Здоровье спины мастера маникюра

Правило 3. Средства и ингредиенты или чем красоту наводить будем?

Два года назад Европейский Союз принял строгие законы относительно ингредиентов косметических средств. Тогда-то Россия и стала страной, которая приняла у себя «эмигрантов» — кремы и шампуни, краску для волос и средства для загара, не соответствующие строгим европейским нормам.

Мы это делаем не первый раз: лет пять назад точно также «приютили» у себя те модели соляриев, эксплуатация которых была запрещена в Европе.

Правда, в ситуации с парфюмерно-косметической продукцией Россия среагировала быстрее: с августа 2012 года использовать в салонах красоты, парикмахерских, а также продавать в магазинам можно только те средства, которые соответствуют Техническому регламенту «О безопасности парфюмерно-косметической продукции». Требования регламента, ставшие правилом для салонов красоты, гармонизированы с общеевропейскими.

Документ, подтверждающий соответствие регламенту надо спрашивать у администратора. Не верьте рекламным буклетам и заверениям , что в тюбике все самое лучшее. Убедить вас может только один из трех подтверждающих документов:

  • Сертификаты соответствия от 1 июля 2010 года до 1 июля 2012 года. Срок годности этих сертификатов до 1 января 2014 года.
  • Свидетельства о государственной регистрации по единой форме Таможенного союза
  • Декларации соответствия Техническому регламенту «О безопасности парфюмерно-косметической продукции».

Плюсы профессии

Их огромное множество, поскольку профессия мастера маникюра является интересной и увлекательной, практичной и прибыльной. Во-первых, речь идет о востребованности. Можете быть уверены в том, что став хорошим специалистом, вы всегда сможете найти себе работу. Во-вторых, вы можете работать в любом месте. То есть не обязательно это должен быть дорогой салон, можно просто арендовать место или принимать клиентов на дому. Гибкость графика также является одним из преимуществ (в данном случае – третьим), поскольку вы сами можете распоряжаться своим собственным временем.

В-четвертых, легко совместить профессию мастера маникюра с любым другим делом, то есть использовать в качестве подработки, а не основного направления. В-пятых, срок обучения относительно короткий. Достаточно трех месяцев курсов, и вы будете обладать необходимыми навыками, которые можно усовершенствовать в процессе работы. И последним самым приятным плюсом является возможность постоянно контактировать с людьми. Мастер маникюра входит в список положительных профессий (наряду с парикмахером, косметологом, портным и пр.).

Необходимые знания

Мастер маникюра должен разбираться в ногтевой моде, поскольку знание трендов является одним из главных условий. Кроме того, необходимо обладать навыками массажа и расслабляющих спа-процедур. Профессионал должен быть творческим человеком, который не только умеет рисовать, но и смешивать разные цвета для получения всевозможных оригинальных оттенков. Пригодится также умение использовать различные декоративные украшения (знание характеристик того или иного предмета декора), а также материалы для наращивания (немного знаний по химии не помешает). В какой-то степени мастер маникюра должен быть врачом, которые знает основы дерматологии (строение и свойства кожи и ногтей), санитарных норм, а также психологии (приходится общаться с клиентами, поэтому без этого – никак).

На что стоит обратить внимание?

1. Регулировка по высоте.Стульчики для мастеров имеют возможность регулироваться по высоте. Во-первых, все мастера разного роста, а во-вторых, для мастеров различных специализаций может потребоваться разная высота сиденья. Так, например, для мастера педикюра для удобства работы со стопой клиента иногда необходимо максимально низко опустить стул, а парикмахеру, наоборот, часто требуется поднять сиденье стульчика на максимально большую высоту.

2. Мобильность.Мобильность, позволяющая специалисту свободно передвигаться, не вставая, в зоне рабочего пространства, – еще одна довольно важная техническая характеристика стульчиков для мастеров. Для этого стульчики должны быть оснащены колесиками, а также струбциной, позволяющей основанию стульчика крутиться в разные стороны.

3. Специальные материалы для обивки.Материалы, из которых изготавливаются стульчики, устойчивы к агрессивным дезинфицирующим средствам, отличаются своей прочностью, долговечностью и прекрасным внешним видом, позволяющим оформить любой салон красоты в соответствии с необходимой концепцией дизайна.

В настоящее время различными компаниями предлагается достаточно широкий ассортимент стульчиков для мастеров салона красоты. Кроме технических характеристик, о которых речь пойдет ниже, все представленные модели отличаются по своему назначению. Так, можно выделить стульчики для парикмахеров, мастеров маникюра, мастеров педикюра, косметологов и универсальные стульчики, подходящие для всех категорий мастеров и даже администраторов. Чем же они отличаются друг от друга?

Специфика ведения аккаунта мастера маникюра

Просто выкладывать фоточки и получать новых клиентов не получится. Нужно понимать, что нужно вашей аудитории, и умело продавать свои услуги. А для этого — знать специфику ведения аккаунта в бьюти-нише. Она следующая:

Отложенный спрос. Маникюр нужен не каждый день, а раз в три-четыре недели. Поэтому люди могут подписываться «на потом» на нескольких мастеров, а потом забывать о них. И в момент, когда им нужен маникюр, видеть не вас, а другого мастера — соответственно, обращаться к нему. Чтобы подписчики покупали услуги у вас, нужно постоянно присутствовать в их инфополе, а для этого — регулярно постить контент.Ограниченное число фолловеров. Не ждите взрывного роста подписчиков — многие мастера набирают 100–1500 фолловеров, которые записываются на несколько месяцев вперед. Вам тоже нужно гнаться не за количеством аудитории, а за ее качеством: привлекать людей из вашего города, которые смогут приехать к вам на маникюр. Или к которым сможете приехать вы — зависит от того, как вы оказываете услуги.Привыкание к однообразию. В подавляющем большинстве случаев мастера маникюра выкладывают только примеры работ. Если вы начнете делать регулярный разнообразный контент, выделитесь этим на фоне конкурентов

Но этого могут не понять, потому что это непривычно — поэтому важно добавлять новые типы публикаций постепенно. Так вы приучите аудиторию к тому, что в вашем профиле можно не просто найти идеи для маникюра, но и узнать что-то полезное, интересное.Небольшое влияние контента

Грамотное ведение профиля важно, но контент — это лишь первый этап на пути к получению постоянных клиентов. К вам могут обратиться впервые из-за хороших постов в Instagram*, но будут регулярно записываться, только если людям понравится соотношение цены и качества. Поэтому работайте над удержанием клиентов: делайте так, чтобы они обращались к вам снова и снова.

Какой материал предпочесть при выборе стульчиков для мастеров в салон красоты?

Материалы, из которых изготавливаются стульчики для мастеров, также влияют на их ценовую категорию. При изготовлении каркаса кресла традиционно используется металл. Для бюджетного варианта подходящим материалом будет пластмасса.

Что же касается цветового решения обивки, то она может быть практически любой, производители предоставляют широкий цветовой спектр материалов. Многие эксперты рекомендуют покупать стульчики для мастеров там же, где и кресла для клиентов, а в идеале они должны быть из одной «серии», и тогда интерьер кабинета будет выглядеть гармонично.

Очевидно, что со временем обивка может потерять свой первоначальный внешний вид – и привлекательность стула пропадет. Исправить ситуацию можно с помощью мастеров по перетяжке мебели.

Не стоит упускать из виду и материал набивки стула, так как он тоже играет свою роль в удобстве работы мастера. Обычно в качестве набивки используют пенополиуретан, который может быть двух видов: формованным (ППУ) и блочным (поролон). Разница в том, что ППУ, в отличие от поролона, обладает более хорошей восстанавливаемостью. Именно поэтому предпочтение в большинстве случаев отдается ППУ.

Набор дополнительных опций стульчиков невелик, тем не менее некоторые модели оснащены встроенными ящиками для инструментов под сиденьем стульчика.

На стоимость стульчиков влияет и страна-производитель. Варианты подешевле можно найти у отечественных производителей, а также китайских, польских и т.д. А вот стульчики подороже, для салонов люкс-класса, выпускают в Италии, Японии и Германии.

Популярные статьи  Как стать счастливой женщиной: 7 психологических приемов

Методы устранения и способы профилактики

Дадим несколько общепринятых рекомендаций, которые помогут устранить заболевания спины или предупредить их. Чтобы избежать заболеваний позвоночника, мастеру маникюра следует:

избегать вибраций в работе;
располагать запястья прямо, не изгибая их в ходе работы;
не держать руки на краю стола;
тщательно подобрать мебель, особое внимание необходимо уделить поясничному упору;
использовать в случае необходимости корсет, соблюдая рекомендуемое врачом время его ношения;
контролировать положение спины в положениях стоя и сидя;
выбирать удобную повседневную обувь на невысоком каблуке. Отметим, что обувь на плоской подошве так же вредна для постоянного ношения, как и на высоком каблуке – из-за неправильного распределения веса тела;
правильно выбирать одежду
Боли могут спровоцировать ношение юбки-карандаша, зауженного книзу платья, скинни, нарушающих кровообращение и ограничивающих свободу движений;
подобрать удобное белье (лучше – не коррекционное, поскольку оно нарушает кровообращение в мышцах), с широкими лямками лифа;
делать специальную гимнастику для укрепления мышц спины;
не напрягать шею и следить за правильным положением ног во время работы;
регулярно делать физкультминутки с использованием мини-тренажеров для кистей, массажеров для спины и шеи;
выбрать любой вид спорта, который приносит удовольствие и разгружает мышцы спины – посещать бассейн, бегать, танцевать и т. д.;
делать короткие перерывы в работе, чтобы сменить положение тела;
спать на умеренно жестком матрасе, используя ортопедическую подушку под шею и небольшую – под поясницу, чтобы снять с нее нагрузку;
уделить внимание выстраиванию рациона питания, потребляя пищу, обогащенную витаминами, макро- и микроэлементами, энзимами

Важно, чтобы в рационе было достаточно овощей и фруктов, нежирных сортов рыбы и мяса. Если врач рекомендует, необходимо употреблять поливитаминные препараты;
соблюдать режим питания (не перекусывать на ходу, не есть всухомятку и т

д.);
использовать маникюрный пылесос MAX, чтобы не дышать ногтевой пылью и не подхватить аллергию, вирусную или бактериальную инфекцию;
бороться со стрессом. Рекомендуется научиться управлять своими эмоциями, переключаться на что-то приятное в моменты стресса, обращаться к психологу или психотерапевту при первых признаках депрессии.

В лечении заболеваний позвоночника могут помочь массаж (как общий, так и точечный), физиотерапия и рефлексотерапия, вибромассаж, сеансы лечения у остеопата, мануального или висцерального терапевта, ударно-волновая терапия. Правильная осанка важна также с психологической точки зрения – она характеризует успешного мастера, уверенного в себе человека, профессионала.

Берегите себя и заботьтесь о собственном здоровье!

Шаг 1. Разминка

Бытует мнение, что йога – сама по себе разминка и подготавливать мышцы к ней не нужно. На самом деле практика включает достаточно сложные упражнения, которые неподготовленные суставы и мышцы могут встретить резкой болью и разрывами.

Чтобы разогреть тело и приготовить его к последующим нагрузкам начинай любое занятие с разминки. Продолжительность – 15 минут.

Упражнения:

  • наклоны головы влево, вправо, назад и вперед. Все движения должны быть плавными и медленными. Повторений – по 10 в каждую сторону;
  • вращение головой по часовой и против часовой стрелки. Такое упражнение мастерам маникюра рекомендуется выполнять и в течение дня, чтобы разбить застои в шейном отделе. Продолжительность – 2 минуты;
  • наклоны к ногам. После классических наклонов можешь сделать мельницу -10-15 раз;
  • круговые движения тазом – по минуте по часовой и против часовой стрелки;
  • вращение колен. Для упражнения слегка согни ноги в коленях, положи руки выше коленных чашечек и начинай движения по часовой, затем против часовой стрелки.

Отсутствие перспективы для новичков

Настя говорит, что сегодня конкуренция в этой сфере огромная. Если бы не ее постоянные клиентки, она бы отправилась искать другую работу. Новые девушки появляются очень редко. Так что Настя убеждена в том, что начинать сегодня заниматься подобной деятельностью очень проблематично. Новички то и дело сталкиваются с тем, что невозможно найти клиентов. У всех уже есть свой мастер.

Не продавайте себя, а помогайте компании: как успешно пройти собеседование

Смена обстановки: обеденный перерыв будет казаться дольше, если выйти на улицу

Пляжный август: куда отправиться на бюджетный отдых российским туристам

В пример она приводит историю одной своей подруги. Приятельница не так давно тоже решила стать мастером ногтевого сервиса. Она окончила курсы, получила диплом, купила необходимых для работы материалов на сумму свыше ста тысяч российских рублей, дала объявления – и тишина. Ждала-ждала, а никто так и не пришел. А все потому, что к неизвестному мастеру никто и не захочет приходить. У всех есть свои. Так что для новичков данная ниша бесперспективна.

Комплекс упражнений для ног

Упражнения для ног позволяют снять усталость и отечность, улучшить кровообращение и в целом укрепить мышцы. Выполнять упражнения рекомендуется по вечерам, после рабочего дня, чтобы облегчение как раз пришлось на время отхода ко сну.

Не забудь, что перед выполнением упражнений необходимо размяться, а все действия выполнять без резких движений.

Упражнение 1

Исходное положение – сидя, ступни соединены перед собой.

Сядь спиной к стене – так получится держать спину ровно и не прогибаться. Ступни соедини перед собой подошвами друг к другу и подтяни как можно ближе к паху. Потянись макушкой вверх сделай в таком положении 3-5 вдохов, расслабься. Повторяй 7-10 раз, стараясь не отодвигать ступней от паха.

Упражнение помогает растянуть и укрепить мышцы бедер, а также способствует улучшению кровообращения и снятию болевых ощущений, вызванных усталостью.

Упражнение 2

ИП – стоя на четвереньках.

Из исходного положения перейди в классическую планку, то есть распрями ноги в коленях их и отведи их назад. Из этого положения подними к потолку таз. Если необходимо – сделай 1-2 шага вперед, чтобы сделать позу устойчивой. Голову держи между руками. Задержись в позе на 30-60 секунд, стараясь прижать пятки к полу.

Эта поза пришла из йоги, где она носит название «Собака мордой вниз». Благодаря такой позе уменьшается риск возникновения варикоза, а также растягиваются связки под коленями. Для мастеров маникюра, парикмахеров, бровистов, лэшмейкеров, йога – настоящее спасение, но, если нет возможности постоянно заниматься йогой, добавь в зарядку хотя бы это упражнение.

Упражнение 3

ИП – лежа на спине.

Удобно ляг на коврик. Оторви от пола ноги и ягодицы, и перенеси их над собой, так, чтобы плечи, туловище и ноги образовывали ровную горизонтальную линию. Задержись в позе на 30-60 секунд. Постепенно время можно увеличивать.

«Березка» — так называется упражнение, улучшает кровообращение во всем теле, поэтому эффективно при выполнении по вечерам, когда ноги «забиты». Однако будь внимательна – выполнять «березку» не стоит при проблемах с грудным или шейным отделом, так как вся нагрузка в данном случае будет смещена на них.

Упражнение 4

ИП – лежа на спине.

РЕКЛАМА — ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Согни ноги в коленях, чтобы они образовывали угол 90 градусов. Поочередно выпрямляй ноги, имитируя езду на велосипеде. Упражнение укрепляет мышцы пресса, а также способствует оттоку застоявшейся крови из нижних конечностей. Влияет велосипед на ягодичные мышцы, а также бицепс бедра.

Упражнение 5

ИП – лежа на спине, ноги прямые.

Лежа на спине оторви ноги от пола. Держа обе ноги на весу, поочередно совершай движения вверх-вниз, чередуя их. Продолжай в течение 30-60 секунд.

Упражнение 6

ИП – стоя.

Из исходного положения сгибай ноги, отводя таз назад

Обрати внимание, что при приседании колени не должны выступать за носки, а спина прогибаться. По мнению специалистов, лучше всего на варикозное расширение вен влияют скручивания и приседания, поэтому это упражнение также обязательно включить в гимнастику для мастеров красоты

Упражнение 7

ИП – стоя, ноги уже ширины плеч.

Стоя на полной ступне одновременно привстань на носки, синхронно отрывая пятки от пола. Задержись на пару секунд и опустись. Повтори 20-30 раз. Упражнение помогает улучшить кровообращение в икроножных мышцах.

Чтобы болезни спины и ног не коснулись тебя как можно дольше, дополни эти простые упражнения и другими физическими нагрузками. Подойдёт плаванье – оно укрепляет мышцы спины, да и в целом тонизирует все тело, гимнастика растягивает мышцы, укрепляет мышечный корсет. Выбери направление, которое тебе нравится больше и предотвращай проблему болезней мастеров красоты комплексно.

Какой медосмотр проходят работники салона красоты

Какие анализы и осмотры необходимо пройти для того, чтобы получить допуск к работе, регламентирует Приказ Минздравсоцразвития России от 12.04.2011 № 302н «Об утверждении перечней вредных и (или) опасных производственных факторов и работ, при выполнении которых проводятся обязательные предварительные и периодические медицинские осмотры (обследования), и Порядка проведения обязательных предварительных и периодических медицинских осмотров (обследований) работников, занятых на тяжелых работах и на работах с вредными и (или) опасными условиями труда».

Согласно этому документу медкнижка для мастера маникюра, педикюра, парикмахера, бровиста и прочих сотрудников салонов должна содержать отметки о проведении следующих обследований и анализов:

  • осмотра терапевта, отоларинголога, стоматолога, дерматовенеролога, психиатра, нарколога, инфекциониста (по показаниям).
  • общего анализа крови;
  • биохимии крови;
  • общего анализа мочи;
  • анализа крови на сифилис;
  • серологии на брюшной тиф;
  • анализов на кишечные инфекции, на гельминтозы;
  • мазка из зева и носа на наличие болезнетворного стафилококка;
  • ЭКГ;
  • рентгенографии грудной клетки;
  • отметки о профилактических прививках (прививочный сертификат или выписка из амбулаторной карты);
  • женщинам дополнительно необходим осмотр гинеколога (с забором мазка на цитологическое и бактериологическое исследования), а после 40 лет – прохождение УЗИ молочных желез.

Салон красоты – не единственный вид организации, который предлагает услуги бытового обслуживания. Сотрудники бань, душевых, соляриев также относятся к этой категории и обязаны иметь санитарную книжку с тем же перечнем обследований.

Почему ноги требуют особого ухода?

И за каждой составляющей нужно следить и ухаживать отдельно, а за ногами особенно внимательно. Почему именно за ногами? Да потому, что на ногах мы стоим и в прямом, и в переносном смысле. И не только стоим, но и ходим, бегаем. Нагрузка все растет, а мы еще и добавляем к этому тесную, неудобную обувь, сидение по много часов в кресле за компьютером или за рулем автомобиля. А еще стрессы, неправильное питание, вредные привычки, плохая экология. Мы приходим вечером домой, с трудом снимаем с отекших ступней обувь, превозмогая тяжесть и боли в ногах, ползем к дивану и клятвенно заверяем сами себя (и свои ножки!), что вот уже с завтрашнего дня все будет по-другому! Мы обязательно узнаем, как заботиться о ногах: почитаем в Интернете, спросим у подружек, обратимся за советом к специалистам. И непременно будем строго соблюдать все рекомендации. Но, приходит завтра – и нам опять нужно куда-то идти, бежать, ехать. И опомнимся мы снова только вечером.

Освещение

В кабинете бровиста применяется два типа освещения:

  • общее – одна или несколько потолочных ламп;
  • местное – мобильная лампа.

С потолочными лампами все ясно – какое помещение арендовала, такой свет и есть. Единственное, что можно поменять – сами лампочки. Если заменить из на светодиодные с нейтральным холодным светом.

Мобильные лампы выпускают в разных вариациях:

классическая ламповая. Обычная лампа с патроном и плафоном. Лампочку для нее следует подбирать светодиодную со световым потоком 500-600 люменов. Лампочка такой мощности дает ровный, близкий к дневному свет и не напрягает зрение;

двойная. Бывает классической – с патроном и вкручивающимся в него лампочками или диодной. Ее особенность в том, что она имеет две обособленные друг от друга лампы – они регулируются и подсвечивают лицо с разных сторон. Это удобно, если помещение сильно темное и одинарная лампа дает тени.

Мобильные лампы могут быть настольными, напольными, с зажимом – такие крепятся, например, на край кушетки, кресла или стола. При выборе нужно исходить из особенностей помещения и расположения мебели.

Чем чревато попадание не к тому мастеру

  • из безобидного – недолговечность маникюра. Нарушение технологии и работа на дешевых материалах сказывается на длительности носки покрытия. В лучшем случае ты проходишь с ним неделю, в худшем – успеешь только добраться до дома;
  • ухудшение качества ногтевой пластины. При опиле формы, полировке бафом или аппаратном маникюре, нерадивый нейл-мастер может испортить ногти. Появляются продольные борозды, ноготь становится волнистым и постоянно слоится;
  • воспаление кутикулы и заусенцы. Не правильно удаленная кутикула отвечает болезненными воспалениями и заусенцами;
  • инфекции. Пожалуй, самое страшное последствие – занесение инфекции необработанным инструментом. Это может быть грибок или того хуже – гепатит и ВИЧ.

Шаг 3. Заминка

Заминка – это комплекс упражнений, который возвращает в норму работу сердечной мышцы. Делать заминку нужно после любых физических упражнений, будь то бег, фитнес или йога.

Продолжительность заминки – 5-10 минут

  1. Повтори упражнения из разминки – круговые движения головой, наклоны головы, мельницу;
  2. Сделай простую растяжку мышц, только без резких движений;
  3. Пройдись прогулочным шагом 2 минуты. Если есть возможность – лучше прогуляйся на свежем воздухе;
  4. Прими теплый душ.

Мастерам маникюра этот небольшой комплекс упражнений поможет значительно улучшить состояние спины и шеи, а также предотвратить боль, вызванную застоем солей.

Психология общения с клиентами

Поведенческие факторы человека определяются направлениями психологии. Ученые разработали несколько методик, позволяющих оценить человека, его характер и пристрастия.

Для мастера маникюра важнее всего определить, как каждый конкретный клиент воспринимает информацию, чтобы в дальнейшем выбрать манеру подачи и подход к общению.

Определение восприимчивости и последующего воздействия на нее является частью нейролингвистического программирования или НЛП.

Всех людей НЛП условно разделяет по типам восприятия информации:

  1. Визуалы. Воспринимают мир с помощью зрительных образов. При упоминании слова «море» визуал сразу представит водную гладь, разноцветные камни на побережье и пролетающую чайку. В работе мастера маникюра определить визуала просто – он первым заметит расширение палитры, увидит, что ты сменила цвет стен или купила новые декоративные растения;
  2. Аудиалы. Ориентируются исключительно на звук. При том же слове «море» представят шум волн, звук ветра и крик пролетающих птиц. В процессе процедуры аудиалы любят поговорить, узнать что-то новое и полезное;
  3. Кинестетики. Основываются исключительно на ощущениях – обонянии и осязании. Мысля о море, представляют, как вода бьется о ноги, и насколько теплые камни обрамляют берег. Приходя на маникюр, они неусидчивы, постоянно что-то трогают;
  4. Дискреты. Мыслят логически, в основном цифрами. Дискреты считаются самым сложным типом людей, так как дотошны в подсчетах. У мастеров красоты постоянно просят скидку.

Определив, к какому типу относится каждый из клиентов, ты сможешь находить эффективные приемы в общении, которые расположат к тебе и закрепят человека в списке постоянных посетителей.

Рассмотрим примеры, для понимания определения формы общения:

  1. Клиентка упорно заваливает руку в лампе во время сушки, даже несмотря на то, что ты каждую процедуру просишь ее этого не делать. Задумайся, возможно женщина – визуал и просто не воспринимает слова. На примере одного ногтя покажи ей, как лак скатывается, когда рука лежит неровно;
  2. Ты просишь девушку регулярно увлажнять кутикулу маслом, но уговоры не помогают – она просто не понимает, зачем это нужно. Подготовься к следующей встрече и расскажи клиентке о составе коже, причинах заусенцев и последствиях отсутствия увлажнения. С большей вероятностью, перед тобой аудиал, ценящий информацию и выстраивающий жизнь исключительно на основе известных ему фактов;
  3. Постоянный клиент категорически против удорожания услуг. Подсчеты — это черта дискретов. Расскажи такому клиенту на примере, что твое повышение цены на 100 рублей – это стакан кофе в Старбаксе или 2 поездки на метро.

Обычно, люди сочетают два типа восприятия, поэтому вариантов решения той или иной ситуации становится в два раза больше. Когда тебе удастся определить тип каждого клиента и увлечь его методом, подходящим конкретно ему – ты поднимешься на одну ступень выше других мастеров и быстро наработаешь постоянных клиентов.

Профилактика болезней легких

Для того чтобы предотвратить заболевания легких, мастерам маникюра необходимо придерживаться следующих правил:

  • менять одноразовые маски после каждого клиента или каждые 2 часа — подробнее о масках чуть позже;
  • использовать специальные настольные или встроенные вытяжки, пылесосы для фрезера;
  • требовать, чтобы мастера, работающие рядом, вовремя включали вытяжку;
  • использовать качественный фрезер, с помощью которого можно быстро выполнить все основные манипуляции с ногтями;
  • использовать в своей работе систему с кератолитиками — хотя бы для части работ.
  • часто проветривать помещение;
  • выходить на свежий воздух каждые 2 – 3 часа;
  • для обеззараживания помещения использовать бактерицидную лампу;
  • в работе использовать качественные гипоаллергенные материалы;
  • приучить себя к порядку на рабочем месте, после каждого клиента делать влажную уборку и регулярно пылесосить рабочее помещение. Лучше использовать хороший пылесос с водяным фильтром или профессиональный с качественным бумажным пакетом для мелкодисперсных частиц;
  • укреплять иммунную систему и вести здоровый образ жизни;
  • отказаться от курения;
  • при появлении настораживающих симптомов, таких как кашель, слезотечение или насморк обращаться за консультацией к врачу и выполнять все его предписания.
Популярные статьи  Как стать счастливой женщиной: 7 психологических приемов

Для профилактики заболеваний легких необходимо правильно питаться.

В рацион стоит ввести:

  • Овощи, фрукты, ягоды, особенно черную смородину, яблоки, капусту и морковь, содержащие антиоксиданты, защищающие клетки от разрушения свободными радикалами.
  • Продукты богатые Омега-3 жирными кислотами – морскую рыбу (сельдь, корюшку, лососевые породы), орехи, растительные масла.

Эти биологически активные вещества важны не только для легких, но и для организма в целом. Они нормализуют обмен веществ, улучшают кровообращение, принимают участие в формировании клеточного и гуморального иммунитета. Обязательно принимай сбалансированные витаминно-минеральные комплексы (Витрум, Центрум, Супрадин). С их помощью удастся поддержать иммунитет на должном уровне.

Общие правила

  • Будь корректной. Все личные трудности оставляй за пределами кабинета и уже тем более не вываливай их на клиентов. На маникюре никто не хочет слушать о разводах, нехватке денег или болезни питомца – на маникюре хотят отдохнуть от рутины;
  • Не затрагивай запретные темы. К запрещенным темам за маникюрным столом можно отнести религию, конфликты внутри коллектива салона красоты, зарплату, обсуждение работы других мастеров;
  • Не критикуй. Даже когда в ходе разговора клиент сам подталкивает тебя к этому. Откажись от комментирования его поступков, внешнего вида и манер;
  • Не навязывайся. Есть люди, любящие просто помолчать – не заставляй такого человека говорить, выдергивая его из зоны комфорта;
  • Не торопись. Все твои записи сдвинулись и у тебя осталось меньше времени на этого клиента. Не показывай ему спешку – это раздражает и вызывает чувство собственной ненужности.

Основные правила

  • регулярность. Как и любые упражнения, йога требует постоянства. Описанные выше положительные эффекты могут быть достигнуты только при регулярном повторении комплекса. Начинающим рекомендуется выделить за это 40 минут 2-3 раза в неделю. Сначала будет сложно, но со временем тело привыкнет, и количество и продолжительность сеансов можно будет увеличивать;
  • расслабление. Некоторые упражнения у новичков забирают все жизненные силы. Кажется, что «распутать» свое тело уже не получится. После таких упражнений обязательно выдохни, пару минут расслабься. Йога не терпит спешки и напряжения;
  • дыхание. В погоне за правильным положением тела, не забудь про дыхание. Правильный приток и отток воздуха – важная составляющая будущего успеха. Основное, что нужно запомнить о дыхании – дышать нужно диафрагмой. Во время вдоха живот должен надуваться, а при выдохе – сдуваться. Плечи при этом остаются неподвижными;
  • экспертность. Занимайся только у профессиональных тренеров – самостоятельность в этом вопросе может привести к травмам, растяжениям и ушибам;
  • занимайся в чистоте. Согласно правилам индусов – чистота в душе и теле начинается с чистоты вокруг. Помещение должно быть чистым, светлым и проветриваемым. От занятий в духоте может закружиться голова;
  • настроение. Занятия требуют хорошего настроения. Если сегодня не задался день, попался вредный клиент или просто нет настроения – отложи занятие. Лучше отказаться от упражнений, чем делать их с «тяжелой душой»;
  • постепенность. Начинай с простого и постепенно усложняй. Не пытайся в первый же день сделать стойку на голове и завязать ноги узлом – даже если получиться, можно легко заработать травму.

Теперь разберем конкретный комплекс упражнений для мастеров маникюра.

Тренировка будет включать три этапа:

  1. Разминка;
  2. Йога;
  3. Заминка.

Расскажем подробно о каждом шаге и приведем примеры упражнений для спины и шеи, которые позволят снизить риск развития болезней у мастеров маникюра.

Ответы на вопросы

Согласно священным писаниям индусов, заниматься йогой можно в любом возрасте – хоть в 15, хоть в 99 лет. Главное, учитывать особенности своего здоровья и начинать с простых упражнений.

Постепенно можно добавлять более сложные асаны, но перечисленные выше рекомендуется сохранить – они являются базовыми и хорошо сказываются на состоянии тела. Для поддержания здоровья можно освоить 20-30 поз и чередовать их.

В спортивных центрах и школа йоги на одно занятие выделяется обычно 1,5 часа. Самостоятельные занятия подстраивай под свое расписание. Главное, соблюдай все шаги – разминку, основную тренировку и заминку, и не спеши – лучше сделать медленно 5 упражнений. Чем 15 в ускоренном темпе.

Все зависит от твоего расписания – никаких жестких требований к времени суток нет. Мастерам маникюра с ранней записью можно перенести занятия на вечер, а тем, кто работает с 10-11 часов – заняться йогой перед работой, выделив 60-70 минут.

Поделись своими впечатлениями, если пробовала йогу!

Пример матрицы контента для мастера маникюра

Чтобы на профиль подписывались новые люди и чтобы пользователи приходили к вам на маникюр, важно делать разнообразный контент. Развлекательный и вовлекающий контент типа голосований, юмора и розыгрышей позволят получать больше комментариев и охватов

Информационный типа мастер-классов и советов по уходу сформирует репутацию эксперта, а продающий — свободные окна и примеры работ — простимулирует обратиться к вам.

Мы подготовили контент-план для мастера маникюра в гугл-таблицах. Сохраните его себе («Файл» → «Создать копию») и сделайте свой контент-план на основе нашего шаблона.

Матрица контента для мастера маникюра

Рабочее место по фэн-шуй

И в том, и в другом случае тебе будет полезно знать, как организовать рабочее место мастера маникюра по фэн-шуй:

  1. Места максимального нахождения мастера маникюра – маникюрный стол, педикюрное кресло, зону стерилизации, нужно размещать на севере и на-юго-востоке. В этих точках находятся зоны богатства и карьеры;
  2. Рабочее место мастера маникюра всегда должно быть в порядке – никакого захламления не допускается, ведь это мешает доступу энергии Ци – жизненной силы. Предусмотри ящики и полки для хранения материалов, чтобы не захламлять ими пространство на рабочем столе;
  3. В кабинете не должно быть ненужных вещей. Стул, который никто никогда не использует, шкаф, в котором пылиться единственная вешалка, старая полка – все это нужно вынести из кабинета. Кроме того, что это позволит циркулировать энергетическим потокам, это еще и удобно – ничего лишнего, все под рукой;
  4. Стол не рекомендуется ставить возле окна – через окно поступает отрицательная энергия. Напротив двери размещать стол также не стоит — это приводит к ухудшению самочувствия и подрыву здоровья в целом;
  5. Рабочее кресло мастера маникюра должно располагаться так, чтобы в процессе работы за твоей спиной находилась стена, но не в коем случае не дверь;
  6. Постарайся, чтобы освещение в кабинете или рабочей зоне было достаточным – этого требуют и санитарные правила, и древнекитайская наука;
  7. Демонстрируй успехи – сертификаты, дипломы, награды. Они выступают символами удачи, притягивают везение и помогают строить успешную карьеру.

Про цветовую гамму. Для привлечения денег практики рекомендуют использовать сине-голубой, зеленый и золотой цвет в сдержанном, немного приглушенном исполнении. Эти цвета помогают строить карьеру и создавать процветающий бизнес. Если перекраска стен не входит в твои планы, используй детали – подумай про , инструменты, салфетки, полотенца.

Как видишь, фен-шуй прекрасно дополняет санитарные требования и не противоречит им, поэтому если хочешь использовать эти приемы в организации рабочего места мастера маникюра – смело действуй. Кто знает, возможно именно перестановка или замена палитры цветов станет толчком в развитии карьеры.

Оцените статью
Денис Серебряков
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Здоровье спины мастера маникюра
Безотказный вариант или как правильно пригласить парня на свидание