10 интересных фактов о сне человека

Нераскрытые тайны

Почему человек получает во сне подсказки, различные идеи, изучают ученые-онейрологи, психоаналитики и оккультисты. Они предоставили интересные факты о сновидениях:

  • Самые распространенные сновидения – о супружеской неверности.
  • По мотивам снов у 75% людей возникал эффект дежавю.
  • Сновидения неуверенных людей более насыщенные и яркие.
  • Сомнологи провели эксперимент, участников которого лишали возможности видеть сны. Через три дня у подопытных людей появились первые признаки психоза: нарушение внимания, спад активности в работе, колебания настроения, страхи. Признаки исчезли, когда участники исследования снова смогли видеть сновидения.
  • Многим часто снятся преследования, ситуации с риском для жизни, потеря денег, бегство. Специалисты считают, что в сновидениях с угрозой для жизни люди тренируются избегать опасности.
  • Кошмары чаще снятся «совам». В этом виноват кортизол. Гормон стресса активно продуцируется ранним утром, когда «жаворонки» просыпаются, а «совы» смотрят сновидения.
  • Канадский психолог Джейн Гакенбах пришел к выводу, что геймеры быстрее осваивают практику осознанных сновидений.
  • В ярких снах отсутствуют звуки.
  • Через десять минут после пробуждения человек забывает 90% сновидений.

10 интересных фактов о сне человека

Приготовьтесь удивляться

  • После того, как советник по национальной безопасности генерал-лейтенант Скоукрофт уснул на совещании, президент Джордж Буша-старший учредил премию для награждения министров, засыпающих на приеме.
  • Интересные факты про сон установили специалисты из Пенсильвании. Женщины живут дольше мужчин, потому что больше времени находятся в глубоком сне. Они считают, что природа компенсировала таким образом потерю сил на уход за маленькими детьми. Продолжительность глубокого сна представительниц слабого пола – 70 минут, а у мужчин только 40.
  • Американские специалисты исследовали большую группу офисных работников и установили, что сотрудники, регулярно засыпающие на рабочем месте, трудятся продуктивнее коллег. Нейробиологи считают, людям, работа которых связана со стрессом, умственным напряжением, днем нужно подремать 20 минут
  • В Британском Министерстве обороны испытали очки, моделирующие восход солнца. Оптические волокна проецируют яркий свет вокруг края сетчатки глаза. Такой обман мозга позволяет бодрствовать 36 часов.
  • В лондонском театре Barbican в 2011 году устраивали необычные представления, во время которого зрители, лежащие на кроватях, должны были выспаться. Завтрак входил в программу.
  • В Японии можно подремать на рабочем месте. Нужно только сохранять вертикальное положение. Дремлющий человек при необходимости быстро включается в рабочий процесс, после короткого отдыха работает лучше.
  • В Америке 16% работодателей согласны оборудовать места для сна на работе.

И ещё 10 заслуживающих внимания фактов о сне:

  1. Ученые Первого МГМУ имени Сеченова обнаружили, что, если несколько дней спать про запас, то легче будет переносить недостаток сна в период последующей напряженной работы или учебы.
  2. У пациентов с апноэ сна в два раза чаще встречается эректильная дисфункция.
  3. Глухие разговаривают во сне жестами.
  4. Слепые от рождения люди видят сновидения. В них присутствуют слуховые и осязательные сигналы.
  5. У спящего человека отключается способность реагировать на запахи. Этот факт объясняет отравление людей угарным или бытовым газом.
  6. Большая часть жителей планеты спит с 20:00 до 01:00 по всемирному скоординированному времени UTC (23:00 до 04:00 по Москве).
  7. В Ирландии и Великобритании до изобретения будильников фабрики нанимали людей, которые по утрам будили рабочих.
  8. Во время новолуния человек спит крепче.
  9. Первый будильник создали в Англии в 1787 году. Он мог разбудить только в 4 утра.
  10. Самое продолжительное сновидение (168 минут) зафиксировано у Дэвида Пауэлла, проходившего обследование в сомнологическом медицинском центре Сиэтла.

10 интересных фактов о сне человека

Факт. Существуют люди, которые никогда не спят

Зафиксированы интересные, но единичные случаи, когда пациенты утверждали, что могут обходиться без сна годами или вовсе не спят на протяжении жизни. Клинические психологи и ученые исследовали подобный феномен и действительно зафиксировали такие случаи.

Отсутствие у человека потребности во сне является редким исключением и считается серьезным отклонением от нормы. Данные о результатах обследования физического здоровья и психологического состояния таких уникальных пациентов разнятся.

Некоторые из них утверждают, что чувствуют себя совершенно нормально и не испытывают дискомфорта. Состояние здоровья такого человека по всем показателям является удовлетворительным

Они демонстрируют нормальную работоспособность и среднестатистическую способность концентрировать внимание. Такие пациенты доживают до глубокой старости, созраняя хорошее качество жизни.
Существуют и совершенно противоположные случаи

В истории зафиксированы и обследованы люди, которым отсутствие отдыха приносило неимоверные страдания. Это проявлялось в виде упадка сил, потери работоспособности и концентрации внимания, психических и психологических расстройств и существенного ухудшения качества жизни. Такие пациенты, как правило, не отличались длительной продолжительностью жизни и отменным состоянием физического здоровья.

Учитывая противоречивость описанных фактов, можно с уверенностью сказать, что феномен полного отсутствия сна является интересным, но крайне редким явлением и еще не до конца изучен.

10 интересных фактов о сне человека

Каким сон может быть

Различают несколько видов сна:

Медикаментозный. Происходит под действием каких-либо химических веществ, входящих в состав определенных медикаментов. Вследствие их введения внутрь наблюдают значительные реакции торможения в клетках головного мозга. Такой сон просто необходим перед любым хирургическим вмешательством.

10 интересных фактов о сне человека

  • Гипнотический. Такой сон может вызвать специалист по гипнозу, который какое-то время производит определенные манипуляции руками, произнося словесные внушения (или одному ему понятные слова). Кора головного мозга, отвечающая за мышление, замедляет свою работу (на непродолжительное время). К такому сну прибегают при лечении людей, страдающих душевным расстройством, чтобы попытаться скорректировать модель их поведения.
  • Патологический. В эту категорию входит несколько составляющих: бессонница, сон летаргический и лунатизм. Бессонница может быть вызвана многими факторами: стрессом, курением, нервными заболеваниями, приемом медикаментов или спиртных напитков. Летаргический сон, длительность которого может исчисляться часами или годами, всегда внезапен: внешне все проявления жизнедеятельности становятся едва заметными. Механизм появления подобного состояния остается загадкой до сих пор, и его можно смело отнести к интересным фактам о снах. Людей, которые, сами того не осознавая, осуществляют деятельность сложного характера, а потом ничего не помнят, называют так по-доброму лунатиками. Но на самом деле все очень серьезно: человек впадает в это состояние из-за переутомления нервной системы. В результате процесс возбуждения клеток головного мозга дает сбой. Человек, страдающий лунатизмом, находится в большой опасности.

Во сне мозг «повторяет» информацию, изученную в течение дня

Ученые так и не пришли к единому мнению, что же мозг делает с информацией во сне. Вот одна из теорий

Специалисты из Центра междисциплинарных исследований сна в Цюрихе провели эксперимент, посвященный важности сна в период обучения чему-то новому. В опыте приняли участие 22 человека в возрасте от 19 до 35 лет, от которых требовалось изучить ассоциации между набором определенных картинок и слов, а после – сопоставить то и другое нужным образом

10 интересных фактов о сне человека

В итоге можно смело сказать, что сон благоприятно влияет на запоминание и закрепление пройденного материала, а также что процессы, связанные с памятью и обучением, протекают не только во время бодрствования.

Популярные статьи  Сводные дети в семье: что стоит учитывать родителям

Кошмары против ночных страхов

Эрнест Хартман (Ernest Hartmann) опубликовал много книг и статей на тему ночных кошмаров. По своему многолетнему опыту он говорит о том, что самый распространенный кошмар, который снится человеку, — это погоня. Взрослых, как правило, преследует мужская фигура, за детьми охотится какое-то животное или сказочное существо. Во взрослом возрасте кошмары не так распространены, дети испытывают их в 3-4 года или в 7-8 лет. Около 5-10 процентов людей раз в месяц или чаще видят кошмары. Работы Хартмана говорят о том, что кошмары напрямую связаны с повседневной деятельностью и являются индикатором страха или беспокойства, с которым должен столкнуться человек. Некоторые общие причины кошмаров – это наркотики, травматические события или потеря близкого человека. Ночные страхи сильно отличаются от ночных кошмаров. Они, как правило, «приходят» в течение первого часа сна во время небыстрой стадии. Громкие крики являются распространенным явлением, спящему при этом очень трудно проснуться, и он, как правило, запоминает одну какую-то сцену, и его одолевает подавляющее чувство. Ночные страхи встречаются гораздо реже, чем кошмары. Дети в возрасте от 2 до 6 лет наиболее подвержены ночным страхам, им подвержены около 15 процентов детей.

Несколько интересных фактов о сне

Сон восстанавливает иммунитет путём активизации Т-лимфоцитов, борющихся с простудными и вирусными заболеваниями.

У здорового человека сон начинается с первой стадии медленного сна (Non-REM-сон), которая длится 5-10 минут. Затем наступает 2-я стадия, которая продолжается около 20 минут. Ещё 30-45 минут приходится на период 3-4 стадий. После этого спящий снова возвращается во 2-ю стадию медленного сна, после которой возникает первый эпизод быстрого сна, который имеет короткую продолжительность — около 5 минут. Вся эта последовательность называется циклом.

Во время сна у человека периодически чередуются две основные фазы: медленный и быстрый сон, причём в начале сна преобладает длительность медленной фазы, а перед пробуждением — растёт длительность быстрого сна.

Быстрая фаза сна начинается примерно через полтора часа после засыпания.

Легче всего пробуждение дается именно в конце в конце фазы быстрого сна.

Сон способствует переработке и хранению информации. Сон (особенно медленный) облегчает закрепление изученного материала, быстрый сон реализует подсознательные модели ожидаемых событий.

Невозможно точно определить бодрствует человек или нет без тщательного медицинского наблюдения. Люди могут спать с открытыми глазами.

Так называемые «биологические часы», которые позволяют некоторым людям пробуждаться, когда они хотят, работают благодаря гормону напряжения адренокортикотропина. Исследователи говорят, что резкое увеличение его уровня отражается на бессознательном ожидании стресса от утреннего подъёма.

Человек храпит только в медленной фазе сна, при этом во время храпа сны не снятся.

Подросткам требуется столько же сна, сколько и маленьким детям — около 10 часов, в то время как тем, кому за 65, — 6 часов. Для среднего возраста — 25-55 лет — оптимально 8 часов.

Рэнди Гарднеру принадлежит научно и документально зарегистрированный рекорд максимального пребывания без сна без использования стимуляторов любого рода. В 1963 году 17-летний ученик средней школы Сан-Диего бодрствовал в течение 264,30 часов (одиннадцать дней). Подполковник Джон Росс, который контролировал его состояние здоровья, сообщил о серьёзном изменении умственных способностей и поведения в период лишения сна, включающее в себя удручённость, проблемы с концентрацией и долгосрочной памятью, паранойю и галлюцинации.

Индиец Вадакенгар Муххамед не спал 46 лет. Расстройство сна у него началось в 34-летнем возрасте, когда появились постоянные боли в глазах. За долгие ночи бодрствования Вадакенгар Муххамед читал Коран и выучил его наизусть.

Шведка Каролине Ольсон в 1876 году, возвращаясь из школы, поскользнулась и сильно ударилась головой. Через несколько дней она заснула, и ее не могли разбудить даже электрическим током. Мать непрерывно дежурила у спящей дочери и кормила ее через трубочку молоком и подслащенной водой. В 1908 году мать умерла и ее заменила соседка.

Сон Каролины продолжался 42 года и 42 дня. И хотя пробудившейся Каролине было более 56 лет, выглядела она как 25-летняя. Женщина вернулась к нормальной жизни и скончалась в 1950 году в 88-летнем возрасте.

Долгий сон был отмечен у Надежды Лебединой из Днепропетровской области. После семейной ссоры, случившейся в 1954 году 34-летняя женщина пребывала в шоке. Она прилегла отдохнуть и заснула на 20 лет. Специалисты признали летаргию. За время продолжительного сна скончался муж Надежды, а дочь попала в приют. За спящей женщиной ухаживала её мать. В 1974 году, сразу после смерти своей матери, Надежда проснулась. Как утверждают очевидцы, открыв глаза, она первым делом спросила: «Мама умерла?». Позднее женщина объяснила, что во время сна она слышала и понимала, что происходит вокруг её тела, однако подать окружающим знак или проснуться она не могла.

Во время летаргического сна люди с возрастом практически не меняются. Но после пробуждения они быстро «нагоняют» упущенное, старея за 2-3 года.

Случается, что длительный сон у одного и того же человека случается регулярно. Один священник в Англии периодически спал на протяжении 6-ти дней подряд. К воскресенью он обычно пробуждался, чтобы организовать молебен.

Великие люди отличаются от всех остальных не только своими умственными способностями, но и привычками, связанными со сном. Например, Леонардо да Винчи использовал метод полифазного сна: отдыхал каждые 4 часа по 15 минут. Никола Тесла спал 2 часа в сутки, а Эйнштейн отдыхал чуть больше — по 4 часа в день.

Итак,  этой статье приведены факты, касающиеся сна. Сон можно назвать жизненно важным процессом, протекающим в циклической форме. В процессе сна возникают сновидения, факты о которых мы рассмотрим в следующей статье.

гештальт-терапевт, специалист по работе со сновидениями.

Летаргический сон

Летаргический сон подразумевает собой состояние, когда тело неподвижно, а сознание отключается. Жизненные процессы организма дают сбой: дыхание становится еле ощутимым, пульс почти не прощупывается, а температура тела снижается.

Разделяют две формы такого сна: легкую и тяжелую. В первом случае это состояние легко можно спутать с обычным сном. Единственным отличием является сложное пробуждение человека.

Тяжелая форма более пугающая: во время такого сна живого человека можно не отличить от мертвого. Его кожа обретает бледный оттенок, а дыхание совсем не ощущается.

Контролировать такой сон совершено невозможно: непонятно, сколько индивид может находиться в подобном состоянии.

С медицинской точки зрения, болезнь во сне, которую невозможно спрогнозировать и выявить, – ­это летаргический сон. Интересные факты, взятые из истории, говорят о том, что в средневековье такая проблема была уже широко известна.

Многие страдали фобией ­быть погребенным заживо. Научный термин для определения такого явления –­ тафофобия.

10 интересных фактов о сне человека

В то время мастерили специальные гробы, из которых человеку можно было без труда выбраться.

Врачи в средневековье не могли отличить летаргический сон от смерти, поэтому известны случаи, когда больного человека считали мертвым.

Известно, что Николай Гоголь – один из самых известных тафофобов. Он очень боялся быть похороненным заживо и в последние годы даже спал сидя. Предупреждал родных, чтобы хоронили его только тогда, когда они увидят явные признаки разложения.

Многие говорят, что самый большой страх писателя оправдался: ­его похоронили спящим. Ведь когда его могилу перезахоронили, увидели скелет в неестественной позе. Но нашлось объяснение – якобы из-за воздействия гнилых досок положение скелета нарушилось.

Популярные статьи  Ешь и умней. Какая пища полезна мозгу и от какой он страдает

Почему просыпаешься, если упал во сне

Многим знакомо ощущение падения во сне. Обычно оно очень реально и в этот момент действительно начинаешь ощущать невесомость или состояние свободного падения.

Одним из самых логичных объяснений такого ощущения является внезапное пробуждение некоторых отделов мозга. Эти особые зоны находятся в одном из отделов ствола мозга человека. Расположенные в нем пучки получают информацию от внутреннего уха и контролируют положение тела.

В момент засыпания они постепенно переходят в неактивный режим, но в фазе неглубокого сна могут резко активизироваться. В этот момент человек может вздрогнуть и проснуться.

Если она сделает шаг вперед, то точно проснется

Так часто бывает, если спать в транспорте, когда тело подвижно, а сон неглубокий. Также в подобной ситуации можно оказаться, если в фазе неглубокого сна оступиться или упасть откуда-то. Мозг воспринимает это как реальное падение и дает сигнал сгруппироваться.

Презентация на тему: » Интересные факты о сне и сновидениях» — Транскрипт:

1

Интересные факты о снах и сновидениях

2

Самые загадочные, захватывающие и интересные впечатления в жизни мы получаем, когда спим и видим сны. В античные времена, в Римской империи, сны могли истолковать специальные люди в Сенате. Толкователи снов сопровождали полководцев во время военных походов. Д. И. Менделеев увидел свою таблицу химических элементов во сне.

3

Мы забываем 90% того, что нам приснилось В течение пяти минут после пробуждения мы помним половину своих сновидений. Через десять минут после того, как мы проснулись, мы забываем девять десятых того, что нам приснилось.

4

Слепые люди и сновидения Люди, которые когда-то имели зрение, но ослепли, могут видеть во сне пространственные и цветовые образы. Рождённые слепыми картинок не видят, но их сны представляют собой очень яркие впечатления, связанные со звуком, обонянием, осязанием и эмоциями.

5

Все видят сны Сны видит каждый человек. Исключение могут составить только люди, поражённые крайними психическими расстройствами. Если человек уверен в том, что ему никогда ничего не снится скорее всего, он забывает свои сны сразу после пробуждения.

6

Во сне мы можем увидеть только тех людей, которых знаем Снятся нам только знакомые. Но могут сниться те, кого мы не запомнили или забыли. На протяжении своей жизни мы встречаем огромное количество людей, сотни тысяч лиц проходят перед нашими глазами, которые потом нам и снятся.

7

Цветные и чёрно-белые сны С появлением цветного телевидения люди стали чаще видеть цветные сны. Об этом говорят данные, собранные после появления этих новых технологий.

8

Символизм сновидений Мы очень редко видим во сне привычные, бытовые вещи и ситуации. Даже когда нам снится что-то, казалось бы, хорошо знакомое, во сне этот объект сновидения приобретает совсем другой смысл.

9

Эмоции, которые мы испытываем во сне Самая распространённая эмоция, которую мы чувствуем во сне тревога. И в целом отрицательные эмоции во сне мы испытываем чаще, чем положительные.

10

Количество сновидений за одну ночь Еженощно мы можем увидеть от четырёх до семи сновидений. В среднем спящий человек за ночь может видеть сны один-два часа.

11

Животные тоже видят сны Проведённые на животных исследования показывают, что их мозг работает так же, как мозг спящего человека. Впрочем, это известно каждому собаководу. Во сне пёс может поскуливать, дёргать лапами и очень выразительно демонстрировать, что ему снится что-то вроде азартной погони.

12

Включение в сновидение объективной реальности Когда мы спим, наш ум интерпретирует внешние раздражители так, чтобы они являлись частью сна. Например, когда вы спите, а ваш младший брат в соседней комнате упражняется в игре на гитаре, вам может сниться, что вы на концерте в консерватории, причём музыканты, против обыкновения, создают ужасную какофонию.

13

Фаза телесного паралича во сне Существует фаза сновидений, которая называется фазой быстрых движений глаз, БДГ. Во время БДГ в мозге включается особый механизм, парализующий тело. Это помогает предотвратить лишние телодвижения и возможные травмы во сне. Когда фаза быстрых движений глаз оканчивается, мы снова можем двигаться во сне переворачиваться с боку на бок и так далее.

Факт. Сонный мозг работает хуже, чем отдохнувший

Чем сонливее мы становимся, тем хуже становятся реакции мозга. Чем дольше человек бодрствует, тем больше происходит нейробиологических затрат. Когда взрослый или ребенок слишком мало спит, другие также воспринимают его как менее привлекательного, что может иметь и негативные социальные последствия.

То, что внешняя привлекательность зависит от сна — не миф! Не глубокий или нарушенный сон также приводит к гормональному дисбалансу, который заставляет вас жаждать сладкой и жирной пищи. Это интересное явление, происходящее с метаболизмом во время сна, вероятно, является объяснением того, что плохой сон увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и диабета 2 типа.

Познавательные факты о сне

  • Во время сна человек испытывает исключительно негативные переживания и эмоции. Почему это происходит? Специалисты объясняют это тем, что не так уж много в мире людей, у которых в жизни все просто превосходно: и со здоровьем, и на работе, и на личном «фронте».
  • Порой у человека включаются «биологические часы», то есть когда он сам пробуждается в нужное время. Происходит это благодаря гормону напряжения адренокортикотропину.
  • Во время сна тело сначала расслабляется, а потом становится неподвижным. Скорей всего, природа сделала это для того, чтобы спящий человек не смог воспроизвести действия, которые ему снятся, и нанести себе вред. Механизм погружения в сон основан на том, что нейроны клеток головного мозга посылают определенные импульсы спинному мозгу.

10 интересных фактов о сне человека

Если хотите справиться с изжогой, то лучше спать на левом боку. Объяснением может служить тот факт, что, когда вы спите на правом боку, кислотность пищевода повышается и вызывает ощущение жжения в пищеводе.

Список познавательных фактов о сне можно продолжать долго, но мы остановимся. Хотим поведать об информации, которая, скорее всего, вас удивит. Может быть, прочитав ее, что-то возьмете на заметку.

При помощи сканирования мозга можно подсмотреть, что вам снится

Учёные смогли разработать методику декодирования мозговых импульсов, позволяющую понять категорию, к которой относится ваше сновидение, с точностью до 60%.

Дело в том, что в наших снах часто повторяются одни и те же зрительные образы, например, «дерево» или «человек». Исследователи выделили порядка 20 основных категорий, разработанных отдельно для каждого участника. Отметим, что такие предметы, как, например, «ледоруб», «ключ» и «поршень» относятся к одной категории — «орудия».

Трёх добровольцев попросили посмотреть фотографии из интернета, соответствующие этим категориям, и в этот момент контролировали активность их мозга. Затем полученные данные были введены в специально разработанную компьютерную программу, после чего сканирование продолжилось уже во время сна. Исследователи во главе с неврологом Юки Камитани в этот момент отслеживали мозговую активность испытуемых. Как только удалось определить, что же добровольцы видят во сне, их разбудили и попросили описать свои сны.

Пока что система далека от совершенства и может только угадывать визуализации из широкого набора категорий. Декодирование же деталей сновидений на данный момент не представляется возможным.

Существуют ли совы и жаворонки

Некоторые учения настоятельно рекомендуют всем без исключения рано вставать и рано ложится спать. Есть к этому и физиологические предпосылки, такие как выработка мелатонина, способствующая сну, которая прекращается на свету и начинается, когда темнеет. Искусственное освещение, увы, сбивает биологическую настройку. Однако доказано, что внутренние циркадные ритмы действительно существуют и они разные. Центр хронобиологии Института медицинской психологии выделяет аж 7 хронотипов. Но для нас привычнее деление на 3 группы: «жаворонки», «совы» и «голуби».

Популярные статьи  Гормоны и лишний вес

Хронотип связан с суточным ритмом секреции гормонов. У «жаворонков», например, уровень кортизола достигает максимального уровня в 4-6 утра, поэтому они с утра активны, но к вечеру быстрее утомляются. У «сов», напротив, уровень кортизола повышается к 7-8 утра, но и уровень мелатонина вечером нарастает медленнее, поэтому им дольше не хочется спать. Установлено, что хронотип может менять при изменении образа жизни и с возрастом.

Интересные факты про сон человека

Основатель психоанализа Зигмунд Фрейд считал сон таким временем, когда человек не взаимодействует с внешним миром, а общается со своим подсознанием. После засыпания человек утрачивает контроль над своими мыслями, и поэтому нам во сне являются фантастические образы, различные сцены, которые не похожи на то, что мы видим в реальной жизни. Физиологи посчитали, что сновидения появляются примерно часа через полтора после засыпания и занимают около 20% продолжительности сна. В течение своего ночного отдыха человек видит несколько сновидений, каждое из которых длится несколько минут. Хотя нам кажется, что длятся они намного дольше, некоторые по сюжету и зрелищности можно сравнить с фильмами. Многие люди забывают утром то, что видели в своих ночных видениях, а иногда в течение дня сновидение проявляется в памяти с мельчайшими подробностями.

10 интересных фактов о сне человека

Фрейд написал труд «Толкование сновидений»

10 интересных фактов о сне человека

К трудам австрийского психиатра Зигмунда Фрейда (1856-1939) относятся неоднозначно. Психиатр считал, что сценарий сновидений при его кажущейся нелепости – не что иное, как код потаенных желаний, которые удовлетворяются в образах этой формы во время сна. Такое заключение он сделал, беря за основу свою работу с психически-нездоровыми людьми. Как относиться к его трудам – каждый решает сам. Есть такая фраза «по Фрейду», интересно, что она означает – все поступки человека детерминированы его либидо, т.е. желанием к совокуплению. И благодаря этому желанию можно сублимировать – например, изучать языки, писать картины или поэзию, достигая небывалых высот в той сфере, в которую направляешь свое либидо.

«Толкование сновидений» – это первая и крупная монографическая работа Фрейда. Первый тираж вышел в 1900 году, но долго не находил покупателей. В этой книге австрийский психиатр впервые разъяснил, что такое бессознательное.

Странные сны – как это явление объясняют мистики

Философ и мистик Карлос Кастанеда считал, что сон – это параллельная реальность, такой же мир, как и наш. По его мнению, каждый человек способен посещать тысячи различных миров перенастраивая свою точку сборки (центр восприятия). Такая настройка непроизвольно происходит во время ночного отдыха, что и порождает странные сны и фантастические, неземные миры.  

По мнению одного из видных членов теософического общества Чарльза Ледбитера, во время сна астральное тело человека способно покидать границы физического тела и отправляться в путешествие. Для астрального тела земные расстояния ничтожны, поэтому оно сможет в считанные секунды оказаться в любом районе земного шара. Но есть одно ограничение – сознательно путешествовать в астрале способны только ученики Великих Учителей. И снова – интересные факты о сновидениях:

11. Людям, которые способны уснуть быстрее, чем за пять минут, страдают от хронической нехватки сна. Оптимальный временной интервал составляет от 10 до 15 минут.

12. Период бодрствования более 17 часов приводит к ухудшению производительности, эффект на организм аналогичен воздействию 5 промилле алкоголя в крови человека.

13. Причиной каждой шестой автокатастрофы является усталость водителя (продолжительное отсутствие сна).

14. До эпохи всеобщей электрификации люди спали около девяти-десяти часов в сутки, период бодрствования определялся продолжительностью светового дня.

15. Эксперты в области медицины полагают, что круглосуточный доступ в интернет является наиболее мощным фактором, нарушающим полноценный сон.

Почему вы просыпаетесь за пять минут до срабатывания будильника

Внутренние часы вашего организма так же хороши, если не лучше, как и механические часы. В центре мозга находится скопление нервов под названием супрахиазмальное ядро, курирующее часы организма — циркадный ритм. Он определяет периоды сонливости и бодрости, контролирует кровяное давление, температуру тела и чувство времени.

По сути, наше тело — идеально настроенная машина, и эта машина любит предсказуемость: работа тела становится наиболее эффективной, когда есть рутинная последовательность. Так что если вы засыпаете и просыпаетесь в одно и то же время на протяжении нескольких дней, то внутренние часы подстраиваются под этот график.

Цикл сна-бодрствования регулируется белком PER. Уровень белка поднимается и опускается на протяжении дня, достигая пика вечером и падения ночью. Когда уровень PER низкий, то ваше кровяное давление падает, пульс замедляется, а мышление становится туманнее — вы становитесь сонным.

Если вы будете просыпаться каждый день в одно и то же время, то тело научится вырабатывать достаточное количество PER в нужное время — примерно за час до пробуждения уровень PER вместе с температурой тела и артериального давления начнёт расти. Для подготовки к стрессу бодрствования тело вырабатывает целый коктейль из гормонов стресса — кортизол.

Именно поэтому вы просыпаетесь раньше будильника. На самом деле ваше тело этот будильник ненавидит — для него такое резкое пробуждение является стрессом, потрясением. Будильник сводит на нет всю работу вашего тела — он мешает ему просыпаться постепенно, естественным образом.

Кстати, если вы не просыпаетесь до будильника, то, вероятно, не досыпаете или же ложитесь спать не по графику. Если, например, вы встаёте в разное время в будни и выходные, то «сбрасываете» настройки внутренних часов. Без графика ваше тело не знает, когда нужно просыпаться, поэтому, когда звонит будильник, вы чувствуете себя ошеломлённым и раздражённым.

Вы нажимаете кнопку повтора, и поскольку ваш организм уже проснулся, пусть и в состоянии стресса, последующая фаза быстрого сна ещё больше сбивает внутренние часы. Гормоны, которые помогают вам заснуть, смешиваются с гормонами, помогающими вам проснуться — тело путается, и с каждым повторным звонком будильника становится только хуже. Так что утренние трели — это худший способ начать день.

Откуда берутся сны

Существует много теорий и гипотез на тему того, откуда берутся сны. Одно ясно точно — сны генерирует наш мозг. Зачем он это делает, мы разберемся чуть позже.

После засыпания мозг переходит в немного иной режим работы. В нем он прокручивает всю информацию, которая проходила через него за день. Что-то сохраняется в более глубокие слои памяти, что-то выбрасывается. В результате этой деятельности и проявляются сновидения.

Помните этот элемент из фильма «Начало»?

Ученые установили, что время просмотра сновидения наиболее активными являются те же зоны, которые активны днем. Среди них затылочная область (связана со зрительным восприятием) и теменная область (отвечает за обработку чувственной информации)

Оцените статью
Денис Серебряков
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

10 интересных фактов о сне человека
Как вести себя в конфликтных ситуациях