Как привычка жаловаться влияет на ваше здоровье и благополучие

Содержание

Возможные проблемы со здоровьем, как побочный эффект зависти

Испытывая череду отрицательных эмоций, завистливый человек вырабатывает своеобразные защитные механизмы – постигает тонкости сарказма и критических высказываний по отношению к окружающим, не щадя ни родственников, ни близких. Так он пытается избавиться от экзистенциальной угрозы и отгораживается от возрастающего числа недоброжелателей. Без поддержки извне такой индивидуум периодически испытывает чувство тоски или эмоциональной горечи, что спонтанно отражается на телесных реакциях – дают о себе знать такие недомогания, как:

  • бессонница;
  • высокая утомляемость;
  • проблемы с весом;
  • остеохондроз позвоночника;
  • сексуальная дисфункция;
  • со временем приступы зависти начинают сопровождаться физическими реакциями, вызывая разнообразные болевые ощущения.

Как привычка жаловаться влияет на ваше здоровье и благополучие

Все другие проявления этого качества ведут лишь к торможению или остановке собственного развития, проблемам со здоровьем, сужению круга общения и разрушению нормальных взаимоотношений даже с самыми близкими родственниками. Не слишком ли велика цена, если не бороться со своей завистью?

В дополнение к теме читайте:

  • как превратить зависть в мощный мотиватор;
  • какие признаки разоблачают завистливого человека;
  • как привычка жаловаться и обижаться влияет на здоровье и благополучие;
  • 5 привычек, которые отличают счастливых людей от несчастных;
  • 3 типа личностей, от которых стоит держаться подальше;
  • признаки того, что дружбу пора заканчивать;
  • 10 правил эмоциональной гигиены.

Узнайте себя лучше, пройдя ТЕСТЫ:

  • на личностную зрелость;
  • сильный ли у вас характер;
  • скрытые чертывашей личности.

Вы можете подхватить привычку жаловаться, как простуду

Человек — социальное существо, так что его мозг незаметно копирует поведение окружающих. Особое влияние на нас оказывают люди, с которыми мы проводим больше всего времени: родные, коллеги и друзья. В этой способности к эмпатии нет ничего плохого, если бы не одно «но» — как только вы попадете в окружение, где все жалуются на жизнь, через какое-то время станете одним из них, таким же недовольным собой и жизнью.

С жалобами, как с курением, достаточно просто посидеть в компании, где курят, чтобы получить удар по здоровью, который получит и сам курильщик. Так и вы, если посидите часок в компании недовольных жизнью людей, уйдете от них с камнем на душе. Подумайте, ведь вы вряд ли бы сидели рядом с человеком, который дымит сигаретой, как паровоз, и вдыхали табачный дым. Точно так и с нытиками — нужно убегать от них, как от табачного дыма.

Из-за жалоб вы будете одиноки

Подхватить вредную привычку куда проще, чем от нее избавиться. Достаточно пару раза пожаловаться на мужа, который не знает, какую кнопку нажать на стиральной машине, или начальника, который только работу подкидывает, как, бах, и вы уже нытик. Ваш мозг перестроился на новую линию поведения, так что теперь вам намного приятнее и удобнее идти по жизни с транспарантом «Мы все умрем!» и быть человеком, который видит вокруг только плохое.

Как только нытье становится вашей линией поведения, ваше окружение начинает по-другому к вам относится

Как только нытье становится вашей линией поведения, ваше окружение начинает по-другому к вам относиться. Кто-то из друзей и родных вас периодически жалеет, утирая ваши слезы носовым платочком. Есть такие, кто тоже не прочь пожаловаться на жизнь и, вот, вы уже вдвоем, а то и втроем сетуете на всех и вся. Но адекватные люди поставят на вас клеймо «токсичный человек» и будут избегать вашего общества всеми силами.

Сколько и как нужно отдыхать

Труд обязательно предполагает другое понятие, неразрывно с ним связанное, — отдых, так как любая деятельность человека сопровождается расходом энергии, физической и умственной. Если процесс труда будет проходить на пределе энергетических ресурсов организма или при их истощении — это не может не отразиться вредно на состоянии здоровья, не говоря уже о низкой продуктивности труда.

Перерывы в любой деятельности нужны для устранения монотонности, однообразия труда — главного фактора утомления. При всей интересности работы занятие однотипными делами, а у подавляющего числа людей она носит такой характер, нагружает только специфические нервные структуры и центры. Это ведет к их повышенно утомлению. 

Перерывы в работе поэтому целесообразно проводить со сменой занятий (так называемый активный отдых), на что указывал еще И. М. Сеченов. При умственной работе необходим отдых с физической нагрузкой.

Особенно следует остановиться на производственной обстановке. Гигиеной труда изучаются различные профессиональные вредности, которые еще имеют место на ряде производств (высокочастотные электромагнитные поля, вибрации, повышенная температура) и вносятся меры по их устранению.

Однако есть вредности, которые, будучи признаваемыми большинством людей, этим же большинством игнорируются. Например, нередко курят на рабочем месте

При этом курящий не обращает внимание на то, что отравляются находящиеся рядом сотрудники. Кое-где стало обыкновением, что курящий человек может без разрешения закурить, находясь в кругу людей

А ведь каждый находится на работе большую часть жизни. И табачный дым, значительно воздействующий на здоровье человека должен быть категорично устранен.

Весьма важной в производстве будет эмоционально-двигательная разнонаправленная нагрузка. Обязательна организация перерывов в работе, для того, чтобы встряхнуть организм и тело, пройтись, расслабиться

Это необходимо для восстановления, и сохранения сил, обеспечивающих запас «выносливости» в работе.

Почему люди жалуются на здоровье?

Сложно поверить, но есть персоны, которые уверены, что светскую беседу о перенесенных заболеваниях все поддержат с удовольствием. Нередко подобный стереотип вырабатывается после длительного пребывания в больничном стационаре, где царит нездоровая во всех смыслах атмосфера: пациенты предоставлены сами себе, квалификация персонала и материальное обеспечение учреждения оставляет желать лучшего.

Нередко жалобы на здоровье служат защитой от авторитарного руководства. Начинается все с семьи, где ребенка приучают к тому, что пользоваться всеми благами в неограниченном объеме он может только, если ему нездоровится. В дальнейшем уловка, позволявшая обмануть строгих родителей, срабатывает и против сурового начальства или требовательных товарищей.

Стенания о плохом самочувствии могут означать боль, но совсем не физического характера. Людям сложно говорить о своих чувствах, куда легче передать эмоции через метафору. Можно, конечно, сделать это посредством искусства, но можно и в форме устного повествования, в котором душевные переживания будут представлены как симптомы заболевания. Эдвард Мунк, «Больной ребёнок», 1896 г.Фото: artchive.ru

Приведенные выше примеры касаются поведенческих дефектов, наблюдаемых у физически здоровых людей. Гораздо чаще жалобы можно услышать от тех, кому, действительно, нехорошо. Делиться с окружающими своими впечатлениями о собственном самочувствии их заставляет:

  • Невозможность отвлечься от неприятного ощущения, являющегося симптомом болезни.
  • Страх перед собственным состоянием (особенно часто встречается у выздоравливающих больных, которым кажется, что процесс реабилитации проходит слишком медленно).
  • Недоверие лечащему врачу и поиск подсказки от тех, кто поборол недуг.
Популярные статьи  ТОП-5 принципов осознанного отношения к здоровью

Это вносит напряжение в отношения.

Когда у вас практически все время – плохое настроение, и вы постоянно жалуетесь, это влияет на людей, которые окружают вас.

Вы переносите свое дурное настроение на них, что портит отношения и вносит напряженность.

Согласитесь, ведь непросто выслушивать бесконечные жалобы по самому ничтожному поводу, а то и вовсе без него, другого человека. В конце концов, такое поведение партнера утомляет и возникает желание дистанцироваться от него.

Когда вы жалуетесь каждый день, то добиваетесь одного – от вас врассыпную убегают люди, потому что у них нет ни сил, ни желания выслушивать весь этот негатив и становиться жертвами вашего всегда испорченного настроения.

Так что же делать? Точно так же, как вы натренировали свой мозг мыслить негативно, вы можете натренировать его мыслить позитивно.

Ведь вы уже сами заметили, что бесконечные жалобы разрушают не только вас и вашу жизнь, но и жизнь тех, кого вы любите? А значит нужно действовать. Первый шаг в этом направлении – контролировать свое восприятие и поведение, ведь вам необходимо их кардинально изменить!

Итак, если вы «поймаете» себя на том, что опять начинаете жаловаться или воспринимать все исключительно в негативном ключе – осознайте это и стремитесь поменять шаблон поведения.

Ваши решительность и старания со временем приведут к тому, что привычка жаловаться просто исчезнет.

Попробуйте, у вас обязательно все получится!

Перевод статьи — What Complaining Every Day Does to Your Health  via Клубер

Негативные последствия постоянных жалоб

Чем больше вы жалуетесь, тем больше вероятность того, что (с точки зрения долгосрочной перспективы) вы сделаете выбор в пользу негативного мышления.

Удивительно, но факт: каждый раз, когда вы жалуетесь, ваш мозг соответствующим образом перепрограммирует себя. В итоге вам становится в разы проще адаптироваться к подобной негативной реакции в будущем. Словом, негатив порождает негатив.

Мысль об этом не является для вас достаточным доводом в пользу того, чтобы отказаться от бесконечных жалоб? Вот вам еще один весомый аргумент: анализ снимков МРТ показал, что привычка постоянно жаловаться может привести к «усыханию» гиппокампа. Этот отдел мозга отвечает за когнитивные функции. Чем меньше гиппокамп, тем хуже память и тем сложнее человеку адаптироваться к переменам в жизни.

И еще один факт: чем больше вы жалуетесь, тем более увеличивается уровень кортизола. А это приводит к тревоге, бессоннице, проблемам с пищеварением и к скачкам артериального давления. Также увеличивается риск развития заболеваний сердца. В общем, кортизол не просто так называют гормоном стресса!

А еще одна старая поговорка говорит о том, что мы становимся похожи на тех людей, с которыми проводим больше всего времени. Вы перенимаете некоторые из их особенностей поведения, в том числе и не самые лучшие.

Маловероятно, что вы стремитесь окружить себя личностями, излучающими негатив. Но если вы постоянно жалуетесь, то окружающие могут либо постараться ограничить общение с вами, либо начать адаптироваться к этой вашей плохой привычке. Когда кто-то начинает жаловаться, у нас появляется своего рода выбор. Мы можем либо поддержать человека в этом, либо начать жаловаться в ответ.

Это углубляет депрессию и заставляет беспокоиться еще больше.

Бесконечные жалобы настраивают ваш мозг исключительно на негативное восприятие, что способствует плохому настроению и, в конце концов, депрессии.

Депрессия не дает вам быть собой, радоваться вещам, которые когда-то приносили вам удовольствие, а тут еще вы натренировали свой мозг воспринимать все исключительно в негативном свете… В результате вы уже не можете воспринимать окружающий мир иначе, как сквозь призму негативной перспективы, с пессимизмом или цинизмом комментируя все происходящее.

Для людей, склонных к беспокойству, это также крайне вредно, потому что жалобы создают все новые триггеры, которые способствуют росту уровня стресса.

Ведь ваш мозг не останавливается ни на минуту. Он постоянно «штампует» новые триггеры «а что, если», «а вдруг». Оно и неудивительно, ведь вы так натренировали свой мозг, и по-другому он уже не умеет.

Сценарий жизни любителя обижаться и пожаловаться

Безобидная, на первый взгляд, привычка жаловаться отравляет жизнь, не дает дышать полной грудью. Постепенно «обрастает» разными заболеваниями и психологическими расстройствами. Будущее любителя жаловаться довольно печальное:

  • мозг будет искать все больше негатива, чтобы пожаловаться, а это может вылиться в затяжную депрессию;
  • снижается уровень серотонина, и постепенно способность радоваться атрофируется;
  • негативное мышление пагубно влияет на здоровье: головные боли, слабость, разбитость, ощущение озноба – все это истощает организм и может привести к серьезным заболеваниям;
  • привычка жаловаться и видеть негатив, заставляет постоянно находиться в стрессе, он будет расти с каждым днем и угнетать не только психику, но и сердечно-сосудистую систему;
  • со временем появляется тревожность, могут возникнуть панические атаки и другие неприятные расстройства;
  • «нытика» ждет одиночество, так как близкие люди не будут вечно поддерживать, со временем это надоедает (особенно, когда жалобы мелочные), никто не хочет стать жертвой плохого настроения и «заразиться» негативом.

Как привычка жаловаться влияет на ваше здоровье и благополучие

Целый спектр негативных «предсказаний» должен заставить задуматься о том, что нужно прекращать жаловаться. Это разрушительная сила, быстро затягивает, а вырваться из нее очень сложно.

Для «изгнания» привычки жаловаться, нужно действовать в обратном порядке – тренировать свой мозг позитивом. Поводов порадоваться вокруг достаточно, как минимум – вы проснулись, а 160 тысяч человек в мире нет. Переключить мозг на позитив одним щелчком не получится, как и избавиться от привычки жаловаться. Это работа не одного дня, но ее провести необходимо.

Пенсия — не старость!

Известно, что труд — обязательное, непременное условие жизни человека. Стремление к труду, активной деятельности — неотъемлемое свойство разумного существа. 

Человек трудится всю жизнь, что в конечном счете благотворно отражается на его здоровье. Однако с возрастом, естественно, снижается трудоспособность, быстрота реакций, мышечная сила и др. При этом затрудняется участие человека в коллективной деятельности, производстве, ухудшаются способности вступать в социальные контакты. Наступает пора ухода на пенсию. 

Этот момент выключения из общественной деятельности, уход из привычного трудового коллектива значительный психологический удар. Пенсионеру необходимо найти какие-то другие посильные занятия, поддерживающие психологически у него веру в свои возможности активного участия в жизни, ибо трудовая активность (еще раз следует об этом напомнить) лежит в природе человека, и с этим качеством он не может расстаться никогда.

Еще немного про привычки

Тема привычек достаточно широка и не может быть полностью раскрыта в отдельно взятой статье. Надеемся, что полученная информация поможет вам задуматься не только о влиянии вредных пристрастий на здоровье, но и качество жизни в целом, и финансовое благополучие в частности. Эта интересная информация, раскрывающая суть всех привычек, поможет вам избавиться от вредных и завести полезные:

  • Глобальные перемены проще начать с незначительных изменений и привыкнуть регулярно их выполнять;
  • Для укоренения новой модели поведения может быть достаточно как 20 дней, так и потребоваться несколько лет. Все зависит от сложности вопроса и вашего старания.
  • Залог быстрого привыкания к новому делу это регулярное его выполнение.
  • Чем выше мотивация, тем проще перестроиться, научитесь находить ее в себе.
  • Провалы иногда случаются. Это относится и к выработке новых моделей поведения и возврата к вредным привычкам. Неудачи не должны вас останавливать.
Популярные статьи  Выбор и применение масел для рук

Работайте над собой, стремитесь к личностному росту, становитесь лучше, избавляйтесь от вредных привычек, и очень скоро вы заметите, что это не только положительно сказывается на вашем здоровье, но и на финансовом благополучии. Будьте богаты.

Психосоматика или как отравить жизнь себе и близким

Влияние психоэмоционального состояния на физиологию давно доказано. Иногда, чтобы вылечить какое-то заболевание, не нужны препараты, а нужна гигиена психики. Бывает многолетнее лечение и хождение от врача к врачу не приносит результата. Человек обследуется, лечится, но ему становится все хуже. В этом случае нужно обращаться к психотерапевту и наводить порядок в голове.

Какие психологические проблемы вызывают заболевания и можно ли от них избавиться без врачей и лекарств

Привычка жаловаться тоже разрушительно влияет на организм и жизнь в целом.

Мозг можно сравнить с мышцей, его нужно тренировать, чтобы он не атрофировался. Если ничего не делать, а только отравлять, результат будет печальным. Когда мы постоянно жалуемся, идет его перенастройка на то, чтобы он видел больше негатива.

Как привычка жаловаться влияет на ваше здоровье и благополучие

Это способствует тому, что уровень стресса увеличивается.

Сожаления и жалобы, как говорят, это прямой путь в ад. Действительно, если вы каждый день будете так делать – постоянный стресс вам обеспечен. Мало того, его уровень будет расти с каждым днем.

Объясняется это тем, что ваш мозг пропускает всю информацию через негативный фильтр. Соответственно вы острее реагируете и постоянно раздражаетесь из-за ситуаций и событий, на которые в нормальном состоянии даже не обратили бы внимания.

Стресс, а особенно продолжительный, деструктивно влияет на работу вашего организма, на ментальное и эмоциональное здоровье.

Это вызывает преждевременный «износ»  органов, создает нагрузку на сердце и способствует депрессии.

Это интересно: Буддистский мастер объясняет, как победить негативное мышление за 5 простых шагов

Как помочь человеку справиться с привычкой жаловаться на здоровье?

Для начала нужно помочь близкому, который прожужжал вам все уши рассказами о своих недугах, найти хорошего врача. Возможность получать достоверную информацию о работе собственного организма и адекватную медицинскую помощь выведет больного из состояния беспомощности. Неприятные симптомы перестанут постоянно напоминать ему о заболевании, исчезнет нужда искать подсказку на стороне.

Создайте здоровую психологическую обстановку. Не отвечайте на жалобы грубостью или собственным повествованием о неприятностях с организмом. Старайтесь сами предлагать тему для беседы. Избегайте ностальгических историй, ведь прошедшее счастье лишний раз подчеркнет уныние сегодняшнего дня.

Акцентируйте внимание человека на его сильных качествах и целях, которых он желает достичь. Это выручит, если причиной нытья является недовольство нынешним состоянием дел

Не позволяйте собеседнику скатываться от жалоб на бессилие физическое к сетованиям на окружение. Это, конечно, шаг вперед в плане осознания проблемы, но он уводит от ее решения. Куда полезнее поощрять близкого за смелые самостоятельные решения.

Умение пожалеть собрата — прекрасное человеческое качество. Искренним сочувствие можно назвать только в том случае, если рядом с ним идет стремление поддержать слабого на его пути к обретению сил, восстановлению здоровья и душевного спокойствия.

Это создает негативный фильтр.

Чем больше вы жалуетесь с кислым выражение лица, тем быстрее мозг начинает создавать своеобразный фильтр, через который пропускает только все плохое и раздражающее вас.

Если время от времени пожаловаться на что-то – это нормально, и так делают все люди. А вот когда поток жалоб становится просто неиссякаемым и не прекращается ни на день – это меняет перспективное мышление и то, как наш мозг обрабатывает информацию.

Вместо того, чтобы сформировать нейтральную или позитивную перспективу относительно событий и ситуаций, ваш мозг создает фильтр, который пропускает только один формат – негативный.

Например, вместо того, чтобы полюбоваться прекрасными цветами, которые расцвели перед вашим офисом, и подумать о том, как вы их любите, вы начинаете жаловаться, что их пыльца вызывает аллергию.

Или, например, вместо того, чтобы порадоваться и поблагодарить соседа, который пожелал вам доброго утра, проходя мимо вашего двора, вы жалуетесь, что он слишком громко прокричал и вообще – слишком уж навязчив, и, наверное, это неспроста.

Через негативный фильтр пропускаются абсолютно все события и ситуации в вашей жизни, а это значит, что вам будет сложно, а подчас и невозможно, радоваться маленьким приятным мелочам, которые окружают нас на каждом шагу.

Чем человек отличается от животных: животные работают, но не творят

Еще на заре возникновения человечества, когда вид Homosapiens — человек разумный выделился из животного мира, одним из важнейших условий этого процесса было стремление, активная целенаправленность человека к деятельности, преобразованию окружающих его условий жизни. Это было врожденное, обязательное качество человека. Из этого качества у ребенка в его последующей жизни вырабатывается творческая активность и интерес к труду. 

Как всякое качество и свойство человека, стремление к трудовой деятельности, будучи врожденным, в значительной мере испытывает в процессе своего окончательного формирования воздействие внешних, социальных условий. Эти воздействия слагаются из традиций в семье, общественных тенденций, морали, влияния той микросоциальной среды, где наиболее значительную часть времени проводит данный индивид.

Как известно, созидательная активность весьма распространена в животном мире. Она наблюдается даже у низших его представителей. Простой пример — пчелы. Они интенсивно строят свои медовые соты, собирают нектар. Бобры проявляют чудеса при строительстве плотин, жилищ. Только вся эта деятельность является инстинктом. 

Животные не продумывают этапы своего производства, не составляют проектов и в процессе деятельности не вносят усовершенствований в зависимости от изменения ситуации. Эти инстинктивные действия животных подобны, например, инстинкту самосохранения.

В отличие от этого у человека уже с периода раннего детства действия носят сугубо творческий характер. Это имеет в своей основе серьезную материальную базу, в отличие от животных — головной мозг с особенно развитыми лобными долями — чисто человеческие качества. Благодаря головному мозгу человек может прогнозировать, планировать свои действия, активно вмешиваться в окружающий мир, видоизменять его в соответствии со своими потребностями.

Что происходит с нами, когда мы постоянно выслушиваем чьи-то жалобы

Такие «жалобщики» обычно умеют разжалобить своих собеседников, и мы нередко «проникаемся» их несчастьями (реальными или вымышленными) и начинаем воспринимать их проблемы как свои.  

Это забирает у нас значительную часть нашей энергии.

Популярные статьи  В чем встречать Новый год 2023

Наше эмоциональное состояние меняется, наши эмоции теперь в значительной степени определяются ситуацией, в которой находится другой человек.

Такие чувства, как фрустрация, чувство вины и печаль вызывают гормональные изменения в мозгу, результатом чего бывают:

  • Эмоциональный дисбаланс
  • Сложности с решением собственных проблем
  • Ухудшение концентрации
  • Негативные мысли

Как привычка жаловаться влияет на ваше здоровье и благополучие

Как диагностируется ипохондрия?

Ипохондрическое расстройство личности вызывает сбой в работе головного мозга. Туда от абсолютно здоровых органов приходят ошибочные сигналы о наличии проблем. Страдающий ипохондрией вполне явственно ощущает те симптомы, которые описывает, хотя любая медицинская диагностика докажет его физическое здоровье.

Подобный диагноз поставить может только психиатр, заручившись данными обследований, проведенных специалистами из других областей.

У тех, кто именует своих знакомцев ипохондриками, не имеется даже доступа к медкарте нытика, не говоря уже о возможности на месте провести хотя бы общую диагностику. Если данные о состоянии здоровья пациента отсутствуют, то его психику невозможно уличить в самообмане. Попытка списать все проблемы человека на его нелады с собственной головой — отказ от принятия собеседника таким, какой он есть, и поиска методов помощи ему.

Курение и употребление алкоголя

Ни для кого не новость, что сигареты вредят всем аспектам здоровья. В случае с курением старение кожи — малейшее из зол, ведь оно также ведет к старению артерий, сердца, легких, печени и организма в целом, увеличивая склонность к раку гортани, легких, желудка и рта.

Кроме того, курильщики — потенциальные пациенты с сердечными приступами, инсультами и тромбозами.

Частый прием алкоголя также крайне вреден для организма, поскольку он вызывает сильное обезвоживание, нарушающее работу внутренних органов. Его агрессивное воздействие на организм способствует старению печени, кожи, почек и головного мозга за счет уменьшения массы лобных долей. Отнеситесь к употреблению спиртного с большой ответственностью и умеренностью.

Что происходит, когда человек постоянно жалуется?

Постоянно совершая одни и те же отрицательные действия, люди заставляют свой мозг мыслить в негативном ключе, выделять вещества, соответствующие плохому настроению. То есть, создают привычку негативно мыслить и дальше мозг уже сам поддерживает эту привычную функцию, выделяя гормоны, отрицательно воздействующие на настроение и здоровье человека.

Когда мы изливаем потоки жалоб на собственную жизнь и окружающую действительность, то тренируем мозговое вещество на именно такое унылое восприятие действительности. А затем, натренированный мозг, сам начинает поддерживать в нас угнетенное состояние и пониженный жизненный фон.

Факторы, разрушающие психическое здоровье

К ним следует отнести все противоположности тому, о чем было написано выше: нарушенный режим сна, отсутствие физических нагрузок при интеллектуальном труде, лишение регулярного отдыха и избегание стрессов. Кроме того:

Употребление психоактивных веществ

Алкоголь — яд для нервной системы. Даже однократное употребление «некрепкого» алкоголя наносит ущерб нервной системе эквивалентный сотрясению головного мозга.

Курение сигарет — истощает процессы возбуждения в головном мозге, так как никотин — психостимулятор.

Наркотики — вещества искусственно вызывающие психические расстройства (от депрессии до шизофрении).

Перегрузка информацией

Чрезмерное поступление новой информации сначала приводит к перевозбуждению нервной системы, сопровождающемуся повышенной потребностью к информации, а затем к срыву нервной системы.

Ложь, одиночество

Нездоровые отношения, чрезмерное внимание (или полное невнимание) к свому здоровью также можно отнести к разрушающим психику явлениям.

Избегание диспансеризации

Наличие болезней внутренних органов, которые не выявлены и по которым не назначено лечение.

Как это ни банально звучит, внутренние болезни (сахарный диабет, гипертония, онкология и т.д.) сказываются на работе сосудов и нейронов мозга. А психика, по мнению врачей является одной из главных функций головного мозга.

Поэтому раннее выявление любого заболевания (или предрасположенности к нему) будет предотвращать воздействие на мозг и соответственно на психическую сферу.

Гликация и старение

Коллаген, важный компонент кожи, является одним из белков, наиболее подверженных гликированию. Его основная роль заключается в обеспечении сплоченности клеток для поддержания сопротивления тканей. Со временем гликированные белки накапливаются в наших клетках и в конечном итоге разрушают поддерживающий матрикс кожи. Сахар, который связывается с коллагеном и эластином, со временем делает их жесткими. Так эти важнейшие белки со временем разрушаются, а кожа постепенно теряет эластичность и однородность тона, покрываясь морщинами. 

Коллаген — это белок, который присутствует в организме повсеместно: в коже, в хрящах, костях, определенных органах или даже в стенках кровеносных сосудов. Поэтому последствия гликирования не ограничиваются только кожей. Когда гликированные белки прикрепляются к коллагену в суставах, они становятся более жесткими, и остеоартрит может развиваться быстрее. Когда коллаген в артериях поражен, они становятся жесткими, и это значительно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Они также могут влиять на развитие катаракты, прикрепляясь к белкам хрусталика.

Гликированные белки ускоряют старение, потому что, связываясь, они блокируют работу различных белков в организме. Таким образом, они позволяют быстрее развить эффекты старения, будь то физические и видимые или патологические и невидимые. Таким образом, гликация напрямую или опосредованно участвует в процессе старения и влияет на весь организм.

Отсутствие удачи

Негатив препятствует удаче. Мысли являются материальными, поэтому люди с постоянными жалобами на жизнь в ответ получают новую порцию причин для нытья. В результате получается порочный круг, разорвать который со временем становится все сложнее.

Через эти дыры утекает энергия, биополе с каждым днем становится все слабее. Негатив приводит к ухудшению материального положения, проблемам с коллегами, продуктивностью. Человек, который постоянно жалуется на жизнь и критикует других людей, начинает все чаще принимать неправильные решения в разных сферах и сталкиваться с неприятными жизненными случайностями.

Замените фразу «Я должен» на «Я намерен».

Это один из самых эффективных способов практически сразу же избавиться от привычки жаловаться. Так ваша фраза не будет звучать, как жалоба. В ней уже проявляется ваш выбор. В конце концов, все, что мы говорим или делаем, происходит на основе нашего выбора.

Фраза «Я должен» воспринимается как обязательство, которое тяжким бременем лежит у вас на плечах. Фраза «Я намерен» звучит иначе. В ней отражается ваше право на выбор, ваша возможность и желание сделать что-либо. Приведу пример. Фразу «Я должен сходить сегодня в спортзал» можно легко сменить на «Я планирую сходить в спортзал сегодня».

Конечно, полностью избавиться от привычки жаловаться вам, возможно, не удастся. Однако вы избавитесь от неосознанной необходимости жаловаться по поводу и без.

Перевод статьи — People Who Constantly Complain Are Harmful To Your Health  via Клубер

Оцените статью
Денис Серебряков
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Как привычка жаловаться влияет на ваше здоровье и благополучие
Как работает материнская молитва о детях и 3 способа ее усилить