3 вещи, старящие женщину независимо от возраста

Спорт и здоровый образ жизни

Занятия спортом улучшают кровообращение, замедляют старение, избавляют от отёчности под глазами. Подтянутая, находящаяся в физически хорошей форме женщина, всегда выглядит молодо и привлекательно. Это не означает, что нужно изнурять себя непосильными тренировками в спортзале, что не только не улучшит внешний вид, но и добавит проблем со здоровьем. Достаточно ежедневно выполнять утреннюю зарядку, качать пресс, больше ходить пешком, чаще бывать на свежем воздухе.Если женщина всё же решила сбросить годы тренировками, то ей подходят:

  • умеренные аэробные нагрузки: спортивная ходьба, бег трусцой, велоспорт, плаванье. Такой вид спорта поможет омолодить кожные покровы и улучшить работу внутренних органов и систем;
  • быстрая ходьба омолодит сосуды и сердце;
  • упражнения с нагрузками (подтягивания, приседания, отжимания) натренируют мышцы и улучшат работу головного мозга;
  • йога и пилатес омолодят позвоночный столб.

Спорт может навредить, если не учесть такие моменты:

  • интенсивные чрезмерные нагрузки не допустимы;
  • нельзя заниматься силовыми упражнениями, если есть болезни, поражающие сердечно-сосудистую систему;
  • бегом и упражнениями на растяжку не занимаются при проблемах с позвоночником;
  • тренировки более 2-2,5 часов сильно перегружают организм.

3 вещи, старящие женщину независимо от возраста

Переутомление, стрессовые ситуации, пагубные привычки, переедание, употребление в пищу большого количества соли – это те факторы, которых нужно избегать, чтоб сохранить молодость как можно дольше.

«Сзади — пионерка, спереди — пенсионерка»?

Переходим к внешним данным

Есть, как минимум, 4 основных фактора, невнимание к которым может с легкостью добавить вам лишние два года (а тот и три, пять, десять лет)

Лишний вес. Неприятно, но факт: лишние килограммы не только не дают нам однажды влезть в любимое платье, но и делают нас значительно старше в глазах мужчины. Если вы не хотите с этим мириться — следите за своим весом. Признанная икона стиля Людмила Гурченко как-то раз иронично подметила: «Женский организм — это вам не гармонь: потолстею — похудею, потолстею — похудею… надо держать себя в руках». И для этого вовсе не обязательно изнурять себя сверхдиетами. Достаточно отказаться от мучного, сладкого и жирного, пить в день не менее 2,5 л воды и — как можно больше двигаться.

Длинные волосы. Французы, как никто в мире понимающие толк в женской красоте, говорят: чем старше становится женщина, тем короче должны быть ее волосы. Конечно, исключения имеют место. Но чаще всего женщина, перешагнувшая 40-летний рубеж, но сохранившая «воронье гнездо» на голове, выглядит просто смешно. Тем более недопустимы длинные волосы, если они не отличаются здоровьем: секутся на кончиках, имеют тусклый цвет, тонкую структуру и т.п. Табу на обилие всевозможных аксессуаров в прическе: «крабиков», ободочков, искусственных цветов, разноцветных шпилек и т.п. И наоборот. Короткая стрижка, правильно подобранная по типу лица профессиональным парикмахером, поможет помолодеть лет на десять!

Молодежная одежда. Пожалуй, это самый распространенный бич российских женщин, которые в погоне за молодостью начинают рядиться в одежки своих дочерей (а то и внучек!). Увы, еще никому из этих дам не удалось обмануть время. А вот заслужить за глаза прозвище «городской сумасшедшей» — сколько угодно. Итак, еще раз: недопустимы вызывающие мини и глубокие декольте, кожаные шорты и корсеты, ультра «рваная» джинсовая одежда и всевозможные бейсболки. А также — блестящие ткани (атлас, парча) вблизи лица.

И напротив: очень выигрышна длина в стиле Шанель (чуть закрывающая колено), v-образный вырез на блузках (платьях), матовые ткани спокойных тонов и умеренное присутствие молодежных элементов в одежде (дизайнерская бижутерии, оригинальная сумочка и т.п.).

Наконец, не забывайте, что старит женщину более всего как раз…ее слишком активное желание быть молодой! Согласитесь, лучше быть «элегантной женщиной в возрасте», чем «молодящейся старой теткой»…

Неправильный подбор одежды

3 вещи, старящие женщину независимо от возраста

  • Неизменный гардероб. Вещи, которые были популярны 10, 20 и более лет назад, износились, не соответствуют возрасту (мини-юбки, блестящие кофточки), сильно старят женщину. Стоит избавиться от того, что уже неактуально или выглядит непрезентабельно.
  • Избыток черных вещей. Это классический, но опасный цвет. Он подчеркивает тени, морщины, круги под глазами, нездоровый тон кожи. Желательно максимально увести его от лица вниз. Черный костюм стоит разбавить светлой блузкой, а платье – яркими украшениями, шарфом.
  • Бесформенные наряды. Мешковатые кофты, просторные джинсы уместны на девочках-подростках. Взрослым женщинам лучше носить приталенную, но не обтягивающую одежду. Бесформенный силуэт делает тело визуально рыхлым и утяжеляет его.
  • Неправильный бюстгальтер. Слишком маленький давит на спину, собирает обвисшую кожу и жировую ткань в некрасивые валики, ухудшает осанку. Модели без чашек или из тонкого хлопка не корректируют форму груди, не поддерживают ее, что тоже добавляет возраст.

Одежда

Женщина, перешагнувшая 30-ти летний возрастной рубеж, будет выглядеть моложе, если начнёт носить вещи:

  • из натуральных тканей спокойных оттенков. Блестящая одежда только подчеркнёт и добавит возраст;
  • подобранные по размеру. Например, обтягивающая водолазка не скроет те части тела, которые хотелось бы оставить незамеченными. Однако одежда должна в меру облегать: балахоны и мешковатые свитеры не помогут выглядеть стройнее;
  • подчёркивающие талию.

Деловой стиль, рубашки в клетку и полоску, платья до середины колена или немного ниже, удобная обувь на каблуке и кроссовки подчеркнут привлекательность и женственность. Слишком короткие мини, свитера с высоким воротником, чёрная одежда, рюшечки, кружева, вещи из латекса и бархата добавляют зрелым дамам возраст и делают их менее сексуальными.

Привычка тереть глаза способствует образованию морщин

Кожа вокруг глаз очень нежная и с ней надо обращаться очень бережно.  Привычка тереть, дергать, тянуть нежную кожу вокруг глаз  может привести к ранним морщинам и темным пятнам. Все это очень старит и прибавляет года к внешности. Если вы не можете избавиться от этой привычки, или обнаружились более серьезные проблемы то стоит посетить  врача аллерголога  для устранения симптомов и правильного лечения.

Еще одна проблема, которая заставляет вас тереть и дергать кожу вокруг  глаз, это сухость глаза, сопровождающаяся ощущением песчинок в глазу и болью. Очень часто  проблема возникает при постоянной работе за компьютером. В этом случае стоит посетить врача окулиста.

Если вы не выспались, то сразу выглядите лет на 5 старше. Полноценный сон жизненно необходим для поддержания здоровой, сияющей кожи. Ночью кожа переходит в состояние обновления и восстановления.

Причины старения – научные теории

Что такое старение? Ученые начали выдвигать гипотезы о возрастной деградации организма в 19 веке. Так, нобелевский лауреат, биолог Илья Мечников считал, что причина — в накоплении токсических продуктов обмена веществ, из-за чего разрываются связи между клетками. Советский физиолог Александр Нагорный предполагал, что со временем самообновление цитоплазмы клеток затухает. Однако эти идеи до конца не объясняли суть угасания организма.

В наши дни можно выделить пятерку самых популярных теорий о причинах старения.

  1. Накопление мутаций и антагонистическая плейотропия. В 50-х годах 20 века биологи Медавар и Вильямс заговорили о способностях генов мутировать в течение всей жизни человека. А поскольку каждый ген в ответе за несколько признаков (плейотропия), мутации в генах ведут к изменению физиологии в целом. Гены могут меняться спонтанно и без причины, либо под воздействием внешних факторов (стрессов, инфекций). Если мутаций накапливается слишком много, это приводит к гибели человека.

  2. Токсическое воздействие свободных радикалов. В процессе жизнедеятельности клетки нашего организма выделяют активные формы кислорода — они окисляют любые соединения, с которыми соприкасаются. Эти агрессивные молекулы разрушают другие, забирая у них электрон. Избыток свободных радикалов — одна из причин старения, хотя и не единственная. Исследователи выяснили, что скорость возрастной деградации зависит от количества фермента, нейтрализующего свободные радикалы — супероксиддисмутаза (СОД).

  3. Самоуничтожение клеток (апоптоз). Также существует теория, согласно которой с годами замедляются процессы обновления клеток, которые самоуничтожились в результате апоптоза. В результате вновь образованных клеток в организме становится меньше, чем погибших, и старение прогрессирует.

  4. Укорочение теломеров. По другой научной версии, теломеры (“защитные колпачки” на концах хромосом) определяют биологический возраст человека. Дело в том, что при каждом делении клеток они сокращаются. И чем короче они становятся, тем дальше находятся от материнской клетки. В какой-то момент их длина становится критической, клетки перестают делиться и отмирают.

  5. Нейроэндокринная теория. Другая гипотеза утверждает, что основная причина старения — в накоплении токсических продуктов обмена в головном мозге, из-за чего он постепенно утрачивает свои функции. Кроме того, с возрастом снижаются уровни многих гормонов, регулирующих функции организма, что постепенно приводит к деградации.

Популярные статьи  Как избавиться от одиночества — советы психолога

Ученые всего мира доказали: старение – это болезнь, которая начинается на клеточном уровне и нуждается в междисциплинарном подходе для ее лечения.

Стрижки, которые прибавляют возраст

Для создания гармоничного и красивого образа важна не только хорошо подобранная одежда, но и прическа. Недостаточно знаний и опыта в стилистике часто приводит к большому количеству ошибок. В результате женщины делают себе стрижки или окрашивания, которые прибавляют до 10 лет.

3 вещи, старящие женщину независимо от возраста

Чтобы избежать подобных ошибок, важно очень тщательно изучить все особенности своей внешности, и присмотреться к следующим параметрам:

Форма лица.

Если у вас круглое лицо, то идеальным вариантом для вас станет градуированной каре или прическа с объемом на макушке.

  • Цвет кожи.
  • Проблемные участки: второй подбородок, широкие скулы, морщины на лбу и т.д.

Интересно: Челка, которая молодит

Несмотря на то, что у каждой женщины существуют свои особенности и недостатки, мы составили для вас перечень стрижек, которые будут старить практически всех:

Прямое каре с ровной челкой. Идеально ровная и густая челка не только давно вышла из моды, но и может визуально прибавить вам несколько лет. Также в сочетании с прямым каре она будет смотреться совершенно неуместно на женщинах зрелого возраста. Мы рекомендуем вам отдать предпочтение более легкой и пышной прическе со слегка филированными прядями. Также если вам необходимо прикрыть лоб, то лучше сделайте выбор в пользу косой или рваной челки, которая последние несколько лет очень актуальна.

3 вещи, старящие женщину независимо от возраста

3 вещи, старящие женщину независимо от возраста

Абсолютная симметрия. Прическа, которая отличается полной симметрией, будет старить не только женщин в возрасте, но и юных девушек. Такая стрижка выделит все недостатки вашего лица, а также сделает образ очень простым и неинтересным. Особенно плохо симметричная прическа будет смотреться на круглолицых и полных женщинах. Если вам хочется выглядеть более современно и модно, то лучше выберите асимметричную и яркую стрижку, которая внешне сделает вас моложе, а также отвлечет от некоторых морщинок и других возрастных изменений на лице.

3 вещи, старящие женщину независимо от возраста3 вещи, старящие женщину независимо от возраста3 вещи, старящие женщину независимо от возраста

Длинные пряди с ровным срезом. Длинные стрижки старят женщину после 50 лет и смотрятся не респектабельно на дамах такого возраста. Так как со временем волосы истощаются, теряют свою упругость, густоту и блеск, то стрижки с длинными локонами на дамах, которым уже больше 40 лет, смотрятся не красиво

Они притягивают к себе все внимание и акцентируют его на возрасте. Лучше всего отдать свое предпочтение более коротким прическам

Мы не говорим, что нужно стричься очень коротко, длина до плеч будет самой оптимальной.

3 вещи, старящие женщину независимо от возраста3 вещи, старящие женщину независимо от возраста

Женщинам старше 40 лет лучше забыть о прямых линиях и срезах, и отдать предпочтение градуировке.

Каре без челки. Обычно к 40 годам, а бывает и раньше, у женщин начинают появляться морщины в области лба. Прическа без челки не сможет скрыть эту особенность, именно поэтому такие стрижки визуально прибавляют возраст. Чтобы выглядеть немного моложе своих лет, лучше сделать себе косую или рваную стрижку

Так вы акцентируете внимание на своих глазах, и отвлечете его от имеющихся на лбу и всем лице морщинках

3 вещи, старящие женщину независимо от возраста3 вещи, старящие женщину независимо от возраста3 вещи, старящие женщину независимо от возраста

Гаврош. Эта стрижка была популярна в 70-х и 2000-х года. Сейчас она уже сильно устарела поэтому, когда видишь женщину с подобной прической, то сразу складывается впечатление о ее почтенном возрасте. Стрижка гаврош особенно не рекомендуется круглолицым и полным дамам. Лучше заменить ее прической «пикси», которая не только считается очень актуальной последние несколько сезонов, но и поможет внешне скинуть вам пару-тройку лет.

3 вещи, старящие женщину независимо от возраста3 вещи, старящие женщину независимо от возраста

Стрижка «под мальчика». Многие считают, что чем взрослее становится женщина, тем короче должна быть ее прическа. Конечно, волосы до поясницы на дамах 40 лет и старше будут выглядеть неуместно, но это не повод стричься очень коротко. Отличным вариантом станет прическа боб или градуированное каре. Эти стрижки будут выглядеть очень объемно и стильно. Их достаточно просто укладывать, поэтому они считаются очень практичными.

3 вещи, старящие женщину независимо от возраста3 вещи, старящие женщину независимо от возраста

Многие женщины не меняют свои стрижки на протяжении нескольких, а то и пары десятков лет. Такая практика совершенно неправильна, так как устаревшая прическа сразу прибавляет возраст. В этой статье мы собрали для вас множество фото стрижек, которые старят женщин.

3 вещи, старящие женщину независимо от возраста3 вещи, старящие женщину независимо от возраста

Интересно: Стрижки для женщин 45 лет, которые молодят

Непринятие своей взрослой женской роли.

Впрочем, иногда наблюдается и обратная картина. Женщина, навсегда застрявшая в роли юной девы, и от того выглядящая неуместно и даже смешно. Знаете, такое иногда происходит с людьми, которые резко поправляются, а в душе отрицают этот факт. Они со скрипом и треском влезают в свой старый гардероб, а потом выглядят как колбаса, отчаянно старающаяся протиснуться в отверстия сетчатой упаковки. Вот с возрастом такая же ситуация. Как одежда на размер меньше полнит, так и поведение «под девочку», жеманные ужимки и отчаянный поиск мужчины, на которого можно опереться, подчеркивает, что в возрастном развитии что-то пошло не так.

Однако не стоит забывать о том, что образ юной нимфы был одним из самых растиражированных в течение многих лет. Это только последние годы принесли нам моду на зрелость, продолжение культовых сериалов с возрастными актрисами и появление зрелых фигур в индустрии глянца. До этого модели по достижении определенного возраста превращались в тыкву, то есть просто исчезали из поля зрения СМИ. Создавая у женщин впечатление, что требуется быть или вечно юной… или вообще не быть.

В чем особенность старения женщин

3 вещи, старящие женщину независимо от возраста

Процессы угасания в женском организме тесно связаны с угасанием репродуктивной функции. Если первые признаки старения проявляются уже после 30 лет (склонность к быстрому набору веса и более сухая кожа), то после 40-45 лет меняется гормональный фон, что ведет женщину к климаксу и его последствиям.

Если у мужчин с годами уровень тестостерона, снижается довольно плавно, то у дам гормоны ломаются резко. Происходит это уже во время перименопаузы (перед менопаузой). В этот период появляются неприятные симптомы, но главное, гормональная “поломка” делает женщин более уязвимыми перед разными угрозами здоровью.

Популярные статьи  Как слова влияют на качество нашей жизни, здоровье и судьбу

Чем чревато снижение эстрогенов и тотальный гормональный сдвиг?

  • Падает уровень витамина А и сальные железы работают менее активно. В результате кожа начинает стремительно стареть.

  • Нарушается минеральный обмен в организме женщины — кальций вымывается из костей, что ведет к остеопорозу. Возможны также частые переломы.

  • Снижается иммунитет, что дает “зеленый свет” аутоиммунным и онкологическим процессам.

  • Ухудшается тонус мышц малого таза, что может привести к опущению или даже выпадению внутренних органов.

  • Дефицит эстрогена также делает женщин уязвимыми для сердечно-сосудистых заболеваний — например, ишемической болезни сердца и гипертонии.

  • Слизистая половых органов истончается, что способствует развитию инфекций (циститы и выльвовагиниты).

Это лишь часть возможных последствий климакса. Для того, чтобы предотвратить или, по крайней мере, смягчить проявления женского старения, необходима своевременная и грамотная заместительная гормональная терапия.

Влияние эстрогенов на состояние женских половых органов

Снижение уровня эстрогенов приводит к повреждению целостности тканей женского репродуктивного тракта. Уменьшение выработки вагинальной смазки и развитие атрофического вагинита приводят к диспареунии. Боль может вызвать вагинизм – условный ответ на болезненный половой акт.

Длительная гипоэстрогения вызывает нарушение физиологии полового ответа и развитие следующих изменений половых органов: 

  • замедляется время реакции клитора;
  • уменьшается или прекращается работа бартолиновых желез; 
  • замедляется или отсутствует секреция влагалища;
  • уменьшается длина влагалища и трансцервикальная ширина; 
  • возможны болезненные сокращения матки. 

Недостаток эстрогена уменьшает приток крови к гениталиям. В свою очередь снижение кровотока в репродуктивных органах приводит к уменьшению вазоконгестии. Прогрессирующая ишемия приводит к истончению барьерных слоев кожи и ткани слизистой оболочки, потере подкожного жира и затруднению интроитуса (введению полового члена во влагалище).

Стероидные гормоны, вырабатываемые яичниками, влияют на рост нервных клеток, пролиферацию, время и скорость передачи импульса по нервным волокнам. 

Снижение гормонов приводит к изменению функции периферических нервов, вследствие чего у женщин в постменопаузе появляются:

  • онемение;
  • зуд;
  • непереносимость одежды;
  • парестезия;
  • потеря ощущения реакции клитора и снижение способности к оргазму. 

Все эти гормональные изменения влияют на желание, главным образом через отвращение к половому контакту. 

Как предотвратить преждевременную старость

Многие причины раннего старения зависят от самой женщины: ее образа жизни, отношения к окружающим, внутреннего состояния. Вот о чем должна всегда помнить представительница слабого пола, желающая до преклонных лет выглядеть и чувствовать себя практически на все 100.

  • Обязательно придерживаться сбалансированного и полезного питания, включающего и мясо (по преимуществе птица или телятина), и жиры (мононенасыщенные из растительных масел и морской рыбы), и углеводы (любые блюда из злаков, включая макароны из твердых сортов пшеницы), и содержащие кальций молочные продукты, и, конечно же, овощи с фруктами, прошедшие минимальную термическую обработку. А вот жесткие диеты и голодания, особенно в молодом возрасте, — один из путей к преждевременной старости.
  • Исключить вредные привычки, такие, как курение и употребление алкоголя они быстро изнашивают все системы организма и значительно сокращают жизнь.
  • Бороться с гиподинамией – бичом современной женщины, большую часть времени проводящей за компьютером. Это прекрасный повод пересмотреть свое отношение к жизни и, как следствие, проложить дорожку в спортзал, почаще гулять на свежем воздухе.
  • Избегать стрессов, отрицательно сказывающихся не только на эмоциональном состоянии женщины, но и на ее внешнем виде и биологическом возрасте.
  • Нормализовать режим дня, дать возможность организму полноценно отдыхать.
  • При появлении первых признаков преждевременного старения обязательно посетить врача, в первую очередь, гинеколога, эндокринолога, геронтолога, и сдать анализы на гормоны. Ведь нарушение гормонального фона – это и есть одна из наиболее распространенных причин преждевременного старения женского организма.

Первые признаки преждевременной старости – это еще не приговор. Новый подход к организации собственной жизни и своевременно назначенная специалистом (самодеятельность и советы подруг здесь вовсе не уместны, поскольку могут лишь усугубить положение!) заместительная гормональная терапия помогут женщине поддерживать гормональный фон на нужном уровне, без особых усилий продлить молодость и вернуть красоту.

Веки

С течение лет женщина должна более избирательно относиться к выбору теней. Мерцающая текстура – это основное табу, ведь она оседает в складки и подчеркивает морщины. Слишком темные оттенки теней, задействованные в технике смоки, также не рекомендованы, они создают уставший и возрастной образ.

3 вещи, старящие женщину независимо от возраста

Но какие тени тогда включить в свою косметичку? Визажисты советуют выбирать сатиновые и матовые текстуры натуральных оттенков – они удачно сглаживают возрастные изменения.

3 вещи, старящие женщину независимо от возраста

 Загрузка …

Наша фото-подборка рассекретила основные ошибки в макияже, которые старят женщину. В погоне за привлекательностью многие дамы слишком стараются и создают маску на лице со старящим эффектом. Теперь вы знаете о базовых хитростях и сможете избежать таких досадных промахов!

Актуальные варианты

Анализируя современные тренды, мы предлагаем вашему вниманию список модных причесок, которые позволяют обмануть возраст и сбросить до десятка лет.

Боб приобрел заслуженную популярность благодаря своей универсальности и отсутствии возрастных ограничений. Такая прическа не требовательна к укладке – в своем естественном объемном виде она полна очарования

Стилисты рекомендуют женщинам за 40 делать ставку на чуть небрежный боб без лишней четкости и симметрии линий, чтобы не акцентировать внимание на проблемных зонах, а лишь модным способом освежить внешность

У стрижки каре есть удивительная способность – молодым девушкам она прибавляет возраста, а женщинам постарше придает элегантного и стильного вида. Такая прическа отлично подходит дамам, которые достигли впечатляющих вершин в карьерной сфере и хотят подчеркнуть свой авторитет.

Пикси считается еще одним универсальным решением, которое дарит волосам желанный объем и динамичность. Такая стрижка открывает лицо, делает его свежим, а также добавляет выразительности глазам и губам. Еще одно преимущество – это отсутствие укладки как таковой.

Женщинам с хрупким телосложением идеально подходит стрижка гарсон без челки или с ней. Такая техника предполагает наложение прядок друг на друга методом градуировки. В итоге весь объем сосредотачивается на макушке, а в нижней части сохраняется минимальное количество волос.

Интересно: Эффективные маски для подтяжки лица с желатином

Красивые женщины в возрасте

Многие считают, что красивое старение — это миф, и годы не красят никого. Но перед тобой многочисленные примеры людей, которые и на шестом, и на седьмом десятке выглядят сексуально. И вот несколько секретов, которые отличают их от большинства.

3 вещи, старящие женщину независимо от возраста

Секреты красивого старения

Еда как религия
Мы то, что мы едим. По мнению целого ряда врачей, питание влияет на состояние кожи и на возрастные изменения, поскольку человек получает огромное количество необходимых витаминов и минералов именно с пищей, а не с пищевыми добавками. Чаще налегай на продукты с натуральной яркой окраской, так как они богаты витаминами A, C, E, D и K.

Преврати прием пищи в культ, и она будет приносить тебе, помимо насыщения, еще и радость. Балуй себя красивыми, а иногда изысканными блюдами, и ты заметишь, что готовка больше не бремя.

Дело не в количестве, а в качестве одежды
Даже женщины со средним доходом покупают себе дорогие и комфортные вещи — кашемир, шелк, хорошую обувь и хотя бы одну дорогую сумку. Всё вместе это складывается в элегантный стиль зрелых женщин, которым так восхищаются окружающие.

Популярные статьи  Как отремонтировать сломанный ноготь

С возрастом социальная жизнь не сходит на нет
В отличие от наших женщин, которые часто выбирают телесериалы и сон вместо социальной жизни, француженки, особенно в крупных городах, становятся более активными. Дети выросли и не требуют постоянного внимания, быт налажен — самое время ходить по вечеринкам, гостям, хорошим барам, кино и так далее.

Активная социальная жизнь держит в тонусе — стрижка, укладка, ухоженные руки, красивая одежда на выход и обязательно удобные туфли на каблуке.

Не существует возрастных пределов для сексуальности и сексуальной жизни
Принято считать, что после сорока приходит вторая молодость — многое достигнуто, усвоено, самое время наслаждаться всё еще хорошей физической формой и опытом. Ведь женщина может быть красивой, только когда она чувствует себя желанной.

Открытость новому
Каждый день желательно обучаться чему-то новому и сохранять интерес к жизни. Все это омолаживает человека и заставляет глаза светиться юношеским блеском. Изучай иностранные языки, осваивай технику и новые программы.

Только вперед
Сложно двигаться дальше, если ты всё время смотришь в прошлое. Учись на своих собственных ошибках и перестань сожалеть о том, чего уже нельзя изменить. Справиться с этим поможет медитация или занятия йогой, а также мечты и желание меняться.

Физические нагрузки
Кардионагрузки хорошо подходят для избавления от лишнего веса, но с возрастом нам требуется не столько тонкая талия, сколько крепкие мышцы. Вскоре после 30 ты начинаешь терять мышечную массу (около 5 % каждые 10 лет), и необходимо ее поддерживать. Именно поэтому для красивого старения требуются упражнения на силу и выносливость.

Макияж
Многие ошибочно считают, что с возрастом женщине требуется больше косметики. На самом деле это большое заблуждение, и существует риск перестараться с макияжем, что сделает тебя неестественной и совсем не молодой. Но присутствовать он должен, чтобы скрыть несовершенства кожи и привлечь внимание к достоинствам.

Чувство юмора — мощный антиоксидант
Относись к жизни с позитивом, пропускай через себя только светлую ее сторону. Шути, и не только о том, что тебя окружает, но над собой. Ведь смех, как известно, продлевает жизнь.

Возраст — не болезнь
Самое главное — это осознание и принятие себя. Не сожалей об утраченных годах, твори свою историю и воспоминания сейчас. У каждого периода жизни есть свои радости и плюсы. Ожидай от каждого дня ярких и незабываемых моментов, и это наверняка подарит тебе жизненную энергию и уберет парочку морщин от грусти.

Возраст не должен быть помехой для красоты! Как видишь, необязательно тратить много на косметологию и пластическую хирургию, всё начинается с твоих мыслей и отношения к жизни. Выбор за тобой: сидеть в помятом халате у телевизора или открыться этому миру.

Будь прекрасной независимо от возраста! Не забудь поделиться правилами красивого старения с подругами!

published on
according to the materials

От чего зависит молодость женского организма

Эстрогены — это обобщённое название женских половых гормонов, за счёт которых формируются женские первичные и вторичные половые признаки. Уровень эстрогенов значительно повышается при наступлении полового созревания, и затем находится на высоком уровне весь период репродуктивного возраста. Соотношение различных женских гормонов меняется в течение каждого месяца. Это связано с созреванием яйцеклетки, а также за поддержанием беременности. Ежемесячно организм готовится к возможному зачатию, и при его отсутствии уровень половых гормонов падает, и цикл начинается заново. С рождения у девочки в яичниках заложено около миллиона ооцитов, но не все они созреют до яйцеклетки. С началом пубертатного (подросткового) периода и наступлением первой менархе (менструации) в год у представительницы прекрасного пола осуществляется 10-20 овуляций, и к 35 годам в яичниках остаётся 25 000 ооцитов.

Не существует единых законов для каждой женщины. У одной истощение яичников наступает в 36 лет, а другая способна самостоятельно забеременеть в 45 лет.

  • наступление первого менархе;
  • количество родов;
  • роды до 18 лет и после 35 лет;
  • приём оральных контрацептивов;
  • аборты и самопроизвольные выкидыши;
  • ИППП;
  • гормональные нарушения, вызванные заболеваниями надпочечников и щитовидной железы;
  • курение, недосып, стрессы.

Пограничным возрастом считается 35 лет, но эта планка весьма условна. Однако согласно статистике начиная с 35-летнего возраста увеличивается количество заболеваний репродуктивной системы у женщин, уменьшается способность к беременности и вынашиванию, обостряются хронические заболевания.

Молодые и старые лица имеют разные пропорции

Наш взгляд отмечает два компонента: качество кожи с ее дефектами и форму лица, то есть пропорции. Человеческий мозг подсознательно оценивает лицо как молодое или старое на основе запоминающихся и связанных с ними моделей образов. Оценка основана на форме лица и соотношении между отдельными элементами.

Пропорции лица ребенка полностью отличаются от пропорций взрослого. У зрелых людей эти пропорции постоянно меняются из-за реконструкции черепно-лицевой кости, истончения мышечной ткани, подкожной клетчатки и самой кожи, которая дополнительно стягивается под действием силы тяжести.

Хронические заболевания желчевыводящих путей

Холицистит или хроническое воспаление желчного пузыря — это воспалительный процесс в желчном пузыре, вызванный проникновением инфекции. Механизм проникновения патогенной микрофлоры таков: печень вырабатывает желчь, которая собирается в желчном пузыре. Оттуда она по протокам, сфинктерам, поступает в 12-перстный кишечник, где происходит переваривание пищи. При сбоях в работе парасимпатической нервной системы работа сфинктеров нарушается, спазм протоков не даёт желчи полностью выйти из желчного пузыря. Желчь накапливается и создаёт давление внутри органа. В результате содержимое кишечника попадает в протоки, оттуда инфекция попадает в мочевой пузырь, вызывая воспаление. Холициститом страдает 20% населения старше 30 лет, при этом у женщин заболевание встречается чаще, чем у мужчин. иногда провокатором заболевания является беременность. Женщина, не имеющая проблемы с желчным пузырём, во время беременности или после родов сталкивается с серьёзными патологиями органа, иногда требующего его удаления. Обострение холецистита у беременных связан с особенностями обмена веществ и изменением рациона питания в период вынашивания плода. Нередко беременные женщины дают себе послабление и едят всё подряд, не только набирая лишний вес, но и провоцируя нарушения в работе ЖКТ. Ситуацию усугубляет то, что лечение приходится откладывать на период после рождения малыша. После 40 лет холецистит развивается у женщин, имеющих лишний вес, в климактерический период каждая представительница прекрасного пола отмечает у себя увеличение массы тела, но в некоторых случаях он значительно превышает норму. Иногда женщина долгие годы страдает недугом, но списывает боли в правом подреберье, запоры и тошноту на обычное отравление или неправильное питание. Своевременное обследование помогает выявить холецистит на ранних стадиях, когда вылечить заболевание можно консервативными методами.

Оцените статью
Денис Серебряков
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

3 вещи, старящие женщину независимо от возраста
Акриловое моделирование ногтей и дизайн цветными акриловыми пудрами