Как понять, что тобой манипулируют

Эмоциональный манипулятор может очень тонко спекулировать на чувстве вины

Они могут заставить вас почувствовать себя виноватыми за то, что вы говорили и за то, что вы молчали, за вашу эмоциональность или сдержанность, за проявление заботы или за отсутствие этого проявления. Другими словами, манипулятор выставит вас без вины виноватым в любой ситуации. Эмоциональные манипуляторы редко выражают свои потребности и желания открыто — они получают всё через эмоциональные манипуляции. Взывание к чувству вины — не единственная, но самая сильная форма воздействия. Большинство из нас готовы сделать всё, чтобы избавиться от этого неприятного чувства.

Ещё одна сильная эмоция, на которой играет манипулятор — это сочувствие. Эмоциональный манипулятор всегда выступает в роли вечной жертвы. Он умело внушит вам, что нуждается в заботе, поддержке и опеке. Эмоциональные манипуляторы редко вступают в чужие бои и не берутся делать грязную работу. Коварство манипуляторов заключается в следующем: когда вы оказываете им какую-нибудь услугу (о чём они никогда не попросят напрямую), они могут заявить, что не ожидали или вовсе не хотели, чтобы вы что-либо делали.

Правило номер четыре: попробуйте донести до таких людей, что вы не желаете участвовать в подобных играх и не намерены выполнять за них грязную работу. Скажите: «Я абсолютно уверен в вашей способности решить всё самостоятельно», а затем посмотрите на реакцию манипулятора.

Советы психолога, как распознать мужчину манипулятора

Для тебя это звучит знакомо? Вот десять наиболее распространенных черт, которые характеризуют деструктивного манипулятора:

Он всегда винит тебя

Даже из самой незначительной мелочи может сделать большой скандал. Автобус опоздал, цветок упал со стола, кошка испортила диван — виновата только ты. Это ты не проверила, который час, прежде чем выйти, не закрепила вазу, не приучили кошку к порядку. И это еще не все.

 Манипулятор позаботится о том, чтобы ты осознала, как много не сделала. Он будет напоминать тебе об этом при каждом удобном случае, и применять эмоциональное давление.

Он регулярно советует тебе работать над собой

Так сложилось, что манипуляторы очень часто являются энтузиастами личностного развития. В их интересы входят тренинги НЛП и различные виды коучинга. Это звучит иррационально, ведь в сообществе такого типа должны быть люди, осознающие себя, стремящиеся к внутреннему равновесию. Да, но среди них есть и те, кого стоит избегать.

Манипулятор обладает высоким уровнем знаний в области человеческой психологии и производит впечатление эмоционально и жизненно «просвещенного» человека. При этом такой мужчина будет любой ценой доказывать тебе, что большинство твоих решений ошибочны. Он также расскажет и докажет тебе, что ошибки, которые ты совершаешь, вызваны твоей некомпетентностью и глупостью.

Как понять, что тобой манипулируют

Манипуляции в отношениях. Любимые фразы манипулятора

Хотя в начале отношений манипулятор будет очаровывать тебя своей лестью и своим обаянием. Он заставит тебя думать, что он самый милый, добрый и заботливый человек.

Он слишком чувствителен к себе

У тебя может создастся впечатление, что он сильный. Однако, как правило, это мужчина с очень неустойчивым чувством собственной значимости, зависящим в основном от внешних факторов.

Очень подозрительный

Манипулятор не успокаивается. Он ежедневно нервничает, потому что никогда не уверен в том, что его действия принесут желаемый результат. Он постоянно наблюдает, анализирует и, если необходимо, быстро меняет тактику действий.

Он наблюдает за тем, что ты делаешь, и пытается по-своему понять твои действия. Его интерпретации редко совпадают с реальностью, но это нормально, потому что он способен доказать тебе, что его точка зрения, верна. И чаще всего, ты поверишь в это.

Шантаж

Это главная черта манипулятора. Шантаж (в основном эмоциональный) варьируется от самого незаметного и иногда даже невинного до такого, который ранит глубоко и надолго. Он часто проявляется в том, что манипулятор жалеет себя, преувеличивает свои чувства, чрезмерно преувеличивает свою болезнь или плохое самочувствие.

Его реакции преувеличены, все они направлены на то, чтобы заставить тебя сломаться и сделать то, что он хочет.

Giphy

Так же манипулятор постоянно переиначивает твои слова в свою пользу. Он не просто пытаются «задним числом» изменить смысл собственных слов и действий. Он будет делать то же самое с твоими словами и действиями.

Филантроп

Часто это одна из масок манипулятора. Конечно, есть люди, которые отдают деньги на благотворительность и занимаются волонтерством — это прекрасно! Но манипулятор обязательно перевернет эту помощь, ты будешь чувствовать, что должна ему. Вырваться из этой системы сложно. Он также любит показывать, как мало ты значишь, если не пользуешься его поддержкой.

Перфекционист

Не каждый манипулятор — перфекционист, и не каждый перфекционист — манипулятор. Однако если ты встретила человека, который обладает всеми вышеперечисленными чертами, и при этом чрезвычайно озабочен, например, чистотой своего дома и собственной гигиеной, остерегайся.

Провоцирование чувства сомнения

Одним из наиболее часто используемых оружий манипулятора является сомнение. Мужчина может настолько поменять твое мышление и восприятие себя, что ты начинаешь сомневаться, действительно ли эта ситуация является «проблемой».

Постоянная ложь

Манипулятор постоянно использует ложь. Он заставляет тебя никогда не быть уверенной в том, что истинно, а что ложно, это безумно подавляет. Он пытается заставить тебя поверить в его версию событий, даже если для этого нет абсолютно никаких оснований.

Пассивно-агрессивное поведение

Мужчина, который манипулирует, редко говорит прямо, обычно он прибегает к пассивно-агрессивному поведению. Он постоянно дает маленькие намеки на то, что ты сделала что-то не то. Так по маленькой капельке манипулятор добивается своего.

Для манипулятора не существует личных границ у другого человека. Он считает, что имеет право поступать так, как ему заблагорассудится. Помни, первый шаг – это научиться распознавать тактику манипулятора, чтобы эффективно защищаться от него.

Другие способы манипуляции и противостояния им

— Вы всегда срываете сроки!

— Давайте обратимся к фактам. Уточните, пожалуйста, когда я срывал (а) сроки.

Возможно, однажды или несколько раз вы действительно нарушали оговоренные сроки. Признайте это, но спокойным тоном подчеркните, что вы сделали выводы из прошлой ситуации и более не нарушаете договорённостей, а в остальных случаях сроки соблюдались.

Популярные статьи  Арочное моделирование ногтей акрилом

Важно разрушить искажённое «всегда» манипулятора, чтобы можно было продолжать конструктивный диалог. — И это нам говорит специалист без образования!

— И это нам говорит специалист без образования!

— Я с большим уважением отношусь к вашему профессионализму. Прошу и вас проявлять уважение ко мне. Что именно вы считаете неверным в моих рассуждениях?

Важно «увести» собеседников от оценки вашей личности к конкретным аспектам обсуждаемого вопроса, к цели беседы. — Почему вы в закрытой позе? Вы что-то недоговариваете?

— Почему вы в закрытой позе? Вы что-то недоговариваете?

— Мне важно чувствовать себя комфортно, чтобы внимательно слушать вас. Такая поза удобна для меня

Что именно в ней заставляет вас думать об обмане?

Этим ответом вы подчеркнёте свои ценности и продемонстрируете выгоду собеседника (вы внимательно его слушаете). При этом разорвёте преувеличенную историю о том, что закрытая поза = обман.

— Молодые, могли бы старых людей вперед пропустить! Никакой благодарности!

— Я с большим уважением отношусь к старшему поколению. Пожалуйста, скажите мне, чем я могу вам помочь?

Зачастую доброе предложение помощи обезоруживает манипулятора, разрушает его очередную искажённую историю. Внутренне он ждёт агрессивного ответа, боя. Вместе с тем, предлагая помощь, помните, что о ней действительно могут попросить. Будьте готовы к этому.

— Ты перед деканом так ради зачётов выслуживаешься?

— В моём поведении нет корыстных целей. Я всегда внимателен к просьбам преподавателей и других людей. Что именно ты принял за выслуживание?

Вновь обращаемся к уточнению деталей для разрушения иллюзорной истории манипулятора.

— Ты никогда меня не слушаешь!

— Скажи мне, пожалуйста, что именно я не услышал (а)? Я искренне хочу понять тебя.

Если собеседник отказывается отвечать: «Ты обиделся (лась)? Когда перестанешь обижаться, позвони мне, пожалуйста. Я буду рад (а) тебя услышать».

Если партнёра накрывают эмоции и это выливается в манипуляцию, то дайте ему время прийти в себя. А когда вы оба успокоитесь, сможете вернуться к решению вопроса.

Собеседник повышает на вас голос

Вы, шутливым голосом и очень громко: «А представь, что я буду с тобой так громко говорить. Ты сможешь меня слышать?»

Со стороны женщины

Как понять, что тобой манипулируют

Женщина использует манипуляции для достижения важных для себя целей или реализации желаний. Особенность – девушка перепробует все известные ей методы манипуляции, пока не добьётся желаемого.

Распознать, что женщина манипулирует мужчиной, можно по таким способам манипулирования:

  1. Слезы. Каждая женщина знает, как реагирует мужчина на женские слезы – паникует, теряется, чувствует себя растерянно. Поэтому при необходимости она устраивают скандалы, истерики, плачет, даже когда реально виновата сама. Таким способом пытаются манипулировать те, кто способен стимулировать слезы быстро и эффективно.
  2. Вызов чувства ревности. Чтобы добиться внимания мужчины или поднять свою ценность в его глазах, некоторые девушки используют легкий флирт по отношению к постороннему молодому человеку. У мужчины активизируется страх потерять любимую, и он готов сделать все, лишь бы она осталась с ним.
  3. Отстранение. Если девушка хочет достичь любой своей цели, она может прибегнуть к отстранению. Начинает говорить, что очень занята и недоступна. Пытается свести любое общение к минимуму. Она делает вид, что отношения для нее неважны. Но как только почувствует что-то неладное, вновь станет ласковой и нежной.
  4. Стимуляция глупости и беспомощности. В психологии эта техника называется пассивно-агрессивной. Используется для привлечения внимания к своей персоне. Так она дает возможность мужчине почувствовать себя значимым и важным.

В жизни встречаются такие манипуляторы, которые используют в качестве этого секс или физическое влечение. Пробуждая в мужчине инстинкты, они заставляют его делать все, что им нужно, а в виде вознаграждения дарят интимную близость. В таком случая девушка одевается откровенно, но не пошло или вульгарно, побуждая различные фантазии у своего молодого человека.

Женщины также пытаются манипулировать мужчиной с помощью похвалы. Это проявляется, когда парень качественно и быстро исполнил просьбу девушки. Получив высокую оценку за свои старания, в дальнейшем ему будет тяжело отказать любимой.

Примеры манипуляций

Каждый из нас так или иначе является жертвой манипуляции. Даже сами манипуляторы, которые мастерски управляют реакциями людей в одной сфере, не застрахованы от чужих подобных уловок в другой сфере.

В межличностных отношениях

Каждый из нас желает хороших, доверительных, честных, уважительных отношений с кем бы то ни было. При этом наш эгоизм не дает нам построить такие отношения. Каждому хочется быть правым, каждый стремится добиться желаемого. Поэтому мы так часто идем на манипуляции и так часто им подвергаемся. Кстати, о манипуляциях в общении вы можете прочесть отдельную статью.

В бизнесе

Взаимодействие в рамках делового партнерства редко обходится без манипуляций. Ситуация, когда во время переговоров одна сторона пытается всеми способами добиться максимально выгодных для себя условий сделки, пуская в ход психологическое давление, является вполне обычным явлением.

В маркетинге

Навязчивая реклама, играющие на людских слабостях слоганы, пропаганда государственных телеканалов – все это отлично продуманные продукты манипуляции, на которые ведется каждый из нас. Ценник в 999 рублей вместо 1 000 заставляет нас думать, что товар намного дешевле, призыв “Ведь ты этого достойна!” побуждает к мыслям, что и правда достойна, и заставляет купить то, что нам далеко не всегда нужно.

Дети-манипуляторы

Увы, избалованные нами дети являются хорошими манипуляторами. Чтобы получить новую игрушку или выпросить дополнительное время игры за компьютером, они могут пускать в ход различные “инструменты”: истерики, упреки в нелюбви, пустые обещания и т. п.

Мошенничество

Примеры психологических манипуляций с целью обмана: СМС от липовых родственников, попавших в беду, продажа медицинских аппаратов, якобы излечивающих ото всех болезней, установка ненужных фильтров для воды путем убеждения в непригодности ресурсов из водопроводного крана и т. д.

Примеры манипуляций

Манипуляция – это эмоциональный шантаж. Суть заключается в подчинении себе другого человека посредством давления.

Большинство людей не задумываются, что они являются манипуляторами. Человек не всегда давит со зла. Иногда он делает это неосознанно, потому, что так с ним поступали родители в детстве.

Например:

  • Жена, всем видом показывающая мужу недовольство: что произошло, не говорит. Тем самым она вызывает у мужчины ощущение вины и принуждает сделать то, что ей нужно.
  • Мама, отвлекающая малыша от того, что ему действительно интересно, заставляя покушать или вести себя потише.
  • Девушка, вздыхающая на свидании со словами «сейчас бы в ресторан сходить…».
  • Мужчина, напоминающий о себе раз в пару дней и заставляющий женщину ждать и надеяться.

Как же понять: тобой манипулируют, или близкий человек просто так себя ведет без злого умысла?

Изоляция, отсутствие заботы

Прожив 9 лет с эмоциональным тираном, я на личном опыте столкнулась со всеми этими пассивно-агрессивными уловками. Когда после развода я читала книги по психологии и находила идентичное сходство с психологическим портретом своего бывшего мужа, мне оставалось недоумевать: как все эти характеристики были так точно списаны с него?

Популярные статьи  Что такое страсть с точки зрения психологии

Но в то время я чувствовала, что помещена в какую-то параллельную реальность. Моя воля была сломлена, самооценка разрушена. Его любимым приемом была «холодная война», которая могла длиться до двух месяцев. При этом мой бывший супруг делал вид, что меня в доме не существует. Он не разговаривал со мной, не проявлял заботу и ждал, что и приду с повинной.

Красная карликовая звезда настолько мирная, что на ее планетах может быть жизнь

Просто, быстро и бюджетно: делаем из старой тумбочки оригинальную мебель

Дорогая вещь от Леди Гага: певица подарила фанату кожаную куртку

Казалось бы, его метод не срабатывал, ведь я не поддавалась на эти уловки, и не принимала на себя ответственность за его очередную обиду. Однако жизнь в большом доме в изоляции заставляла меня медленно сходить с ума. Я думаю, что если бы мне не удалось вырваться из этого порочного круга, в конце концов, он бы сломил мою волю.

Как понять, что тобой манипулируют

Важные признаки

Каждый манипулятор очень изворотлив и хитер. Они все разные, но есть определенные модели поведения, объединяющие их. Признаки манипуляции следующие:

Постоянно обвиняет всех вокруг. Не берет на себя ответственность за свои же поступки. Не говорит прямым текстом о своих требованиях. Часто отвечает расплывчато. Мнение манипулятора зависит от окружающей его обстановки или оппонента. Скрывает свои потребности, пытаясь их логически обосновать. Часто критикует и осуждает. Требует от других знаний и умений во всем. Передает послания при помощи других людей. Следует принципу «Разделяй и властвуй». Часто принимает облик жертвы. Игнорирует и не выполняет просьбы. Постоянно лжет. Открыто шантажирует Очень ревнив. Не переносит критику. Льстит и дарит подарки, чтобы понравиться. Добивается своих целей за счет окружающих. Пытается казаться лучше, чем есть на самом деле

Не принимает во внимание проблемы других

Как распознать человека-манипулятора? Если минимум 14 пунктов подходит под описание вашего знакомого, родственника или возлюбленного, то, скорее всего, вы уже находитесь у него в подчинении.

Почему мной могут манипулировать?

Манипуляторы не просто выбирают жертву для своего влияния, они ищут тех, кто обладает некоторыми чертами характера, позволяющими проводить манипуляции с минимальным риском быть раскрытым. Итак, если ты:

Важную роль в своей жизни отдаешь мнению окружающих (при чем не важно в какой родственной или дружеской связи ты находишься с ними), их разговорам и пересудам;
Боишься ссор и конфликтов, не умеешь или не хочешь отстаивать свою точку зрения или свою правоту; не любишь негативные эмоции и выяснение отношений;
Так и не научилась говорить «НЕТ» даже в тех ситуациях, в которых не чувствуешь себя комфортно и уверено;
Пытаешься понравиться и угодить другим людям вне своих интересов и зоны комфорта. Другими словами «из кожи вон лезешь», чтобы все тобой восхищались.. Именно это – основные черты характера человека, чьим поведением легче управлять

Именно из-за твоей не любви к ссорам или неумении остановить вовремя просьбы других ты можешь страдать всю жизнь. Ведь манипуляторами могут оказаться многие из тех, кто тебя окружают – учителя, друзья, начальник, любимый человек, семья

Именно это – основные черты характера человека, чьим поведением легче управлять. Именно из-за твоей не любви к ссорам или неумении остановить вовремя просьбы других ты можешь страдать всю жизнь. Ведь манипуляторами могут оказаться многие из тех, кто тебя окружают – учителя, друзья, начальник, любимый человек, семья.

«Ты не можешь не участвовать в добровольном субботнике, Таня. Это может плохо отразиться на твоей репутации отличницы»

«Что подумают мои друзья, если ты не будешь пить с нами пиво, дорогая?»

«Думаю, отпуск в августе отложиться, потому что я и мои партнеры, очень на вас надеемся, Татьяна Ивановна»

Заключительные мысли

Быть человеком, которым манипулируют, очень вредно для нашей психики и самооценки

Поэтому обращайте особое внимание на подобные знаки, и старайтесь избегать людей с подобными признаками манипуляции. Дайте им знать, что вы понимаете чего они хотят добиться, и что вами не стоит манипулировать

В конце концов, манипулятор отстанет от вас. Поскольку поймет, что вы больше не будете такой легкой добычей.

ПоделитьсяТвитнуть

Юлия

Хотите знать, как достичь жизненной цели? Этот блог поможет вам узнать, как применять психологию в ваших отношениях, здоровье и благополучии. Моя цель — научить моих читателей тому, как максимально повысить свою эффективность в жизни.

Манипуляция ревностью

Твоя подруга зарегистрировалась на сайте знакомств или часто флиртует с коллегами мужского пола? Возможно, ей просто не хватает твоего внимания. Часто, вступая в брак, мужчины ошибочно полагают, что избранница уже завоёвана и дальше можно ничего не делать. Однако женщина, которую не подпитывать любовью и лаской, начинает искать её на стороне или же целью данной героини становится вызвать ревность у своего молодого человека.

Наблюдая, как муж пропадает целыми днями на работе, а потом приходит домой и даже не поцелует любимую женщину, девушки начинают задумываться о расставании с таким невнимательным супругом, но чтобы было к кому уходить, нужно заранее подыскать подходящую кандидатуру.

Как поступить в данной ситуации

Прежде, чем предъявлять какие-либо претензии девушке, спроси себя, достаточно ли ты уделяешь ей внимания? Возможно, стоит пересмотреть ваши отношения, и иногда проводить время вместе, сходи с супругой на выходных в кино или просто прогуляйся по парку. Не забывай говорить о своих чувствах, главное помнить, молчание о любви убивает отношения.

Почему люди подвергаются психологическим манипуляциям?

В свое время проводилось огромное количество исследований, направленных на то, чтобы выяснить индивидуальные характеристики людей, особенно восприимчивых к манипуляциям. Однако на данный момент можно с уверенностью сказать лишь то, что манипуляциям подвержены все, а эффективность манипуляции зависит всегда от конкретной ситуации, фигуры манипулятора и множества дополнительных факторов.

Наш мозг устроен таким образом, что мы вынуждены воспринимать информацию субъективно и не всегда адекватно, и лишь наша интуиция и жизненный опыт помогают корректировать эту информацию. Данные механизмы в определенных обстоятельствах могут перестать работать, и тогда мы можем стать жертвами контроля со стороны других людей. Часто это связано с ситуациями, когда мы не обладаем полной информацией. Если это произошло из-за простого обмана, то нам достаточно лишь узнать истинные факты, чтобы достроить правильную картину. В случае с психологической манипуляцией ложная картина может быть крайне устойчивой, и появление правильных фактов в совокупности с железной логикой не всегда способны ее разрушить. Есть предположение, что люди с определенным мировосприятием менее доверчивы и более подготовлены ко встречам с манипуляторами. Однако в то же время это является и их ахиллесовой пятой, так как недоверчивостью тоже можно манипулировать.

Популярные статьи  Причины и особенности детской ревности. Что делать родителям?

Очень часто психологические манипуляции можно встретить в общественной и политической жизни. Хороший пример манипуляций общественным сознанием – это пропаганда позиции государства по федеральным телевизионным каналам во всех передачах: от новостей до вечерних развлекательных шоу. Что касается психологических манипуляций в рекламе, здесь целью контроля становится не убеждения и взгляды людей, а их деньги. В рекламе, как и в политике, для управления людьми используют ложные аргументы, эмоциональное убеждение, и иногда даже угрозы. Например, в рекламе могут сделать акцент на отсутствии какого-то компонента, который и не должен там содержаться, а о наличии более вредного компонента в составе умолчать

Так рекламодатель уводит внимание потенциальных покупателей от действительно важной проблемы продукта. Также пример ложной аргументации можно видеть в рекламе, где говорится о наличии некоего преимущества, которого, на самом деле, нет. К примеру, изготовление продуктов на основе «старинных рецептов» в современном массовом производстве практически невозможно реализовать

К примеру, изготовление продуктов на основе «старинных рецептов» в современном массовом производстве практически невозможно реализовать.

Правила контрманипуляций, советы для контрманипуляции

Вот несколько правил для контрманипуляции

  • всегда будьте вежливы и спокойны;
  • отвечайте коротко, используя стереотипные фразы. Например, «все адвокаты плохие» — «Я не говорю за всех адвокатов. Это мой друг!»;
  • улыбайтесь и старайтесь максимально шутить. Это поможет вам расслабиться и собьет с толку манипулятора. При этом вам будет легче отказать в просьбе, используя шуточную форму;
  • прибегайте к туманным, неясным формулировкам. Начиная много говорить, вы уже подсознательно оправдываетесь! А значит, на вас можно «надавить»;
  • хорошо использовать пословицы и поговорки или установившиеся фразы;
  • используйте в разговоре безличную форму;
  • не идите на поводу – обходите дискуссии. Даже если вам есть что сказать, обрывайте разговор и оставляйте последнее слово за вами;
  • не используйте иронию. Исключение – это ответная реакция и полная уверенность в своих силах в плане дискуссии;
  • сдерживайте свою агрессию и гнев. Чувствуете, что «закипаете» — уходите от разговора;
  • никогда не оправдывайтесь!

Как понять, что тобой манипулируют
И в этом суть манипуляции!

Способы и методики сопротивления

Рассмотрим, как грамотно противостоять манипуляциям.

Чаще всего манипуляция носит скрытый характер и имеет свой продуманный сценарий. Дать отпор такому воздействию можно в три шага:

  1. Сделать тайное явным, т. е. дать понять собеседнику, что вы видите его попытку манипулировать вами.
  2. Выяснить цель, задав такие вопросы, как “Для чего вы мне это говорите?”, “Куда вы клоните?”, “Чего вы хотите добиться этим?” и подобные им.
  3. Нарушить сценарий. Американский писатель и философ Карлос Кастанеда говорил: “Кто непредсказуем, тот неуязвим”. Манипулятор ждет, что вы поступите определенным образом. Поймите, чего от вас ждут, и сделайте по-другому.

Излюбленная тактика манипуляторов-агрессоров – вывести оппонента из равновесия и тем самым избежать конструктивного диалога. Реакция жертвы на подобное жесткое воздействие, как правило, бывает двух видов: пассивная (замыкание в себе, слезы, обиды) либо активная (ответная агрессия). Манипулятора устраивают оба варианта. Ваша задача – не поддаваться на провокации и держать эмоции под контролем. Если давление продолжится, прервите диалог и покиньте агрессора.

Манипулятор, который задается целью получить согласие своей жертвы, рассчитывает на то, что отказать ей будет неудобно. Услышав невнятное “нет”, он продолжит давить на чувства вины, стыда, страха, справедливости. Сломайте сценарий и твердо ответьте отказом.

Не нужно испытывать вину за то, что вы выдержали свои границы и не взвалили на себя чужие обязанности. Честная просьба всегда учитывает вероятность отказа, а манипулятивная – нет. Нельзя быть добрым и отзывчивым человеком для всех, но вот корректным и вежливым – вполне.

В некоторых случаях можно воспользоваться статусными и ролевыми методами защиты: “Я, как женатый человек, не могу на это пойти”, “Как друг, я тебе сочувствую, но как специалист, вынужден отказать” и т. п.

Если манипулятор стремится выставить напоказ вашу некомпетентность или уязвимость, можно действовать по плану:

  1. Признать озвученный факт.
  2. Объясниться в выгодном для себя свете.

К примеру, во время переговоров или беседы оппонент с ухмылкой отмечает, что у вас трясутся руки. Отвечайте: “Да, вы правы. Сейчас решается важный для меня вопрос и результат мне небезразличен”. Манипулятор будет рассчитывать на то, что поставил вас в тупик и унизил, а своей тактикой вы сломаете его сценарий и выйдете из ситуации с достоинством.

В случае со СМИ самая распространенная техника воздействия – это игра на чувствах и эмоциях аудитории. Почаще спрашивайте себя о том, а кому выгодна моя реакция. Уточняйте и перепроверяйте информацию, избегайте чрезмерно эмоциональных статей и эфиров.

Как понять, что тобой манипулируют

Понять, что тобой манипулируют, легко. Психологи выделяют основные признаки – чувства, возникающие, когда на вас эмоционально давят.

  1. Стремление броситься помогать в ущерб своим интересам. Человек готов бросить дела и сорваться с места, чтобы помочь другому. У него могут быть неотложные обязательства, о помощи не просили, только намекали со словами «когда закончишь», «если тебе не трудно», «жаль, а я надеялся».
  2. Чувство вины. Вы не понимаете, почему чувствуете себя виноватым. Манипуляторы умеют взращивать в других чувство вины, обычно бывают сами виноваты в произошедшей ситуации.
  3. Использованность. Не всегда обидчик демонстрирует благодарность за помощь. Он может переступить принципы, сделать всё возможное, в ответ услышать «это всё что смог?».
  4. Чувство победительной праведности. Появляется само, не требуя анализа. Это происходит в момент, когда человек начинает понимать: им манипулирует. Он перестаёт быть жертвой и дает отпор обидчику.
Оцените статью
Денис Серебряков
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Как понять, что тобой манипулируют
5 хитростей, чтобы сохранить здоровые зубы до глубокой старости