышление при неврозе и депрессии: пошаговая инструкция

Шаг 1

В первую очередь, нужно признать свой невротизм или депрессию. С осознания проблемы начинается работа с ней. Не делайте из депрессивного мышления драмы, не занимайтесь самобичеванием. Вы ведь не психопат, и это уже плюс.

Шаг 2

Начните слушать себя, отслеживайте тревоги, не игнорируйте и не подавляйте их. Мелочей в этом деле нет. Не обвиняйте ни других, ни себя.

Монахова Альбина Петровна
клинический психолог

Выйти самостоятельно из депрессии или победить невроз не каждому под силу. Если вы понимаете, что позитивное мышление вам неподвластно, не оттягивайте визит к специалисту. Чтобы было проще, мы сделали консультации дистанционными и проводим их по телефону. Выбирайте среди проверенных психологов, работающих именно с вашей проблемой.

Шаг 3

Сбросив панцирь, вы ощутите себя уязвимыми и подсознательно будете ждать неприятностей. Соберитесь и не спешите отстреливаться. В семье назревает скандал? Рушатся планы на отпуск? На работе маячит увольнение? Что бы ни случилось, не спешите, не действуйте на эмоциях.

В 90% случаев можно позволить себе передышку и сделать паузу, выпав из нервирующей ситуации хотя бы на 10 минут, а лучше – на полчаса.

Основная цель невротика и депрессирующей личности – отследить начало разрушительной реакции и воспрепятствовать развитию старого сценария. Изменить свое мышление помогут медитативные техники, которые хорошо бы изучить заранее.

Учитесь ставить мозг на паузу любым доступным способом. Он будет сопротивляться, а вы упорно продолжайте отвлекаться от депрессивных мыслей и переживаний. Психовать сможете позже (если захотите, конечно).

Шаг 4

Меняйте ход мыслей с негатива на позитив, руководствуясь примерами из таблицы. Проверяйте их на правдивость, ищите доказательства, что основания для негативного мышления действительно есть. Некоторые мысли возникают не на пустом месте, но большинство все-таки преувеличивают проблему.

Депрессивное мышление

Тип мышления

Как преобразовать в позитивное мышление

Мне грустно, так как у меня нет друзей. Люди не любят меня

Фокусирование на негативе

У меня есть 2 друга, значит, людям я нравлюсь и могу иметь больше друзей при желании

Я должна выйти замуж (должен жениться) до 30 лет. В противном случае я неудачник

Необходимость

Никто не может предсказать встречу своей половинки к 30 годам. Если у меня не получится, в запасе есть еще много времени для поиска

Меня уволили, я больше никогда не устроюсь на нормальную работу

Избыточное обобщение

Меня уволили, потому что у компании тяжелые времена. Ничего личного. Да, поиск работы займет время, но в конце концов я ее обязательно найду

Если я не получу прибавку к зарплате на следующей неделе/месяце, значит, в этой компании у меня нет будущего

Все или ничего

Прибавку к зарплате, конечно, хотелось бы получить, но видимо, бюджет компании этого пока не позволяет

Я сам решаю, что мне делать.

Каждый из нас постоянно рассказывает себе определенный набор историй. Эти истории основываются на наших убеждениях, которые, в свою очередь, обусловлены нашим предыдущим опытом. Вот примеры таких историй:

  1. Я в опасности. Мир очень опасное место.
  2. Я недостаточно хорош.
  3. Безусловная любовь не существует.
  4. Отношения – штука сложная, поэтому мне не стоит полагаться в этой жизни на кого-то другого.
  5. Деньги – это корень всех бед.
  6. Я могу либо заниматься тем, что мне нравится, либо зарабатывать деньги.
Популярные статьи  5 способов снять усталость с глаз

Но если мы хотим изменить свою жизнь, нужно рассказывать себе другие истории. Мы должны говорить то, что будет способствовать нашему развитию. В этом случае примерами историй будут следующие:

  1. Порой мир может быть страшным, но в нем есть гармония и красота. Кроме того, я всегда могу остановиться и обрести внутреннее спокойствие.
  2. Я более чем хорош. И могу сделать все, что мне захочется. Я заслуживаю того, чтобы реализовать свою мечту.
  3. Я до сих пор не встретил свою настоящую любовь, но знаю, что она существует и я найду ее, когда придет время. А пока сосредоточусь на себе.
  4. Отношения не должны быть сложными, а любовь – хаотичной. Они могут стать для нас источником мира, поддержки и счастья. А еще они могут подарить нам чувство приземленности и безопасности.
  5. Деньги – это отличный источник возможностей, который можно использовать во благо.
  6. Я могу заниматься тем, что мне нравится, и зарабатывать при этом деньги.

Коротко – как меньше раздражаться и больше улыбаться

  • Выполните упражнения по переводу минуса в плюс
  • Смотрите позитивные фильмы, подписывайтесь на «легкие» юморные паблики
  • Отдыхайте, уделяйте время себе
  • Займитесь хобби
  • Отслеживайте и меняйте в своей речи частичку «не»

Однако при подведении итогов хочу сказать, что во всем должна быть мера, и в желании думать позитивно. Если есть серьезные проблемы,  то никакие аффирмации не помогут, и бесконечные повторения «все хорошо», и натянутая улыбка —  не сделает счастливее. Надо взять себя за шкибот и планомерно решать за шагом неотложные вопросы.

Энергия действия придает нам силы. Имея цель и продумывая дальнейшие шаги – мы создаем себе в голове картину успеха и настрой на достижение.

Энергия зла, зависти, обид – отнимает у нас силы, вызывая хандру, депрессию и провоцируя болезни.

На самом деле, мы сами выбираем реальность, в которой жить. Творить, любить, действовать или ворчать и ненавидеть.

Позитивное мышление – это не бездействие. Это не панацея от всех бед, а внутренний настрой, жить и не переживать по мелочам. Не привлекать своим занудством  более серьезные проблемы. Возможность жить счастливо не только Вам, но и Вашему окружению. Ну и еще. Говорят, что позитивный настрой и вера в себя привлекает удачу в жизнь.

Есть еще интересные статьи на подобную тему:

  • Мощнейшие аффирмации
  • Негативные установки
  • Как привлечь удачу и деньги в свою жизнь

С верой в Ваш успех, Светлана Васенович

информацию

Как перестать бояться провала

Сколько крутых проектов умерли на стадии идеи из-за чьего-то страха потерпеть неудачу при реализации? Если бы каждый изобретатель боялся совершать ошибки и бросал затею, вряд ли бы вы сейчас читали эту статью с экрана смартфона или ноутбука, ездили на работу на машине и наслаждались прочими благами цивилизации.

Воспринимайте неудачу как опыт, который помогает стать лучше

Скорее всего, вы больше не повторите ошибку. Вы обнаружите свои слабые места и в следующий раз сделаете по-другому. А если опять не получится? Значит, снова обретёте опыт. И так до тех пор, пока не достигнете того, к чему идёте.

Задайте себе вопросы:

  • Чему меня научила эта ситуация?
  • Какую пользу я могу из неё извлечь?
  • Какие положительные моменты в ней есть?

Вы увидите, что всё может быть полезным.

Не идентифицируйте неудачу с собой

Не нужно думать, что вы неудачник, потому что совершаете ошибки или у вас что-то не получается. Вы были бы им, если бы не извлекали из этого урок и останавливались из-за страха, что ситуация повторится.

Подготовьтесь к трудностям и решите, как будете с ними справляться

Учёные выяснили Positive fantasies about idealized futures sap energy , что одних лишь позитивных установок недостаточно, чтобы справиться с негативом.

Испытуемых попросили представить следующую неделю. Первая группа должна была мыслить исключительно позитивно, а вторая — так, как считает нужным. Оказалось, что люди, которым виделось прекрасное будущее, потом были менее энергичны и сделали меньше, чем остальные.

Баланс между позитивными мыслями и готовностью к борьбе с трудностями эффективнее, чем один оптимистичный настрой.

Фокусируйтесь не на проблеме, а на её решении

Мысли о проблеме отнимают энергию и время, которые лучше тратить на её решение. Не думайте о неудаче, попробуйте её предотвратить. Это не только избавит вас от лишнего стресса, но и поможет определить слабые места.

Отношение к инвестициям

Измени мышление, и ты изменишь жизнь. Почему и как это работает?Отношение к инвестициям

Третья сфера, третье правило это отношение к инвестициям

Существует три типа инвестиций и очень важно понимать, что люди ненавидят что-то терять. Это не в нашей природе, у нас есть врожденное желание приобретать

Это мотивирует нас, но вместе с тем мы не боимся потерять, это сдерживает нас. Страх потери в 2 или 3 раза эмоционально сильнее желания приобретать.

Итак, существует три области инвестиции.

  1. Инвестиции времени. Многие люди инвестируют очень много своего времени в продукт или услуг или в изучение нового термина, новых технологий. И сейчас, когда они думают об этом , они оглядываются и понимают, я напрасно потратил время. Или рынок изменился коренным образом и ваши инвестиции времени уже не представляют какой-либо ценности. Тогда откажитесь от этого.
  2. Инвестиции денег. Мы часто инвестируем много денег и затем приходим к выводу, что мы ошиблись, мы потеряли много денег. Крупная ошибка в том, что мы вкладываем еще больше времени и денег в то, что не работает и мы понимаем , что это ни к чему не приводит.
  3. Эмоциональные инвестиции. Эмоции управляют нашей жизнью, мы очень много вкладываем в эмоциональную сферу. Мы вкладываем эмоции в наш бизнес, в построение личных отношений, мы инвестируем много эмоций в нашу карьеру. Вам нужно иметь смелость, чтобы заглянуть правде в глаза и сказать да, зная тогда то, что я знаю сейчас, то не стал бы вступать в эти отношения.

Начни применять эти принципы и ключи от Брайна Трейси. Измени мышление и ты изменишь свою жизнь!

Читайте другие статьи Брайана Трейси:10 целей — Брайан Трейси6 качеств успешных людей — Брайан ТрейсиГде найти дополнительное время — Брайан ТрейсиКак решить любую проблему — Брайан ТрейсиКак поверить в себя — Брайан ТрейсиКак увеличить продажи — Брайан ТрейсиКак найти любимое дело — Брайан ТрейсиКак мыслят успешные люди — Брайан ТрейсиКак начать свой день — Брайан Трейси21 секрет успеха миллионеров от Брайана ТрейсиКак найти время — Брайан Трейси7 шагов по постановке и достижения целей — Брайан ТрейсиМечтайте о великом — Брайан ТрейсиЦель за 12 шагов — Брайан ТрейсиЧас в день и ты успешен, секрет Брайна Трейси

Привычка мыслить негативно​

Измени мышление, и ты изменишь жизнь. Почему и как это работает?

На самом деле, негативное восприятие действительности совершенно естественно для человека — не стоит себя за это винить. Ведь наш мозг сохранил в себе многое от млекопитающих

А для животных важно концентрироваться на опасностях и наихудшем развитии событий, чтобы выжить и обеспечить безопасность своим детям.

Хорошая новость в том, что привычка воспринимать мир в чёрном цвете — это действительно всего лишь привычка, нейронные связи, которые выстраивались в течение многих лет. Это следствие самых разных факторов:

  • воспитания и родительских установок;
  • быстрого темпа жизни, а как следствие — частых стрессов и отсутствия времени на себя;
  • особенностей характера или темперамента: например, меланхолики боязливы и от природы склонны к пессимизму;
  • гормональных сбоев, которые могут вызвать депрессию и другие психические расстройства;
  • влияния СМИ, которые ради высокого трафика чаще публикуют плохие новости.

Проще говоря, пессимизм — это выученная форма поведения, а не что-то врождённое, от чего невозможно избавиться. Как перестать мыслить негативно? Нужно просто выстроить новые нейронные цепочки. Воспитать в себе оптимистичный взгляд на мир вполне реально, ведь он строится по тем же законам, что и негативный.

Популярные статьи  Как гиперопека родителей убивает ребенка

Научим быть оптимистом

Записаться на консультацию

Вам может быть интересно

26.02.2019 Алкоголизм: любовь, которая убивает

05.08.2019 Что в голове у социопата?

26.08.2019 Прощать или прощаться: возможна ли счастливая жизнь вместе после измены?

04.06.2019 Через 10 лет мы будем пить еще больше алкоголя

15.11.2019 Зевота, перейди на Федота: почему мы зеваем, заражаем других и сами заражаемся зевотой

05.06.2019 7 способов, как полюбить себя и повысить самооценку

24.07.2019 Интернет-зависимость: как вернуться из виртуального мира в реальный?

26.09.2019 Мировые тенденции: люди с лишним весом будут получать меньше

21.05.2019 Жизнь в сети: как помочь ребенку справиться с интернет-зависимостью

04.06.2019 Искусственный интеллект помогает подросткам избежать диабета

13.11.2019 Лечение ожирения через привычки: как похудеть без насилия над собственным телом

25.09.2019 В плену стереотипов: почему стало сложнее распознать ложь

Негативные методы мышления, как их избежать

Выделяют несколько способов мышления, приводящих к плохим результатам. Но также разработаны варианты, с помощью которых возможно избежать негативных последствий и выйти из затруднительной ситуации. Принцип заключается в изменении своего привычного способа мыслить, восприятия жизни внутри себя. Без этого невозможно достичь успехов, а вслед за ними и независимости. Можно составить следующий перечень ситуаций и советов по их улучшению, как повернуть к позитиву вашу жизнь.

Привыкая придерживаться четких рамок, человек не задумывается о том, есть ли в этом смысл. Следует осознать, что помимо установленных правил имеется великое множество возможностей и вариантов действий. Выстраивая свое мышление и жизнь, нужно стараться самостоятельно принимать решения, что зачастую намного приятнее, чем следование советам. При этом умение делать правильный выбор приходит не сразу. При множестве ежедневных ситуаций, требующих принятия решения, необходимо рассмотреть следующие вопросы: a) Каковы будут последствия? б) Приведет ли это к удовлетворению самого человека и его окружения?
В случае, если ответы на оба вопроса утвердительные, вполне можно делать данный выбор. Так мы получим небольшую часть независимости, а также осознания своей самостоятельности и отсутствия чьего-либо давления.
Изменение мышления для достижения успеха включает правило: не следует пытаться искать проблемы там, где их не имеется. Некоторые развязывают конфликты на ровном месте вместо того, чтобы просто разрешить ситуацию. Появляется масса негативных эмоций, что отражается на остатке дня

Иной раз плохое состояние создает себе сам человек
Как изменить отношение к жизни? Китайская мудрость советует не зацикливать внимание на проблемах, которые нельзя решить. А если все-таки можно, то и подавно не о чем волноваться

Способ выхода из подобной ситуации в уходе от конфликта и воздержание от глупых действий, с ним связанных. Другой метод улучшить жизнь — не быть источником таких ссор.
Быстро достичь успехов помогает отсутствие опасений, связанных с переменами. Новый путь можно начать с небольшого шага. По словам Марка Твена спустя 2 десятилетия люди больше жалеют о том, чего не сделали, нежели о своих действиях.
Измени мышление, но как? Следует расширить его рамки. Позитивные мысли: если в сегодняшнем дне существуют проблемы, завтра все может поменяться.
Как изменить образ жизни? Не нужно прекращать учиться, так как новые знания открывают возможности для достижения целей, дают процессу эффективность.
Как изменить мышление и мыслить позитивно? Необходимо устранять в себе плохие качества типа зависти. Если научиться позитивно смотреть на чужие успехи, они будут восприниматься, как побуждающий стимул. Использование достижений других людей в качестве примера для подражания поможет избежать осуждения, приводящего к проблемам. А также изменить жизнь.
Сам процесс работы мозга, воспроизводства мыслей занимает довольно много времени. Чем чаще мы к нему прибегает, тем больше появляется преград. Можно попробовать выбрать один из вариантов, чем бесконечно перебирать и выдумывать ситуации. Нужно изменить сознание: меньше думать, вместо этого предпринимая решительные действия. Человек должен управлять своими мыслями, а не наоборот.

Предпринимая шаги, которые изменят мышление на позитивное, начинаем с такой же мысли. Контролируя эмоции, следует ограждать от негатива не только себя, но и ближних. А также не вступать в конфликты (не быть их инициатором). Перемены произойдут не только с мышлением, но и с сознанием. А затем по окружающему миру станет понятно, что жизнь изменилась.

Измени мышление, и ты изменишь жизнь. Почему и как это работает?

Легенда.

Будет выглядеть странным, если вы вдруг станете совершенно другим человеком. Чтобы помочь сознанию других людей адаптировать к вашей персоне, нужна легенда.

Чтобы вам было легче и для смягчения дикого дискомфорта, тоже нужна легенда.

В какие моменты человек резко меняется? Когда с ним что-то случается! Придумайте свою легенду. Суть легенды в том, что вы УЖЕ изменились. С вами приключилось что-то и вы уже немного другой… Ниже я приведу несколько простых примеров

Вас ударила молния.

Вы упали и ударились головой об асфальт.

Вы потеряли память.

Вы встретили бородатого старика с седой бородой и он вам кое-что поведал.

Вам приснился вещий сон.

Вы пережили смерть. Попили с ней кофейку…

Вы чувствуете в себе другого человека.

И представьте себе это, поверьте в это сами! Наша реальность обусловлена только тем, что у нас в голове, а не то что за ее пределами. Поэтому во что веришь, то и реально.

Если вы чувствуете себя мега уверенно, то в таком случае легенда вам не нужна. Тогда просто делайте, тогда просто действуйте!

После того, как ваше окружение поверит в легенду, после этого начинайте куражиться и изменять свое мышление. Я всего лишь дам рекомендации, а вы выполняйте их в любой последовательности. Ниже написаны 20 рекомендаций, которые изменят ваше мышление, чем больше вы их выполните, тем сильнее изменится ваше мышление. Погнали…

Что такое позитивное и негативное мышление и чем они отличаются

Мыслить позитивно — не значит искоренить из своей жизни негативные эмоции совсем, как часто советуют эзотерические учения. Неприятности все равно случаются, и запретить реагировать на них невозможно и даже вредно для психики. Зато вполне реально находить в ситуации плюсы, уроки и возможности. Возьмите пример с американского изобретателя Томаса Эдисона, который говорил: «Я не потерпел неудачу. Я лишь узнал 10000 способов, которые не работают».

Суть позитивного мышления — это умение находить в любой момент жизни повод для радости и воспринимать неудачи рационально, анализируя причины и принимая, как ценный опыт.

Дэн Кэннеди, американский бизнес-тренер и коуч, автор бестселлера «Как преуспеть в бизнесе, нарушая все правила»: — Формировать позитивное мышление  действительно полезно и желательно. Но слепой, упрямый оптимизм на пустом месте — это глупость.

Сила позитивного мышления неоспорима. Оптимисты продуктивны и больше зарабатывают (Journal of Career Assessment, 2008 год). Люди с позитивным восприятием жизни реже болеют — это выяснили более 30 лет назад психологи Лоренс Шейер и Чарльз Карвер (Health Psychology, 1985 год).

Позитивный образ мышления делает более успешным не только самого человека, но и его подчиненных. В книге Profit from the Positive Маргарет Гринберг и Сении Меймин рассказывают об исследовании, проведенном на группе из 53 менеджеров. Когда их руководители были в хорошем настроении, то команды работали эффективнее и демонстрировали более высокие продажи.

Преимуществ у позитивного мышления еще много: можно наслаждаться жизнью, интересоваться новым, быть здоровыми, бодрыми и уверенными в себе, хорошо выглядеть и добиваться успеха.

Негативное мышление — это низший уровень развития мышления. Чем оно сильнее, тем больше проблем в жизни человека. В отличие от позитивного, негативное мышление влечет за собой опасные последствия. Нежелание узнавать новое и неготовность к изменениям, недовольство настоящим, ностальгирование по прошлому, ожидание худшего, жадность, осуждение окружающих. Негативно мыслящий человек никогда не знает, чего конкретно он хочет — его всегда все не устраивает.

Какой путь выбираете вы? Ответ вроде бы очевиден, но как научиться не замечать негатива? Существуют ли какие-то методы развития позитивного мышления?

Популярные статьи  Психологические кризисы подростков: как помочь своему ребенку в сложный период

Читать по теме
позитивное мышление незаменимо для поиска вдохновения и генерации новых идей.

Как начать мыслить позитивно

Чтобы начать мыслить позитивно и достичь душевного равновесия, необходим осознанный подход. Это означает — начать отслеживать свои мысли и реакции на те, или иные события. В большей степени — даже на негативные происшествия в вашей жизни. Не секрет, что реакция на негативное событие несет гораздо больший ущерб, чем последствие этого же события. К примеру, если вы потеряли деньги, то у вас есть два способа интерпретировать данное событие:

  1. Как жаль, что я потерял деньги. Я такой неудачник и всегда буду их терять. Теперь весь день буду себя плохо чувствовать.
  2. Почему я потерял деньги? Наверное, потому что положил их в карман, а не в кошелек. Отлично, я получил хороший опыт, и теперь всегда буду класть деньги в кошелек, чтобы не потерять.
  3. Узнав методы о том, как заработать деньги, вам будет проще быть оптимистом.

Во втором случае вы начали мыслить позитивно, проанализировали ситуацию и сделали выводы. Такой подход поможет вам всегда быть оптимистом и видеть только хорошие события. Ведь сколько бы денег вы не потеряли, у вас всегда останется главное – это ваша жизнь. Теперь вы узнали метод, как начать мыслить позитивно, соответственно, не забывайте применять его на практике.

Психология позитивного мышления

В психологии позитивное мышление тесно связано с некоторыми особенностями мозга человека. Одна из таких особенностей позволяет создавать гениальные идеи для бизнеса. Оказывается, наш мозг не ощущает разницы между объективной реальностью и нашими повседневными мыслями. К примеру, если мы думаем о чем-то плохом, то в голове активируются определенные участки мозга

При этом совершенно неважно произошло ли это событие на самом деле или нет

Эффект плацебо доказал, что сила позитивного мышления способна творить чудеса. Таким образом, человек, мыслящий позитивно, способен повышать уровень своих гормонов счастья (эндорфин, дофамин, серотонин). Чем больше количество данных гормонов, тем счастливее чувствует себя человек. Достигнутые результаты можно улучшить, если использовать методы позитивной психологии:

проявляйте осознанность в повседневной жизни;
концентрируйте свое внимание на позитивных моментах (думайте о хорошем);
общайтесь и дружите с положительными людьми;
старайтесь избавиться от негативного мышления и убеждений;
проводите больше времени на свежем воздухе (изменяйте привычную обстановку);
развивайте методики личностного роста, чтобы улучшить свою эффективность.

Как меньше раздражаться и быть счастливой?

Многим известно, что надо мыслить позитивно, если хочешь меньше раздражаться и быть счастливой. Суть проблемы заключается в действии на автомате, по старым схемам и установкам. К примеру, есть люди, которые сознательно думают о хорошем 5% своего времени, а остальные 95% их переполняет раздражение и негатив. В этом случае жизнь человека не сможет кардинально улучшиться, поскольку им управляют старые негативные установки. Узнав о том, как быть счастливым человеком, вы сможете улучшить свою жизнь.

Для качественного изменения и поиска душевного равновесия необходимо научиться контролировать свои эмоции. Чтобы взять под контроль свои чувства, используйте метод под названием выбор реакции на раздражитель. Суть заключается в том, что между раздражителем и вашей реакцией на него, существует определенный промежуток времени. И вашей целью является замена реакции по умолчанию (на автомате) на осознанный выбор.

Например, когда вам наступили на ногу, в мозге активируется нейронная связь, которая позволяет раздражаться. Ваша задача проявить осознанность в момент, предшествующий раздражению и заменить негативную установку. Вы можете, например, представить, что вам на ногу наступил ваш добрый друг или больной человек. В сущности, вы и сами могли кому-то наступить. Главное понять, что не произошло ничего страшного и совершенно незачем проявлять негативные эмоции.

Положительные мысли на каждый день

В первую очередь навсегда запомните три важных слова.

  • «Могу».
  • «Буду».
  • «Достойна».

Например, не «Мне сегодня как-то тоскливо», а «Да, сейчас я не очень хорошо себя чувствую, но я смогу это преодолеть».

Перечень дополнительных установок.

  • «Ничто не испортит мне настроения».
  • «Я любуюсь собой».
  • «Что бы ни случилось — к лучшему».
  • «Я ответственна за свои действия».
  • «Я умею прощать обидчиков».
  • «Я любима, меня ценят».
  • «Мысли формируют мою жизнь».
  • «Я счастлива здесь и сейчас».
  • «Мне удалось понять свою психологию и как изменить мысли на позитивные, найти позитив в жизни».
  • «Новый день — возможность стать лучше».
  • «Я ценю простые радости».
  • «Не существует того, что мне не по плечу».
  • «Мой выбор — прекрасная насыщенная жизнь».

Согласие души

Каждая мысль отражается на всей структуре души человека. На физическом плане мыслительный процесс связан с прохождением электрических импульсов по нейронным связям головного мозга. На астральном плане мысль сопровождается эмоциональной реакцией. Ментальный уровень проверяет мысль на логический смысл. А на уровне души мысль получает отклик от Высшего Я.

Иногда, логика рационального ума способна заглушить голос души и заставить человека ставить перед собой исключительно рациональные задачи. Однако, сила мысли в этом случае, все равно, во многом будет зависеть от согласия внутренней духовной сути. Мысли и идеи, которые находят согласие с духовной сутью, получают мощный дополнительный импульс для своей материализации

Потому так важно для человека, делая выбор, уметь прислушиваться к своему сердцу. Считается, что именно через сердечную чакру осуществляется связь с бессмертным Высшим Я

И только та цель, что выбрана устремлением сердца, а не ума, хранит в себе истинное предназначение души, почему и находит дополнительное содействие у высших космических сил Вселенной.

Как настроиться на мышление изобилия

Люди с дефицитным мышлением думают, что ресурсов на всех не хватит. Стивен Кови в книге «Быть, а не казаться» проводит интересную аналогию.

Люди с дефицитным мышлением убеждены, что на свете существует лишь один пирог и что если кто-то возьмёт себе кусочек, то им достанется меньше. Такая позиция ведёт к мышлению в духе «выиграл / проиграл»: если ты выигрываешь, проигрываю я, а я не могу этого допустить.

Стивен Кови

американский бизнес-эксперт

Люди с изобильным мышлением верят, что пирогов много и проигравших нет: каждый выиграет и получит свой кусочек (а то и не один).

Подумайте о том, что у вас есть

Сконцентрируйтесь именно на этом

Материальные или нематериальные вещи — не важно. Вам нужно научиться мыслить изобильно и быть благодарным за то, что имеете

Делитесь

Знаниями, например. Или поучаствуйте в благотворительной акции. Если вы можете поделиться чем-то, значит, у вас этого в избытке.

Все вокруг является моим отражением.

Жизнь не случается с вами, она является ответной реакцией на наши поступки. Это значит, что все вокруг это обратная связь. Все, что вызывает у нас ощущение дискомфорта, одновременно предлагает нам возможность провести некий самоанализ, как и в случае, когда вещи, приносящие нам радость, позволяют нам понять, что мы находимся на одной волне со своим внутренним «я».

Жизнь – это отражение нашего внутреннего мира.

Если наш внутренний мир наполнен болью, злостью и хаосом, то и внешний мир будет выглядеть для нас полным страданий, гнева и беспорядка.

Если же внутренний мир человека, напротив, сбалансирован, наполнен любовью, надеждой, гармонией и миром, то он поймет, что живет в прекрасном мире.

Оцените статью
Денис Серебряков
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Измени мышление, и ты изменишь жизнь. Почему и как это работает?
Как научить ребёнка постоять за себя