Зависть: как разрушительное чувство превратить в средство мощной мотивации?

Как защитить семью от сглаза и зависти

В первую очередь нельзя показывать свадебные и семейные фото тем, кто мечтает о красивой и дружной семье, но пока одинок или живёт в крайне неудачном браке. Именно они и станут вам завидовать больше всего. Это не значит, что нужно прятать свои семейные фотографии ото всех незамужних подруг или матерей, мечтающих поскорее женить своего пьющего сына. Но хвастаться перед такими людьми не стоит своими достижениями, детьми, мужем или женой.

Бережно относитесь к своим свадебным украшениям, подаркам супруга или супруги. Именно они, как и счастливые фото вместе со второй половинкой, могут стать вашим талисманом счастья и благополучия. Чтобы защитить свою семью от недоброго глаза, держите в углу небольшое количество кристаллической соли, а лучше камней горного хрусталя. Они сберегут чистоту вашего брака и помогут избавиться от сглаза.

Как защитить себя от зависти и сглаза простыми способами? Главный совет – не раскрывайте свою душу перед злыми и завистливыми людьми, особенно неудачниками, которые мечтают о семейной жизни или детях и страдают от этого. Тогда никакие порчи, зависти вам будут не страшны, ну а если это случилось, простые ритуалы помогут вернуть былую удачу.

Виды

Давайте начнём с того, что дадим определение этому чувству.

Может быть как белой, так и чёрной. Разница между ними лишь в том, что чёрная разрушает как саму личность, так и отношения с тем, кого он считает в более выигрышной позиции, а белая является полезной и продвигающей. Она помогает сблизить двух конкурентов, стать более зрелым и осознанным, и проявляется, выражается в признании того самого другого, при чём не приуменьшая личные достоинства. Это такой способ обращения на равных, когда человек понимает, что конкурент в чём-то лучше и ему есть куда стремиться, он понимает зону своего ближайшего развития.

К примеру, у спортсменов

После проигрыша можно обидеться на весь мир, возненавидеть противника и даже уйти из спорта, или наоборот, признать, что тот действительно сильнее, неважно, родился таким или так усиленно занимался, захотеть победить его в следующий раз и активнее включиться в тренировки, поставив перед собой цель

Как психологи объясняют зависть

С точки зрения психологии, зависть – это определенная реакция человека на события, связанные с окружением. Чаще всего – это неадекватная реакция, так как все люди не могут быть абсолютно одинаковыми. В жизни каждого происходят приятные и неприятные события, независимо от нашего желания. Завистник же сосредоточен на успешных моментах окружающих, тем самым доказывая самому себе ощущение собственной неполноценности и несостоятельности. Научиться контролировать чувство зависти просто необходимо, так как оно отравляет жизнь, не дает дышать полной грудью. Человек не будет счастлив до тех пор, пока не искоренит его до конца.

Основные причины этого чувства

Действительно, у зависти есть свои причины. Определив первоисточник проблемы, можно искоренить ее полностью:

Завышенная либо заниженная самооценка

Важно понимать свои реальные возможности, оценивать их объективно. Если человек ставит себя выше своих коллег, друзей, знакомых, конечно, он убежден, что должен быть богаче, успешнее, красивее их

Но у жизни на всех есть свои планы. Идите своей дорогой, фокусируйтесь на своих успехах, будьте благодарны за них судьбе. Тот же совет для людей с заниженной самооценкой. Цените себя, сконцентрируйтесь на том, чего вы уже достигли, не гонитесь ни за кем, сравнивайте себя только с собой.
Обделенность. В детстве человек может испытывать нехватку родительского внимания, любви и заботы. Это наносит большой отпечаток на формирование характера. Как следствие человек реагирует на чужие блага так, как будто их отняли у него.
Цели и желания отсутствуют. Стремиться не к чему, задачи ставить незачем, а вот наблюдать за чужой жизнью любопытно. Чужие успехи не приносят удовольствия и остается только им позавидовать.

Почему завидуют женщины

Женщины склонны завидовать больше, чем мужчины. Остро этот вопрос стоит в женских коллективах. Часто красивую эффектную коллегу недолюбливают и даже сплетничают за ее спиной. А все потому, что женщины завидуют красоте, молодости, успешности в 2 раза чаще мужчин.

Бытует мнение, что женской дружбы не существует. Женщины воспринимают подруг и сестер, как потенциальных конкуренток. Здесь ничего не поделаешь, происходит это на уровне инстинктов. Хотя некоторым дамам удается бороться с собой, подавлять чувство зависти.

Почему завидуют мужчины

С мужчинами в этих вопросах все гораздо проще. Мужская зависть непродолжительна и неагрессивна, как ни странно. Каждому мужчине хочется обладать самым лучшим, дорогим и красивым. Поэтому, как только он видит объект собственного желания у кого-либо — просыпается чувство зависти.

Направьте зависть в позитивное русло

Вы можете направить свои негативные эмоции в позитивное русло, и сделать это достаточно просто. Взгляните на человека, которому вы завидуете, не как на конкурента, а как на пример для подражания. Вспомните про мышление изобилия и скажите себе: «Если он этого добился, то и я смогу!» Если вы знакомы лично, поговорите с ним, попросите дать совет, сделайте своим наставником или союзником. А если вы наблюдаете за жизнью этого человека через социальные сети, то пусть его пример станет для вас путеводной звездой.

Зависть: как разрушительное чувство превратить в средство мощной мотивации?

Гормоны счастья: как научиться управлять своим организмом, чтобы контролировать эмоции и стать счастливее

Подробнее

Как избавиться от зависти?

Чувство зависти поглощает отрицательными эмоциями. Чтобы не доходить до психологического истощения, необходимо разобраться в вопросе, как избавиться от чувства зависти.

Популярные статьи  Связь внутренней и внешней красоты. Как достичь гармонии?

Выявите причины, чему вы завидуете. Может оказаться так, что вам это не нужно на самом деле, вы и так счастливы.
Осознайте, что вы не знаете, как именно люди достигли своего счастья. Если бы вы знали, что им пришлось сделать, через что пройти, как себя поменять, то вполне возможно, что вы не захотели бы оказаться на их месте.
Занимайтесь совершенствованием себя, а не изучением (мониторингом) чужих успехов. Перестаньте искать, что есть хорошего у других

Обратите внимание на то, как вы себя можете сделать счастливыми.

Предлагаем вам тактику поведения с людьми, которые вам завидуют:

  • Не рассказывайте им о своих успехах.
  • Просите их о помощи.
  • Не вступайте в диалог, когда другой человек вам открыто завидует и пытается выяснить отношения.
  • Войдите в доверие.

Чем хороша зависть

Она – в некоторой степени – подстегивает, вдохновляет, способствует инновациям и карьерному росту. Это корень конкуренции. Аристотель признавал, что амбициозные более склонны к зависти, чем те, кто свободен от амбиций.

Губит ли тебя зависть или усиливает мотивацию, зависит от твоего собственного отношения. Если ты классифицируешь успех другого как недостижимый, следует недовольство или чувство несправедливого обращения со стороны судьбы.

С другой стороны, если ты видишь успех как результат усилий, тяжелой работы и решимости, зависть подстегивает. Так мотивация растет, человек вкладывает в себя больше усилий и стремится к желаемому состоянию. Если удастся превратить зависть в восхищение, в этом будет сильный мотивационный толчок.

6 причин зависти

Причины у завистливых мыслей могут быть разными. Здесь все зависит от индивидуальных особенностей. Наиболее яркими считаются следующие аспекты:

  1. Низкая самооценка.
  2. Хвастовство других людей.
  3. Желание иметь больше.
  4. Трудное детство.
  5. Слабый характер.
  6. Пробелы воспитания.

Сюда можно отнести жажду власти.

Люди завидуют друг другу по различным причинам. Но какой бы ни была причина, у зависти есть главный компонент – мечта обладать тем, что не доступно на данный момент, но есть у другого человека. Читайте о признаках зависти.

Притча: Когда—то давно старый индеец рассказал своему внуку одну жизненную истину. — Внутри каждого человека идет борьба очень похожая на борьбу двух волков. Один волк представляет зло — зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь. Другой волк представляет добро — мир, любовь, надежду, любезность, истину, доброту, верность. Маленький индеец, тронутый до глубины души словами деда, на несколько мгновений задумался, а потом спросил. — А какой волк в конце побеждает? Лицо старого индейца тронула едва заметная улыбка и он ответил. — Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь.

Некоторые психологи полагают, что такое чувство заразно.
Если эта эмоция зажглась в голове человека, он может заразить ею окружающих.
Например, девушка, завидующая коллеге, может начать обсуждать сотрудницу с
другими, тем самым поставив ее под удар коллективной ненависти.

Когда у человека низкая самооценка, он пережил бедное,
трудное детство, данное чувство селится в его сердце очень легко. Зависть – это
еще и про социальную несправедливость. Почему у другого от рождения больше, чем
у меня? Чем он заслужил блага?

Иная проблема начинается там, где сам человек считает себя
ничтожеством, поэтому его беспокоит, что почти все вокруг лучше него. Такая
иллюзия возникает в голове завистника довольно часто.

Начните завидовать сами завистникам

Такой необычный способ может показаться парадоксальным, тем не менее он очень хорошо работает на практике.

Люди, которые нам завидуют, от собственного бессилия чувствуют себя еще хуже и начинают не просто радоваться вашим успехам, а по-настоящему испытывать страдания от своего чувства неполноценности. Для таких людей зависть становится привычкой и свои достоинства они просто перестают замечать. Но ведь что-то хорошее есть в каждом человеке. Надо только это отыскать.

И если такой человек самостоятельно не может определить у себя такие качества, помогите ему их найти и со всей искренностью «позавидуйте» ему, другими словами, выразите ему свое восхищение теми качествами, которые обнаружили у него.

Что такое зависть

Это достаточно ёмкое понятие, поэтому определений можно найти огромное количество.

Самое простое лексическое значение, объясняющее его суть: зависть — это желание иметь то, что есть у другого (по словарю Ушакова).

Более научное и ёмкое определение: это социально-психологический комплекс различных форм поведения, чувств и эмоций, который возникает по отношению к более успешному в материальном и нематериальном плане человеку.

Психология рассматривает зависть как негативное чувство, вызванное достижениями другого человека, способствующее развитию тревожного состояния и в большинстве случаев разрушающе действующее на личность.

Чувство или эмоция

Многие интересуются, чем по своей сути является зависть — это чувство или эмоция? Психология даёт на этот вопрос чёткий и однозначный ответ: в разные моменты она может быть и тем, и другим.

Когда это эмоция?

Если зависть возникает спонтанно, неосознанно, как реакция на какую-то конкретную ситуацию (объект), длится недолго и проходит без негативных последствий для личностных структур. Её сложно контролировать и скрывать. Она может испортить настроение, но опять-таки — лишь на короткий период времени. Однако нужно иметь в виду: чем чаще она появляется, тем больше рискует перерасти в негативное и разрушающее чувство.

Пример. Женщины испытывают такую эмоцию, когда видят на незнакомке красивые туфли, брендовую сумочку или кольцо с бриллиантами. Они могут воскликнуть: «Какая прелесть! Хочу такие же!». Они думают об этом какое-то время, но при этом не желая зла их обладательнице и не истязая себя бессонными ночами навязчивыми мыслями.

Когда это чувство?

Если зависть осознаётся человеком, является длительным состоянием и разрушающе действует на личностные структуры. Она никуда не уходит, но её можно скрыть под маской равнодушия, так как в социуме её воспринимают как сугубо отрицательную и даже унизительную черту. Завистливых людей в обществе не жалуют. Описываемое чувство не может испортить настроение, потому что отравляет всю жизнь. Если не бороться с ним, может стать патологией, требующей вмешательства психолога или психотерапевтического лечения.

Популярные статьи  Тревожные расстройства: причины, симптомы, лечение

Пример. Женщина завидует конкретной знакомой, которая может позволить себе каждую неделю менять туфли, имеет целую коллекцию шикарных украшений и брендовых сумочек. Тогда как у неё ничего этого нет. Поначалу она испытывает лишь негативные эмоции при виде каждой новой вещи. Но со временем они перерастают в непреодолимое желание иметь такие же. Это становится навязчивой мыслью, оборачивается ненавистью к обладательнице роскоши, приводит к депрессии и бессоннице.

Испытав однажды в сердце неприятный укол зависти, нельзя дать перерасти кратковременной эмоции в сильнейшее и разрушающее личность чувство.

Плохо или хорошо

Многим этот вопрос покажется слишком очевидным. Конечно, это плохое чувство! Оно портит настроение, заставляет желать зла другим, не даёт продуктивно думать и спокойно спать по ночам. Негативные последствия можно перечислять бесконечно. Однако психология зависти рассматривает и положительное её воздействие на личность. Оно заключается в мотивации.

Психически здоровый индивид с адекватной самооценкой, в котором проснулось желание иметь то, что есть у другого, начинает задаваться «правильными» вопросами:

  • «Почему у него это есть, а у меня нет?»;
  • «Что он сделал для того, чтобы иметь это?»;
  • «А могу ли я так же?»;
  • «Что мне нужно для этого сделать?» и т. д.

Включается соревновательный дух, появляется мотивация сделать так же и даже лучше. Подобная ситуация часто наблюдается среди коллег. Один занимает достойную должность, и у других на это возникает естественная, но разная реакция. Кто-то начинает завидовать по-чёрному, злорадствуя, распространяя неприятные слухи и устраивая интриги. Это плохо, так как отравляет жизнь и завистника, и окружающих. Некоторых же это подстёгивает, и они пытаются повторить его успех: работать качественнее, не опаздывать, больше проявлять себя. Это позитив, так как способствует карьерному и личностному росту. Только от человека зависит, как он воспримет собственное желание иметь то, что есть у других.

Зависть белая и чёрная

Ранее вскользь уже упоминалось, что встречается зависть белая и чёрная. И тут хотелось бы остановиться поподробнее.

Принято считать, что зависть всегда является разрушительным чувством, от которого нужно как можно скорее избавиться. Но на самом деле это не всегда правильная позиция. Нюанс кроется как раз в различии между белой и чёрной завистью.

Зависть – чувство комплексное. Оно основывается на целой группе эмоций, среди которых преобладающие позиции занимают негативные эмоции (причём не только к объекту зависти, но и к себе самому). Тут есть и злость, и ненависть, и обида, и ненависть к себе, и разочарование в своей жизни и многое другое. Однако тут необходимо помнить о том, что все это применимо к чёрной зависти, а ведь есть ещё и белая.

Для того чтобы лучше понять различие между двумя этими чувствами, следует обратиться к термину «идентичность».

Если вы понимаете, что вам легко идентифицироваться с образцом для подражания, поскольку он очень похож на вас или конкретная черта вам не особенно-то и нужна, то возникает та самая белая зависть.

Но вот если возникают какие-то препятствия при идентификации, и вам начинает казаться, что вы никогда не сможете получить ту или иную черту, положение, внешность и т.д., то тут рождается чёрная зависть. Обычно такое происходит, когда образец для подражания слишком не похож на завистника или у последнего присутствуют какие-то собственные негативные и ограничивающие убеждения.

Белая зависть рождает мотивацию. Она не рождает как такового разрушительного зла внутри личности, она как бы говорит «я такой же классный как он, а потому я могу сейчас спросить у него, как он добился успеха, и предпринять попытку стать ещё лучше, воспользовавшись его опытом или его инструментами». Пусть человек и захотел что-то, что есть у его товарища, но он предпринимает попытки получить это самостоятельно. У такой зависти есть вполне реальные перспективы – она рождает самосовершенствование, мотивацию, успех.

В противовес всему сказанному выше есть чёрная зависть. Она не созидает, но разрушает. Она не мотивирует, но уничтожает изнутри. Тут человек стремится лишить соперника всех благ, очернить его. При этом внутри завистника разрывает гнев, жалость к себе, обида на всех и вся. Порой в приступе такого бессознательного зла человек может совершать абсурдные поступки, мелко пакостить, вставлять сопернику палки в колёса, при этом будучи полностью уверенным в том, что это «месть во имя добра и справедливости». У чёрной зависти нет перспектив, поскольку не предпринимается никаких реальных действий стать лучше или успешнее. Завистник не стремится подняться до уровня образца для подражания, он стремится опустить последнего до своего уровня.

Последствия

Всем полезно знать, к чему приводит патологическая зависть, чтобы осознать весь тот вред, который она оказывает буквально на все сферы жизни.

Влияние на физическое здоровье:

  • постоянно поднимается давление — развивается гипертония;
  • гипергидроз;
  • тахикардия, аритмия, сердечно-сосудистые заболевания;
  • одышка;
  • проблемы в работе нервной системы;
  • образуются мышечные зажимы;
  • нарушается функционирование пищеварительного тракта, что может привести к развитию гастрита и образованию язв;
  • патологически низкий болевой порог (связано как раз с тем, что за зависть и боль отвечает один и тот же участок головного мозга).

Один из японских нейробиологов выдвинул предположение, что патологически завистливые люди чаще остальных становятся раковыми больными. Статистика это подтверждает, но нужны дополнительные научные исследования.

Последствия для психического здоровья:

  • бессонница;
  • невротические расстройства;
  • навязчивые мысли;
  • склонность к суициду;
  • различные расстройства личности и поведения;
  • глубокая депрессия;
  • неврозы, психопатия;
  • разрушение системы моральных ценностей и личностных установок.

Помимо всего этого, стоит учитывать разрушение межличностных отношений. У завистливого человека нет настоящих друзей, так как в определённый момент, когда они добиваются чего-то большего, становятся объектом его неуправляемой желчи и злобы. Такие люди теряют со временем способность радоваться за других и дистанцируются от окружающих. Социальная дезадаптация, замкнутость, аутизм — вот последствия этого всеуничтожающего чувства.

Популярные статьи  Как перестать бояться отношений и начать строить крепкий союз

Признаки

Зачем знать признаки зависти?

Во-первых, они позволят держать под контролем собственное поведение. Если вы наблюдаете у себя 3 или 4 проявления из списка, предлагаемого психологами, необходимо задуматься и уже начинать предпринимать срочные меры. Во-вторых, с их помощью легко распознать завистливого человека в вашем окружении. Помните, что это чувство, разрушающее не только изнутри, но и наносящее вред тем, на кого оно направлено. От таких людей нужно дистанцироваться, держаться подальше и избегать с ним близких контактов.

О том, как завистник обнаруживает себя, подробно рассказывает кинесика (наука о позах, жестах и мимике):

  • натянутая улыбка, не имеющая ничего общего с той ненавистью (неприязнью), которая затаилась в душе,
  • отсутствие радостного блеска в глазах,
  • застывшая маска на лице вместо живой и искренней мимики,
  • наклон головы в сторону, позволяющий не смотреть в глаза собеседнику,
  • прищуривание глаз даже при хорошем зрении,
  • руки — возле рта, словно прикрывают его, чтобы не сказать лишнего,
  • закрытая поза (нога на ногу, руки, спрятанные за спину или в карманы),
  • наклон корпуса в сторону, противоположную от собеседника, — отстранение от него,
  • скованность и сдержанность движений.

В плане поведения, поступков и межличностного общения завистливые люди часто:

  • строят интриги против тех, кому завидуют,
  • распространяют о них лживые, порочащие слухи,
  • нарочно сближаются с ними, выдавая себя за подруг и друзей, чтобы разузнать подробности личной жизни и использовать против объекта зависти,
  • сами никогда не открываются, не делятся своими проблемами,
  • при открытой конфронтации уходят в сторону, так как знают собственную несостоятельность,
  • склонны к суициду.

Психотерапевты называют десять психических расстройств личности и поведения, которыми чаще всего страдает завистливый человек:

  • невроз,
  • обсессивно-компульсивное расстройство,
  • расстройства настроения (аффективные патологии),
  • поведенческие синдромы,
  • эмоциональные расстройства,
  • инфантилизм,
  • пассивная агрессия,
  • невропатия,
  • истерия,
  • ананкастное расстройство личности.

При наличии любого из этих диагнозов требуется психиатрическая помощь. Однако до такой запущенной формы патологию можно не доводить, если знать, какие симптомы являются предвестниками подобных расстройств:

  • постоянная раздражительность, нервозность, беспричинная агрессия,
  • скрытность, уход в себя,
  • неискренность, лживость,
  • резкая смена настроения,
  • депрессия,
  • равнодушие, апатия, безынициативность,
  • синдром хронической усталости и др.

Зная, как распознать истинную зависть, можно бороться с её внутренним развитием и не дать перерасти в патологию. Видя, как она проявляется в окружающих, можно оградить себя от негатива, исходящего от них.

Отрицательные стороны

Почему нельзя завидовать? Главные негативные стороны:

Она способна привести к развитию ментальных болезней или усугубить существующие. Если человек и до столкновения с выраженной завистью чувствовал подавленность, имел заниженную самооценку, находился в состоянии стресса, его психическое состояние способно ухудшиться еще больше. Она способна стать триггером, запускающим негативные чувства к себе, подавленность, ощущение, что жизнь бессмысленна и никогда не получится ничего изменить.

Ее наличие сопровождается внутренним дискомфортом. Само ее присутствие радости не добавляет: с ней всегда приходят другие отрицательные эмоции

В итоге завидующему человеку сложнее сконцентрироваться на том, что ему важно, расслабиться. Его самооценка может упасть.

Может подтолкнуть человека к совершению плохих поступков

Но важно понимать: лишь человек решает, как ему поступить. Если у того, кто чувствует выраженную зависть, нет достаточно крепких моральных принципов, он недостаточно эмпатичен и склонен к агрессии, такой человек действительно может причинить весомый вред объекту зависти.

Если человек пойдет на поводу у зависти, он может совершить массу плохих поступков, чаще всего включающих:

  • оскорбления того, на кого зависть направлена,
  • попытки выставить его в негативном свете перед как можно большим количеством людей,
  • стремление лишить его того, что он имеет (вплоть до совершения тяжких преступлений вроде убийства, уродования лица при помощи кислоты),
  • применение различных видов насилия (эмоциональное, физическое, даже сексуальное),
  • поиск слабых сторон объекта, знание которых позволило бы эффективнее причинять вред.

Мотивировать себя к успеху, чтобы избавиться от зависти

Психология давно использует в своей практике эту методику. У каждого человека есть хоть капля тщеславия. Мы хотим быть такими же удачливыми, красивыми, любимыми, как подруги, друзья, знаменитости. У кого-то это желание порождает озлобление, ненависть к тем, кто успешнее его самого. От зависти нужно поскорее избавиться, чтобы она не разъедала душу. При правильном подходе каждый может улучшить свою жизнь.

Например, у коллеги зарплата больше. Стоит ли сжигать себя чувством зависти, представляя, как этот человек «купается в деньгах»? Разве подобная ситуация — не повод приложить усилия к личному карьерному росту?

Негативное влияние зависти

Завистливость — деструктивное чувство. оно ухудшает качество жизни завистника. К негативным последствиям чаще всего приводит именно черная зависть. К таковым относят:

Наименование

Описание

Депрессия

Из-за негативных эмоций повышается выработка кортизола, что приводит к ухудшению самочувствия, появляется депрессия

Нет уважения

Завистники не вызывают уважения у окружающих из-за их поведения

Низкая самооценка

Концентрируя внимание на чужих достижениях, человек приходит к выводу, что он неудачник

Неудовлетворенность заставляет переступать границы дозволенного, через моральные принципы. Желание испортить жизнь другому становится целью, на которую не жалеют ни денег, ни времени.

Оцените статью
Денис Серебряков
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Зависть: как разрушительное чувство превратить в средство мощной мотивации?
Кроссфит: суть тренировок, их преимущества и недостатки