5 способов снять усталость с глаз

Содержание

Источники

  • Talens-Estarelles C., Sanchis-Jurado V., Esteve-Taboada JJ., Pons ÁM., García-Lázaro S. How Do Different Digital Displays Affect the Ocular Surface? // Optom Vis Sci — 2020 — Vol97 — N12 — p.1070-1079; PMID:33259378
  • Nakahira K., Mutoh N., Fuchida S., Yamamoto T., Kimijima M., Ichibe Y., Tani-Ishii N. Effects of different light sources used for dental operating microscope illumination on the visual function of operators. // J Oral Biosci — 2020 — Vol62 — N4 — p.363-371; PMID:33127525
  • Kim H., Yang HK., Seo JM., Lee S., Hwang JM. Effect of Ultra-high-definition Television on Ocular Surface and Fatigue. // Korean J Ophthalmol — 2020 — Vol34 — N5 — p.367-374; PMID:33099558
  • Meyer D., Rickert M., Kollbaum P. Ocular symptoms associated with digital device use in contact lens and non-contact lens groups. // Cont Lens Anterior Eye — 2021 — Vol44 — N1 — p.42-50; PMID:32928648
  • Kim T., Lee EC. Experimental Verification of Objective Visual Fatigue Measurement Based on Accurate Pupil Detection of Infrared Eye Image and Multi-Feature Analysis. // Sensors (Basel) — 2020 — Vol20 — N17 — p.; PMID:32858920
  • Kan J., Wang M., Liu Y., Liu H., Chen L., Zhang X., Huang C., Liu BY., Gu Z., Du J. A novel botanical formula improves eye fatigue and dry eye: a randomized, double-blind, placebo-controlled study. // Am J Clin Nutr — 2020 — Vol112 — N2 — p.334-342; PMID:32542334
  • Park S., Lee G. Full-immersion virtual reality: Adverse effects related to static balance. // Neurosci Lett — 2020 — Vol733 — NNULL — p.134974; PMID:32294492
  • Gupta SK., Aparna S. Effect of Yoga Ocular Exercises on Eye Fatigue. // Int J Yoga — 2020 — Vol13 — N1 — p.76-79; PMID:32030026
  • Feng Y., Wang L., Chen F. An Eye-tracking based Evaluation on the Effect of Far-infrared Therapy for Relieving Visual Fatigue. // Annu Int Conf IEEE Eng Med Biol Soc — 2019 — Vol2019 — NNULL — p.313-316; PMID:31945904
  • Wang Y., Zhai G., Chen S., Min X., Gao Z., Song X. Assessment of eye fatigue caused by head-mounted displays using eye-tracking. // Biomed Eng Online — 2019 — Vol18 — N1 — p.111; PMID:31729983

5 ошибок, которые часто совершаются больными во время острой вирусной инфекции

ОРВИ можно заразиться несколько раз в год. Обычно болезнь проходит легко, но если запустить процесс, может привести к значительным осложнениям. Наиболее распространенные ошибки, приводящие к тяжелым осложнениям.

Ошибка 1. Снижение температуры без необходимости

Повышение температуры — защитная реакция организма на заболевание, когда необходимо активизировать иммунную систему и вырабатывать антитела. Поэтому, если температура поднялась до 38,5 во время вирусной инфекции, сбивать ее не нужно. Жаропонижающие средства принимают только, если температура выросла выше.

Ошибка 2. Прием антибиотиков

Нередко больные с ОРЗ начинают лечение с приема антибиотиков. Это серьезная ошибка, ведь если заболевание вызвано вирусами, антибиотики бесполезны и даже вредны. Они не убивают вирус, а уничтожают полезные бактерии, населяющие организм. Решение о назначении антибиотиков врач принимает только при присоединении бактериальной инфекции.

Ошибка 3. Отказ от лечения

Мнение, что простуда в любом случае длится 7 дней, даже если ее лечить, ошибочно. Нужно помочь организму справиться с вирусом, и для этого необязательно пить таблетки. Существует несколько простых рекомендаций, которые помогут в борьбе с инфекцией: постельный режим, обильное теплое питье. Жаропонижающие препараты с ибупрофеном принимают, если температура поднялась выше 38,5о С.

Ошибка 4.  Самолечение

После появления симптомов острой вирусной инфекции, нужно обратиться к врачу сразу, так как определить, насколько опасна инфекция, может только специалист. Помимо респираторных инфекций, можно заболеть гриппом, дающим тяжелые осложнения. Если через 5 дней лечения вы не чувствуете себя лучше, нужно срочно обратиться за помощью к врачу ещё раз.

Ошибка 5.  Отказ от больничного

Это самая распространенная ошибка. Больному нужен покой, постельный режим и другие условия для быстрого выздоровления. Кроме того, вирусная инфекция заразна, и если человек выходит на работу даже с легким насморком, это подвергает риску заражения окружающих. У людей со слабым иммунитетом эта же инфекция может быть гораздо более серьезной, и даже смертельной.

Капсулы Дельфанто® – современный способ избавления от усталости глаз

При сухости глаз от компьютера упражнения для снятия усталости глаз и улучшения кровообращения можно сочетать с применением специальных препаратов, например, капель. Альтернативой им являются капсулы Дельфанто для приема внутрь, созданные на основе экстракта Aristotelia Chilensis (MaquiBright).

Действующее вещество содержит не менее 35% полифенольных антоцианов, которые способствуют устранению последствий оксидативного стресса. Он известен своим повреждающим действием на клеточные структуры роговицы. Антиоксиданты, присутствующие в составе Delphanto, быстро распространяются кровотоком и оказывают комплексное действие:

  • восстанавливают поврежденные свободными радикалами клетки слезных желез;
  • нормализуют функции слезных желез;
  • усиливают выработку собственной слезы.

Достаточно принимать в день по 1-2 капсулы Дельфанто, чтобы забыть о зрительном переутомлении и сухости роговицы. Первые положительные изменения будут заметны уже через 2 недели после начала курса. Рекомендованный курс лечения 4 недели.

Симптомы острой респираторной вирусной инфекции у взрослых

ОРВИ протекают поэтапно. Инкубационный период с момента заражения до проявления первых симптомов колеблется от нескольких часов до 3-7 дней.

В период клинических проявлений все ОРВИ имеют сходные признаки разной степени выраженности:

  • заложенность носа, насморк, водянистые выделения из носа, чихание, зуд в носу;
  • боль и дискомфорт в горле, боль при глотании, покраснение в горле;
  • кашель сухой или влажный;
  • лихорадка от умеренной (37,5-38) до тяжелой (38,5-40);
  • общее недомогание, отсутствие аппетита, головные боли, сонливость;
  • покраснение глаз, жжение, слезотечение;
  • расстройства пищеварения с диареей;
  • иногда увеличение и легкая болезненность подчелюстных и шейных лимфатических узлов.

Симптомы острой респираторной вирусной инфекции у взрослых зависят от конкретного типа вируса и могут варьироваться от незначительной простуды и кашля до тяжелой лихорадки и токсических симптомов отравления. В среднем симптомы сохраняются от 2-3 до семи и более дней, лихорадка держится 2-3 дня.

Популярные статьи  Дыхательные практики для повышения и накопления энергии

Например, картина может развиваться так:

  • Жжет и першит горло, через сутки все горло буквально «дерет».
  • Постепенно отекают слизистые верхних дыхательных путей: больной чихает, жалуется на першение в горле и заложенный нос.
  • Поражается слизистая глаз, поэтому текут слезы и развивается светобоязнь.
  • Отечность распространяется в гортань и трахею. Начинается сухой (без мокроты) болезненный кашель, голос хрипнет.

Основной признак ОРВИ — высокая заразность для окружающих, сроки которой зависят от типа вируса. В среднем максимальная инфекционность приходится на последние дни инкубационного периода и первые 2-3 дня клинических проявлений. Постепенно количество вирусов уменьшается, и больной становится не опасным в плане распространения инфекции.

Гимнастика для глаз

Сильная усталость глаз образуется из-за того, что взгляд концентрируется на ближнем предмете. Глазодвигательные мышцы сильно напрягаются, входят в состояние спазма. Чтобы устранить это действие, рекомендуется выполнять следующие несложные упражнения для органов зрения:

  • частое моргание в течение 30 секунд:
  • поворот взгляда влево-вправо, вверх-вниз;
  • повороты глазных яблок по часовой стрелке, в обратном направлении;
  • необходимо представить перед собой часовой циферблат, взгляд перемещают постепенно к каждой цифре по часовой стрелке и в обратном направлении;
  • концентрация взгляда на ближнем предмете, затем его перемещение через окно на линию горизонта, чередовать эти действия.

Для улучшения эффекта можно воспользоваться методом пальминга. Для этого глаза перекрывают ладонями, лучи не смогут проникнуть через них. Затем начинают выполнять все вышеперечисленные упражнения

Важно полностью перекрыть взгляд, чтобы человек максимально расслабиться

Почему возникает зрительный дискомфорт?

Перед тем, как определить, чем снимать усталость глаз от компьютера, нужно разобраться с причинами этого явления. В первую очередь, это перенапряжение, которое возникает из-за необходимости постоянно переводить взгляд с экрана на клавиатуру и наоборот. Учитывая, что эти предметы обладают разной четкостью, яркостью, степенью освещенности, глазные мышцы испытывают повышенную нагрузку.

Не менее распространенная причина астенопии – неправильная организация рабочего места

Важно, чтобы монитор не создавал бликов, не засвечивался солнцем. Временное ухудшение зрения может также спровоцировать мигание монитора, неудобная подача информации

Чайные пакетики

Чай обладает противовоспалительным, дубильным свойством.

5 способов снять усталость с глаз

Он устраняет инфекционный очаг, поэтому уходит отек и воспаление. Чтобы воспользоваться методом, необходимо залить чайные пакетики кипятком, дождаться полного остывания. Затем их можно положить на глаза в виде примочек или использовать в виде жидкости, в которую опускают ватные диски.

Упражнения и применение правил считается высокоэффективным, Если у человека наблюдается усталость глаз из-за сильного напряжения. Если у пациента системное заболевание, необходимо вылечить сначала его, а затем прибегать к терапевтическим и профилактическим мерам

Важно при выполнении всех рекомендаций не навредить здоровью человека, строго следовать инструкции

Причины появления

При первых тревожных сигналах необходимо устранить или хотя бы свести к минимуму факторы, приведшие к утомлению глаз. Это может быть как одна причина, так и целый их комплекс

Важно понимать, что любые зрительные нагрузки уже являются предпосылкой к астенопии. Наиболее негативное воздействие на органы зрения оказывают следующие причины усталости глаз:

  • длительная работа с компьютером, планшетом или смартфоном, особенно если шрифт на экране мелкий;
  • продолжительный просмотр телевизора. Наибольшее утомление возникает при просмотре фильмов и передач в 3D-очках;
  • длительное (более 3-4 часов) чтение бумажных и электронных книг, печатных СМИ, в особенности с мелким шрифтом и в некомфортных условиях, например, в движущемся транспорте;
  • неправильно подобранные очки. Если, надев их, Вы ощущаете дискомфорт, головную боль и головокружение, надо обратиться к окулисту;
  • плохое освещение рабочего места. Помимо основного источника света необходимо использовать фоновое освещение, в идеале – светодиодные лампочки. Рабочий стол желательно ставить к окну;
  • недостаточная влажность воздуха в помещении. Многочасовое пребывание в таких условиях приводит к развитию синдрома «сухого глаза». При этом истончается защитная слезная пленка органов зрения, что вызывает дискомфорт и усталость зрительных органов;
  • работа, требующая длительной концентрации внимания;
  • длительное нахождение за рулем автомобиля, особенно при ярком солнечном свете, в ночное время, в снежную погоду, в экстремальных условиях.

Отягчающими и провоцирующими факторами также могут стать:

  • повышенное или пониженное артериальное давление;
  • повышенное внутричерепное или внутриглазное давление;
  • вегетососудистая дистония;
  • головные боли, мигрени;
  • гормональный дисбаланс, заболевания эндокринной системы;
  • остеохондроз;
  • нарушение питания зрительного органа, связанное с неполноценным питанием организма;
  • дальнозоркость, близорукость и астигматизм;
  • возрастные изменения в организме.

Причины опухшего лица – заболевания почек, щитовидной железы, надпочечников

Отек на лице – один из симптомов проблем с почками. При нефротическом синдроме нарушается структура почечных клубочков, происходит потеря белков. Их концентрация в крови становится все меньше и меньше, что влияет на давление плазмы. Кроме того, происходит задержка натрия. Это приводит к накоплению воды в тканях и образованию отеков. Заболевания почек характеризуются отеком под глазами (обычно опухшие веки) и опухшими голенями.

Также ответственно за отек лица нарушение гормонального фона, особую роль в этом играют гормоны щитовидной железы. В случае гипотиреоза появляется характерный плотный отек. Кожа у пациентов с гипотиреозом холодная, бледная и сухая. Микседема в основном проявляется в виде опухшего лица и век, но также возникает и на других частях тела, например, на руках, ногах. Черты лица часто меняются.

Гормоны надпочечников (в основном минералокортикостероиды) в первую очередь ответственны за метаболизм электролитов. Неправильное функционирование этих органов приводит к задержке натрия и, следовательно, способствует накоплению избытка воды. Отек лица часто является побочным эффектом при приеме некоторых гормональных препаратов – контрацептивов и глюкокортикостероидов.

Почему устают глаза?

Зрительное переутомление может быть вызвано разными негативными факторами. Например, длительным пребыванием за рулем, работой за компьютером, хроническими недосыпами, дефицитом витаминов. Переутомление зрительного аппарата (астенопия) нередко вызвано неправильной организацией рабочего пространства, ношением некорректной оптики, а также офтальмологическими заболеваниями.

Астенопия может быть связана с переутомлением цилиарной мышцы, которая отвечает за регулирование кривизны хрусталика, он теряет способность фокусироваться на удаленных предметах. Иногда переутомление связано с ослаблением прямых глазных мышц и в этом случае есть риск потери бинокулярного зрения, развития косоглазия.

Если появляется ощущение тяжести век, картинка начинает двоиться или искажаться, склеры становятся красными, присутствует ощущение «песка», пора сделать перерыв и дать глазам отдохнуть. Снять напряжение поможет комплекс упражнений для глаз от усталости, особенно когда переутомление появляется от компьютера. При появлении дискомфортных ощущений не лишним будет обратиться к офтальмологу. Он проведет диагностику, которая поможет выявить причины развития астенопии, выбрать правильную тактику лечения.

Что вызывает напряжение глаз?

Медицинский термин для обозначения перенапряжения глаз — астенопия. Симптомы утомляемости глаз, усталости глаз, нечеткости, головных болей, и иногда двоение зрения вызывается сосредоточенным использованием глаз для выполнения визуальных задач. Некоторые люди, концентрируясь на визуально интенсивной задаче, например, читая мелкий шрифт, часами используя компьютер или пытаясь увидеть в темноте, неосознанно сжимают мышцы век, лица, висков, и челюсти, и у них появляется дискомфорт или боль от чрезмерного использования этих мышц. Это может привести к возникновению порочного круга, в котором эти мышцы будут еще больше напрягаться и вызывать еще больший стресс.

Популярные статьи  9 железных признаков абьюзера в отношениях

Другие люди, пытающиеся выполнять аналогичные визуальные задачи, могут вообще не иметь симптомов. Общие провоцирующие факторы для начала перенапряжения глаз включают:

  • продолжительное использование компьютера или видеомонитора,
  • напряжение, чтобы видеть при очень тусклом свете,
  • воздействие чрезмерной яркости или бликов.

Многие люди будут моргать меньше обычного при выполнении расширенных визуальных задач. Уменьшение мигания может привести к подсыханию глазной поверхности и появлению симптомов сухости глаз.

Нарушения рефракции (необходимость в ношении очков для зрения вдаль или вблизи, либо того и другого) могут вызывать симптомы перенапряжения глаз.

Неспособность глаз работать вместе в бинокулярном режиме также может вызвать симптомы перенапряжения глаз. Тем не менее, у большинства людей с ограниченным бинокулярным зрением такие симптомы отсутствуют.

Особенности распространения респираторных вирусов

Термин «респираторные вирусы» используется для описания группы, включающей порядка 200 типов вирусов, отличающихся особым тропизмом к дыхательной системе. 

Таблица 1. Распространенные вирусы, вызывающие ОРВИ

Группа вирусов Статистика, % случаев инфекции
Риновирусы (hRV) 30-50
Коронавирусы (hCoV) 10-15
Вирусы гриппа (FluAV и FluBV) 5-15
Респираторно-синцитиальный вирус (hRSV) 5-10
Метапневмовирусы (hMPV), бокавирус (hBOV) 6%
Аденовирусы (hAdV), энтеровирусы и вирусы парагриппа (hPIV) до 5

Респираторные вирусы эффективно распространяются при прямом и непрямом контакте. Прямое воздействие вирусных частиц происходит в основном:

  1. Через воздействие многомолекулярного аэрозоля, выделяемого инфицированным при кашле и чихании.
  2. Через контакт с биологическими выделениями, содержащими вирусные частицы при прикосновении, контакте с загрязненными предметами или поверхностями. 
  3. Косвенный контакт также происходит через воздух, где находится мелкомолекулярный аэрозоль.

Таким образом, капельный путь — основной путь распространения вирусов в окружающей среде, хотя доминирующие механизмы передачи респираторных вирусов чрезвычайно разнообразны. Например, вирусы гриппа распространяются в основном низкомолекулярными аэрозолями. При этом период инфекционности пациента с инфекцией дыхательных путей начинается еще до появления первых клинических симптомов.

Другие причины развития синдрома уставших глаз?

Зрительное переутомление может возникнуть не только из-за длительной работы за компьютером. Есть и другие провоцирующие факторы:

  • Неправильная организация рабочего места. При недостаточном освещении, чрезмерной сухости воздуха в помещении, неправильной настройке частоты обновления экрана могут появиться симптомы усталости глаз.
  • Ношение корректирующей оптики. У многих людей, которые носят линзы или очки, из-за неправильного подбора оптики быстро устают глаза и все расплывается.
  • Вегетососудистая дистония. Частые скачки артериального давления негативно сказываются на состоянии зрительного аппарата, приводят к быстрому их утомлению при малейших нагрузках.
  • Гормональный дисбаланс. Особенно опасны для зрительной системы гормональные сбои, вызывающие дисфункцию щитовидной железы. Они нередко приводят к астенопии, снижению остроты зрения.
  • Заболевания позвоночника. Остеохондроз и другие патологии часто приводят к нарушению циркуляции крови, блокируют поступление кислорода к глазным тканям. Это нередко приводит к переутомлению зрительного аппарата.
  • Прием некоторых лекарств. Многие препараты имеют побочные действия, из-за которых появляется слезоточивость, боль, зуд, зрительное переутомление.

Причиной развития астенопии может стать и несбалансированный рацион. Если организм испытывает дефицит витаминов (А, В, С), минералов, это может негативно отразиться на здоровье зрительного аппарата.

Следуем практическим советам по профилактике нарушений зрения

При чтении

  • Источник света при чтении должен находиться слева и немного позади Вас. При использовании лампы установите ее таким образом, чтобы на книгу или документ не падали тени от плеч, спины, головы, руки.
  • Для глаз вреден как тусклый, так и слишком яркий свет. Не используйте лампы неоправданно большой мощности и не работайте в полумраке.
  • Откажитесь от чтения в транспорте. Из-за постоянного движения текста возникают сложности с фокусировкой, что может привести к напряжению глаз и головной боли.

При работе за компьютером

  • Поставьте монитор на расстоянии вытянутой руки.
  • Постарайтесь чаще моргать или используйте увлажняющие капли для глаз (подобранные офтальмологом).
  • Уменьшите яркость монитора до комфортной, избегайте появления бликов.

При любых статичных видах деятельности. Для снятия напряжения с глаз необходимо каждые 20–40 минут делать паузу в работе. Кроме того, длительное нахождение в неподвижной позе ухудшает кровообращение. Поэтому рекомендуется во время перерыва встать, размяться, подойти к окну и в течение нескольких минут смотреть вдаль, чтобы снять напряжение.

Тауфон для поддержки глаз

Проблема усталости, боли и напряжения глаз при длительных зрительных нагрузках наиболее актуальна для пациентов старше 40 лет. Именно в этом возрасте появляются первые признаки пресбиопии (возрастной дальнозоркости) из-за слабости аккомодации и снижения эластичности хрусталика. В таком случае необходимо вовремя подобрать соответствующие средства коррекции (очки, контактные линзы) для работы на близком расстоянии. Кроме того, возможно использование препарата, способствующего замедлению возрастных процессов в хрусталике, например, капель Тауфон. Средство обладает репаративным действием и помогает сохранить здоровье глаз.

Если ничего не помогает …

Ничего не помогло? Вы чувствуете усталость и явно тормозите? Не волнуйтесь.

По данным авторитетного журнала Current Directions In Psychological Science, это потому, что во время сна наш мозг занят не только кинопрокатом снов. Каждую ночь он одевает нарукавники и работает настоящим библиотекарем – раскладывает по полочкам полученную за день информацию.

Сегодня ночью вы не дали ему возможность привести информационные завалы в порядок, и оперативная память не справляется с потоком.

Как включиться? Есть простой совет. Возьмите кофе, стаканчик чистой воды и найдите место для короткого сна. Выпейте эспрессо, запейте его водой и отключитесь на пару десятков минут.

По мнению Джима Хорна (Jim Horne), директора научно-исследовательского центра сна при Университете Лафборо, это идеальное сочетание. После попадания в организм кофеину требуется около 20 минут, чтобы «зажечь» нас изнутри. Сочетая прием кофе с коротким сном, вы проснетесь с ощущением бодрости и обновления.

Важно! Заведите будильник ровно на 20 минут. Дольше спать нельзя

Согласно исследованиям Джима, если ваша дремота перейдет в глубокий сон, пробуждение из этого состояния будет для вас крайне болезненным и вы впадете в еще более разбитое состояние, чем были до этого.

Сколько дней держатся симптомы ОРВИ?

Длительность симптомов зависит от вида возбудителя и иммунитета больного, но можно выделить их среднюю продолжительность.

  • Воспаление в горле и чихание появляются на ранних стадиях заболевания. И обычно проходят через 3-6 дней.
  • Повышенная температура (легкая лихорадка) и мышечные боли — обычно первичные симптомы ОРВИ. Температура держится около недели.
  • Заложенность носа и другие общие симптомы обычно сохраняются в течение первой недели у трети всех больных и проходят через 7-10 дней.

Отличительная особенность ОРВИ: обычно первые несколько дней носовые пазухи не забиты. В носу выделяется обильная водянистая слизь, которая постепенно густеет и приобретает зеленый или желтый цвет. В большинстве случаев насморк проходит через 5-7 Дней.

Популярные статьи  Как выйти из состояния жертвы

Кашель возникает в большинстве случаев ОРВИ. Мокрота имеет цвет от прозрачной до желто-зеленой. Кашель обычно проходит через 2-3 недели, но может сохраняться в течение 4 недель.

Осложнения ОРВИ

В большинстве случаев грипп является самоограничивающимся. Угроза для больного — постгриппозные осложнения, возникающие в 6% случаев. В группах риска, включающих людей с нарушенной, как правило, вторичной, приспособленностью иммунной системы, больных с хроническими заболеваниями органов дыхания, кровообращения и почек, пациентов в возрасте до 5 и старше 65 лет – этот показатель еще выше.

Осложнения после гриппа:

  • В основном легочные: пневмония, бронхит, отит;
  • Реже кардиологические: миокардит, эндокардит, перикардит;
  • Неврологические: миелит, энцефалит, менингит;
  • Приводящие к обострению хронических заболеваний. Например, бронхиальной астмы, хронической обструктивной болезни легких, недостаточности кровообращения, обострению симптомов болезни Паркинсона, ухудшению гликемического контроля при сахарном диабете.

У пациентов из групп риска грипп чаще всего приводит к опасным для жизни осложнениям: пневмонии, реже миокардиту, энцефалиту и менингиту. Почти 90% смертей от гриппа и его осложнений приходится на людей старше 60 лет.

Полезны ли капли для глаз, снимающие напряжение и усталость?

Когда человек начинает испытывать напряжение и дискомфорт в глазах, появляется ощущение сухости, присутствия инородного предмета или «песка» (симптомы синдрома «сухого глаза», ССГ). Поэтому хочется чем-то срочно увлажнить слизистую оболочку. В этой ситуации первое, что приходит на ум, это закапать глаза специальными каплями. В зависимости от состава они могут иметь сосудосуживающее, противовоспалительное, увлажняющее действие.

Но использование офтальмологических растворов – это лишь временное решение проблемы сухости глаз. Такие препараты не могут воздействовать на причины развития ССГ, поэтому используются только для временного устранения неприятных симптомов.

Капсулы Дельфанто на основе стандартизированного экстракта аристотелии чилийской (MaquiBright) помогут справиться с сухостью в глазах. Они в отличие от глазных капель воздействуют на причины развития ССГ (нарушение работы слезных желез) и обеспечивают увлажнение глазного яблока собственной слезой.

Бесконтрольное применение капель в домашних условиях может усугубить ситуацию. Во-первых, консерванты, которые присутствуют в их составе, могут спровоцировать аллергию, привести к разрушению клеток, продуцирующих слезы.

Во-вторых, растворы могут замещать только водный слой слезной пленки и имеют минимальное время взаимодействия с поверхностью глазного яблока. Это является основной причиной быстрого возвращения ощущения жжения и сухости если не соблюдать режим закапывания.

Часто использовать капли тоже нельзя – это приводит к вымыванию из конъюнктивальной полости водорастворимых компонентов слезы (лизоцим, муцины и пр.), что усугубляет течение ССГ.

Причины синдрома усталых глаз

Общие причины утомляемости глаз включают:

  • Продолжительное использование компьютеров, мобильных телефонов, а также просмотр информации с других цифровых устройств
  • Длительное чтение, без перерывов на отдых
  • Вождение автомобиля на большие расстояния и другие виды деятельности, требующие повышенной концентрации внимания
  • Длительное смотрение на яркий свет или ярко бликующие предметы или бликов
  • Работа или чтение при очень тусклом свете
  • Воздействие сухого циркулирующего воздуха от вентилятора, системы отопления или системы кондиционирования
  • Наличие некоррегированных аномалий рефракции (близорукость, дальнозоркость, астигматизм) или неправильно подобранные средства коррекции (очки, контактные линзы)
  • Наличие таких глазных заболеваний, как синдром «сухого глаза»

Длительное использование компьютеров и других цифровых устройств — одна из наиболее частых причин хронической усталости глаз. Специалисты называют это синдромом компьютерного зрения или цифровым зрительным напряжением. Люди, которые смотрят на экраны два или более часа подряд каждый день, подвергаются наибольшему риску этого состояния. Использование компьютера утомляет глаза больше, чем чтение печатных материалов, потому что люди склонны:

  • Меньше моргать при использовании компьютера (моргание — ключ к увлажнению глаз)
  • Просматривать информацию с цифровых экранов с неидеальных расстояний или углов
  • Использовать устройства с бликами или отражениями
  • Работать на устройствах с плохим контрастом между текстом и фоном.

Уставшие глаза могут также быть следствием повышенной зрительной нагрузки в сочетании с высококондиционированным воздухом в помещении или неправильной посадкой человека на рабочем месте.

Как понять, что глазам нужен отдых?

Покраснение глазного белка, ощущение жжения или присутствия инородного тела, отечность век, тяжесть и напряжение в глазах – все это говорит о переутомлении зрительного аппарата. Когда сильно устают глаза, могут даже появиться функциональные расстройства, такие как снижение остроты зрения, нарушение цветового восприятия, появление перед глазами пелены, двоение картинки. Но существует много причин, которые приводят к появлению в глазах напряжения:

  • длительная работа за компьютером;
  • частый просмотр телевизора;
  • увлечение гаджетами (смартфон, планшет и пр.);
  • чтение книг в автобусе или метро;
  • неправильно подобранная оптика для коррекции зрения;
  • вегетососудистая дистония;
  • повышенное давление (внутриглазное, внутричерепное, артериальное);
  • офтальмологические заболевания воспалительного, инфекционного характера;
  • аномалии рефракции (астигматизм, миопия, пресбиопия).

Дискомфорт может появиться даже если долго находиться в помещении с сухим воздухом, особенно если внутри работают кондиционеры или включено отопление.

Помогают ли очки, снимающие напряжение с глаз?

Во время работы за компьютером орган зрения нуждается в особой защите. Напряжение и усталость появляются из-за того, что монитор излучает синие лучи. Они снижают контрастность зрения, способствуют активному образованию свободных радикалов, которые повреждают сетчатку, пигментный эпителий. Отсюда и появляется сухость, напряжение, дискомфорт.

Напряжение глаз от компьютера также возникает из-за спазма аккомодации. Если долго смотреть на близко расположенные предметы (информация на мониторе), мышцы хрусталика замирают в статичном положении. Поэтому после долгой работы за компьютером сложно различать далеко расположенные предметы. Спазм аккомодации является одной из частых причин развития близорукости.

Теплый аппликатор Дельфанто поможет снять напряжение глаз, вызванное длительной работой за компьютером. Он быстро активируется, долго держит тепло. Изделие рассчитано на длительное применение (до 2000 циклов активации-восстановления), его удобно брать с собой на работу или в дорогу.

Если появляется напряжение в глазах по причине длительной работы за компьютером, многих пользователей интересует, как сохранить зрение и как снять усталость. В этой ситуации могут быть полезны защитные очки. Они блокируют синее излучение монитора, помогают разгрузить мышцы зрительного аппарата. Несмотря на то, что защитная оптика много нарушает цветопередачу (из-за тонирования или покрытия, которое «глушит» синий спектр), в целом она не искажает картинку. Поэтому работать в очках за компьютером достаточно комфортно.

Оцените статью
Денис Серебряков
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

5 способов снять усталость с глаз
Связь внутренней и внешней красоты. Как достичь гармонии?